预防和缓解“开学综合症”

一般开学前后两周，90%以上的学生都会出现不同程度的心理波动，表现为焦虑、易怒、情绪不稳定等，行为上会表现为失眠、嗜睡、疯狂玩电脑、厌食等。这是由孩子对暑假和学校生活的心理反差引起的。孩子自我调节和适应环境能力相对成人较弱，一时很难适应新学期学习生活，容易出现上述波动，家长应帮助孩子做好“心理按摩”，以下是Psytopic摘选的几点建议。-psytopic.com

“开学综合症”表现形式

生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

家长对策1．假期中家长的监护

家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进行。实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就“放鸽子”。学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生理上的不适。

家长对策2．开学初家长的调适

假期结束。开学之始，家长要提前做准备工作：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。这里要注意的是要给孩子一个缓冲的时间，最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。

对于已经出现症状的孩子要做到：及时发现、正确面对、家校合作、及时治疗

开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静，对症状认真分析原因，及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说，对孩子所担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。

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治疗中家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯，帮助其安排合理的作息时间，来保证孩子上学期间有足够的精力投人学习。假如孩子一时无法适应，家长应予理解并给以适当的监督帮助，让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。

家长与学校要加强联系。详细掌握孩子在学校的表现。以恰当的方式与老师配合，可通过适度减轻孩子的学习负担，创造轻松的生活、学习环境，使孩子较快地建立自信心。

对于“重症患者”，家长和老师在认真商讨后可带孩子去医院就诊，适当配合心理咨询，减少孩子的恐惧感，必要时要考虑给孩子换班或转学。

面对“开学综合症”，最重要的是给孩子以积极的心理暗示。心理学家发现，“开学综合症”的出现，心理暗示起到关键的作用。学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。

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5 条网友评论：

• 1.小妖 Says: 2006-09-02 21:45 PM

• 好准啊..
  昨天我们开学了
  唉.. 新的学习环境 ..
  我以为我怎么了呢.. 那么能睡.. 玩电脑也可以通宵..第一次哦

  还很容易发脾气..
  偶然间看到这文章.. 真是很有帮助啊..
  家长?? 学校?? 我只有一个人..只有靠自己走出来拉!!
  嗯.. 谢谢

• 2.罗禹 Says: 2006-09-04 9:42 AM

• 有用

• 3.阿不 Says: 2007-08-10 10:13 AM

• 是啊
  我从高中住校起一直到现在上大学 每次开学都有开学综合症 高中由于是每周回家一次 所以每次周末回去前也会这样 失眠易怒焦虑恐惧 我一直以为是恐校症 看到其他同学都盼着想回学校 只有我这么痛苦 真是难过

• 4.小狸儿 Says: 2007-08-30 21:34 PM

• 不错，不错，好有用啊
  谢了

• 5.祁君 Says: 2008-02-13 22:20 PM

• 寒假真的好短暂阿！19号就要开学，痛不欲生~（18号晚上还要恶补~哎~）其实以前很喜欢开学，因为可以拿到新书，和同学一起去买包书皮，和姐姐一起包书，真的很有意思。可是自从有了期初考试以后，一切都不再美好了。真希望以后没有期初考试，这样我也不用怕开学了。