中财网迷龙 二人转:好习惯是健康的银行
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 04:12:19
习惯与行动的五大关系，即“五动理论”。
1.起动
就是一旦下了决心要想养成一个好习惯，就要立即行动。不要寄希望于明天、后天或者以后。
2.百动
就是在起动后，要不断地动、足够地动，一直动到习惯养成为止。
3.自动
做到了百动，终身受益的好习惯养成了，这时一种奇妙的现象就产生了，即自动。
4.永动
过了自动，便会永动，即总在自觉地动、常年累月地动、默不做声地动。
5.乐动
这时培养习惯到达最高阶段——乐动，即这样就舒服，不这样做心就不安。
20个好的生活习惯
1.生气莫超过5分钟
2.早晨醒来赖一会儿床，然后慢慢起床、穿衣
3.冬天要注意保暖：头上、颈部、脚底
4.开窗、开门通风（寒冬腊月，不应超过15分钟）
5.漱口后喝杯水
6.晨练（中老年9-10点）
7.刷牙（三个三，三面，三个十次，三个三分钟）
8.洗脸、护肤（养成冷水洗脸的习惯）
9.不忘吃早饭（粮食、一瓶牛奶、一个鸡蛋、蔬菜和水果，晚餐时间不应超过八点）
10.定时大便
11.服用保健品（抗氧化素：金施尔康，白兰氏鸡精，老年女性可加服大豆异黄酮，水溶珍珠粉，男性加服溶脂康、水溶珍珠粉）
12.不吸烟、少饮酒、要喝茶（不要在饭后喝茶）
13.连续工作（学习）1小时后，稍歇片刻
14.定时、定量午餐（细嚼慢咽，一顿饭最好吃20-30分钟，不喝饮料，包括果汁、牛奶。）
15.学会午睡（一定要平卧，午睡时间为半小时，不超过一小时。）
16.晚餐时间不超过晚上八点，清淡、七、八分饱即可。
17.坐浴
18.浴足
19.晚上10时前入睡（枕头不宜太高、颈部注意保暖）
20.和谐适度性生活
1.起动
就是一旦下了决心要想养成一个好习惯，就要立即行动。不要寄希望于明天、后天或者以后。
2.百动
就是在起动后，要不断地动、足够地动，一直动到习惯养成为止。
3.自动
做到了百动，终身受益的好习惯养成了，这时一种奇妙的现象就产生了，即自动。
4.永动
过了自动，便会永动，即总在自觉地动、常年累月地动、默不做声地动。
5.乐动
这时培养习惯到达最高阶段——乐动，即这样就舒服，不这样做心就不安。
20个好的生活习惯
1.生气莫超过5分钟
2.早晨醒来赖一会儿床，然后慢慢起床、穿衣
3.冬天要注意保暖：头上、颈部、脚底
4.开窗、开门通风（寒冬腊月，不应超过15分钟）
5.漱口后喝杯水
6.晨练（中老年9-10点）
7.刷牙（三个三，三面，三个十次，三个三分钟）
8.洗脸、护肤（养成冷水洗脸的习惯）
9.不忘吃早饭（粮食、一瓶牛奶、一个鸡蛋、蔬菜和水果，晚餐时间不应超过八点）
10.定时大便
11.服用保健品（抗氧化素：金施尔康，白兰氏鸡精，老年女性可加服大豆异黄酮，水溶珍珠粉，男性加服溶脂康、水溶珍珠粉）
12.不吸烟、少饮酒、要喝茶（不要在饭后喝茶）
13.连续工作（学习）1小时后，稍歇片刻
14.定时、定量午餐（细嚼慢咽，一顿饭最好吃20-30分钟，不喝饮料，包括果汁、牛奶。）
15.学会午睡（一定要平卧，午睡时间为半小时，不超过一小时。）
16.晚餐时间不超过晚上八点，清淡、七、八分饱即可。
17.坐浴
18.浴足
19.晚上10时前入睡（枕头不宜太高、颈部注意保暖）
20.和谐适度性生活
日常生活中有那些利于健康的好习惯及不良习惯？
NO健康的睡眠习惯？
要保持一个健康的身体每天应该养成哪些好习惯 吃哪些东西呢
你有什么健康的习惯
损害健康的坏习惯有哪些？
健康的睡眠习惯应该怎样?
有什么健康的运动习惯？
好的锻炼习惯
好的习惯
一生的好习惯
好的学习习惯
好习惯的故事
早晨大便是好的习惯吗？为什么？
饮食健康习惯..???
睡觉时有张口的习惯,这样健康吗?
日常生活中有那些不利于健康的不良习惯？
有什么对健康有利的生活小习惯吗？
什么是好的吃饭习惯？
如何有好的习惯
什么样的睡眠习惯好?
怎样的学习习惯好
可怕的习惯，好烦恼！
是笑对人的健康好，还是哭好？
请教汇款是邮局的好还是银行的好?