中财网有关天空的诗句:春季养生应该如何养肝？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 00:56:35
首先要保持饮食平衡。春季天气逐渐暖和，此时阳气升发，饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重肠胃和肝脏的负担。
此外，多吃新鲜时令瓜果。肝气太旺的，应多吃些具有泄肝作用的食物，如以鲜芹菜煮粥、喝菊花茶等;肝血不足常感头晕、目涩、乏力的，可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。
在春季开展适合时令的户外活动，既能使人体气血通常，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
肝病患者需要服用性甘平的补药，而野生灵芝的特点就是“性平无毒”，一年四季都可以服用。野生灵芝中富含人体所需的150多种有效成分，其中的主要成分天然有机锗、灵芝多糖、灵芝酸等，可以有效的提高人体的免疫力。
灵芝多糖也是其中最有效的成分之一，能够活化免疫细胞，提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力等。有条件的也不妨尝试。