中财网朗诗田明的老婆是:宝宝吃什么食物可以补钙
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 06:00:58
宝宝补钙是准妈妈需重点关注的问题，宝宝补钙有药补和食补。那宝宝吃什么食物可以补钙呢？如果你还不清楚，那下面小编推荐的宝宝补钙食谱就不要错过咯！
宝宝补钙食物1：牛奶蛋黄粥
做法：准备10克大米、50克牛奶、1/4个蛋黄、少许蜂蜜。先将大米淘洗干净、加适量水、上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；然后把蛋黄用小勺背面研碎备用；在出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻，出锅后加入少许蜂蜜调匀即可。适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。
宝宝补钙食物2：鸡肉面片
做法：准备50～100克鸡肉末、适量薄面片、适量卷心菜叶末、适量虾皮汤、紫菜及香油。先将鸡肉末研碎，虾皮汤上火煮熟，然后开锅放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。适合于10～11个月宝宝食用。
宝宝补钙食物3：胡萝卜排骨汤
做法：准备250～300克胡萝卜和猪排、适量料酒、盐、葱、味精及生姜。先将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块备用；然后将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时；将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。也可根据宝宝的喜好添加其他佐料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。
宝宝补钙食物4：虾皮炒菠菜
做法：准备10克虾皮、400克菠菜、25克植物油、适量葱和盐。先将将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；然后把锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；最后放入菠菜一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。适合于1～3岁的宝宝食用。
宝宝补钙食物5：丝瓜虾皮猪肝汤
做法：准备250克丝瓜、30克虾皮、50克猪肝、适量葱花、姜丝及食油。先将丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切成段、瓜瓤；猪肝洗净、切片；虾皮用水浸泡；然后起油锅，入姜丝、葱花炒香；再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。适合应缺钙而形成四肢软症状的宝宝，也可防治佝偻病，且有利于牙齿发育。
以上就是小编分享的“宝宝吃什么食物可以补钙”的内容。其实对于刚出生的宝宝来说奶品是最好的补钙来源，就钙吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶，因此奶类食品应该是宝宝补钙的主食。此外还可以选择一些含钙量高的食物如：黄豆、豆腐等豆制品；鲫鱼、虾米、海带、紫菜等海产品；鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品；胡萝卜等蔬菜。