中财网张继刚老婆和孩子:防中风三十六计(健康大课堂)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 17:01:43
防中风三十六计(健康大课堂)http://www.100md.com 2011年11月18日 生命时报
6种危险因素
首先是吸烟。这是中国年轻卒中患者(45岁以下)发病的首要因素，危险程度超过高血压和所有疾病。
其次是生活不规律、心理压力大，睡眠严重不足。
然后是四种疾病因素：血压高、血脂高、糖尿病、心脏病。很多人不知道自己这些指标情况，这本身也是重大危险因素，每年应该坚持体检，记录自己的健康数据。
6项基本原则
一是控制好“三高”。高血压、糖尿病和高脂血症患者，要注意保持健康的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药、定期门诊检查。
二是积极、适度做锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。在冬季，上了年纪的人更要注意锻炼时的保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。
三是管住嘴，常称重。要学会“聪明”吃饭，如避免进食含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”，能显著降低脑卒中之害。
四是限制酒精摄入。大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，造成动脉粥样硬化。需要提醒的是，高血压患者服了降压药后不能喝酒，因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，本身因药物作用而降到正常的血压会更低，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。
五是不抽烟、不吸二手烟。吸烟会增加血液黏度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。
六是避免情绪激动。情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，那些脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂，形成中风。
6种症状
脑卒中不像肿瘤，它说来就来，不给患者任何思想准备，并且可能在一两个小时就达到发病高峰。因此，老年人或有高血压、高脂血症等慢性病的人，要加倍留意自身的细微变化，一旦出现下述六个典型症状，就要及时去医院。
1.突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木，尤其发生于单侧时；
2.突然言语困难或语言理解困难；
3.突发单侧或双侧视力减退、复视；
4.突然行走困难或不能平衡；
5.突发眩晕；
6.突发不明原因的严重头痛。
6项基本要素
《2010中国缺血性卒中/短暂性脑缺血发作二级预防指南》就为防止卒中复发，保护患者免遭二次打击，制定了治疗准则。根据《指南》内容，二级预防涵盖了6要素，分为三大基石和三个理念。前者包括抗血小板药、他汀类降脂药和降压药治疗；后者主要是分层、长期和依从《指南》。尤其是三大基石，对患者至关重要。
临床上，降压药和他汀类降脂药针对的是动脉粥样硬化形成的危险因素；抗血小板药则是直接针对血栓形成的过程。在二级预防中，高血压患者应该把血压控制到不超过140/90毫米汞柱，理想值应低于130/80毫米汞柱。胆固醇高的人除了改善生活方式，要在医生指导下使用他汀类药物降脂；糖尿病患者则要在控制血糖的同时，更严格地控制血压和血脂。在没有禁忌症的情况下，患者需按医嘱终身服用相关药物，且依从性越高，获益越明显。
6大常见误区
误区一：春秋输两次液会预防脑血管病。现在天气转冷了，很多人都去医院输液“通血管”，我可以负责任地告诉大家，输液对预防中风是没有任何作用的。任何预防中风的药都是口服的，输液是不安全的。
误区二：预防用药最重要。其实运动要比吃药管用。有些人边吃药还边抽烟，这是最错误的习惯。
误区三：发病之后自己去医院。北京大约有30%的老百姓在发病之后，让孩子开车或者打出租车自己去医院，而不选择用救护车，这样非常危险。首先，因为有很多医院救助卒中患者的经验不足，很容易贻误病情。家人和出租车司机很难知道哪些医院具有救治资格。其次，卒中患者在发病早期非常不稳定，普通人很难知道如何处理，而救护车能提供第一时间的救治，使生存几率增加。所以，脑卒中发生时，一定要第一时间拨打120或999。
误区四：脑中风后生活就是不能自理。北京目前有121家医院收治脑中风患者，每年北京收治的患者是10万人，实际上新发病例只有3万人，7万人都是复发。中风第一次发病后，30%—40%生活能恢复到完全自理。
误区五：把针灸和按摩当成康复。卒中的复发率较高，病人如果不到大型医院接受正规医生的康复治疗，对于预防复发几乎没有帮助。
误区六：轻易相信小广告和小诊所的宣传。迷信一些小广告“立即见效”等虚假宣传，让自己的生命受到威胁。患者应该认准处方药和大型医院。▲
6种危险因素
首先是吸烟。这是中国年轻卒中患者(45岁以下)发病的首要因素，危险程度超过高血压和所有疾病。
其次是生活不规律、心理压力大，睡眠严重不足。
然后是四种疾病因素：血压高、血脂高、糖尿病、心脏病。很多人不知道自己这些指标情况，这本身也是重大危险因素，每年应该坚持体检，记录自己的健康数据。
6项基本原则
一是控制好“三高”。高血压、糖尿病和高脂血症患者，要注意保持健康的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药、定期门诊检查。
二是积极、适度做锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。在冬季，上了年纪的人更要注意锻炼时的保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。
三是管住嘴，常称重。要学会“聪明”吃饭，如避免进食含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”，能显著降低脑卒中之害。
四是限制酒精摄入。大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，造成动脉粥样硬化。需要提醒的是，高血压患者服了降压药后不能喝酒，因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，本身因药物作用而降到正常的血压会更低，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。
五是不抽烟、不吸二手烟。吸烟会增加血液黏度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。
六是避免情绪激动。情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，那些脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂，形成中风。
6种症状
脑卒中不像肿瘤，它说来就来，不给患者任何思想准备，并且可能在一两个小时就达到发病高峰。因此，老年人或有高血压、高脂血症等慢性病的人，要加倍留意自身的细微变化，一旦出现下述六个典型症状，就要及时去医院。
1.突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木，尤其发生于单侧时；
2.突然言语困难或语言理解困难；
3.突发单侧或双侧视力减退、复视；
4.突然行走困难或不能平衡；
5.突发眩晕；
6.突发不明原因的严重头痛。
6项基本要素
《2010中国缺血性卒中/短暂性脑缺血发作二级预防指南》就为防止卒中复发，保护患者免遭二次打击，制定了治疗准则。根据《指南》内容，二级预防涵盖了6要素，分为三大基石和三个理念。前者包括抗血小板药、他汀类降脂药和降压药治疗；后者主要是分层、长期和依从《指南》。尤其是三大基石，对患者至关重要。
临床上，降压药和他汀类降脂药针对的是动脉粥样硬化形成的危险因素；抗血小板药则是直接针对血栓形成的过程。在二级预防中，高血压患者应该把血压控制到不超过140/90毫米汞柱，理想值应低于130/80毫米汞柱。胆固醇高的人除了改善生活方式，要在医生指导下使用他汀类药物降脂；糖尿病患者则要在控制血糖的同时，更严格地控制血压和血脂。在没有禁忌症的情况下，患者需按医嘱终身服用相关药物，且依从性越高，获益越明显。
6大常见误区
误区一：春秋输两次液会预防脑血管病。现在天气转冷了，很多人都去医院输液“通血管”，我可以负责任地告诉大家，输液对预防中风是没有任何作用的。任何预防中风的药都是口服的，输液是不安全的。
误区二：预防用药最重要。其实运动要比吃药管用。有些人边吃药还边抽烟，这是最错误的习惯。
误区三：发病之后自己去医院。北京大约有30%的老百姓在发病之后，让孩子开车或者打出租车自己去医院，而不选择用救护车，这样非常危险。首先，因为有很多医院救助卒中患者的经验不足，很容易贻误病情。家人和出租车司机很难知道哪些医院具有救治资格。其次，卒中患者在发病早期非常不稳定，普通人很难知道如何处理，而救护车能提供第一时间的救治，使生存几率增加。所以，脑卒中发生时，一定要第一时间拨打120或999。
误区四：脑中风后生活就是不能自理。北京目前有121家医院收治脑中风患者，每年北京收治的患者是10万人，实际上新发病例只有3万人，7万人都是复发。中风第一次发病后，30%—40%生活能恢复到完全自理。
误区五：把针灸和按摩当成康复。卒中的复发率较高，病人如果不到大型医院接受正规医生的康复治疗，对于预防复发几乎没有帮助。
误区六：轻易相信小广告和小诊所的宣传。迷信一些小广告“立即见效”等虚假宣传，让自己的生命受到威胁。患者应该认准处方药和大型医院。▲