战地4自订徽章的用法:颤抖功你听说吗？学学可健身防病！(组图）

颤抖功你听说吗？学学可健身防病！(组图）

 颤抖功你听说吗？

 学学可健身防病！  

九牧林医家导读：民间是个人才大宝藏。我们的草药医生、民间医生、气功师可谓高手林立、医术超群。当然，我们也承认，在这个领域里同时存在两大特色，要么是鱼目混珠、真真假假，要么就是真人不露相、深藏不露。

    博主的生活经历告诉说，民间是藏龙卧虎之地，中医、草医、气功师确大有人才在，可以说，高人奇人异人辈出，山外有山天外有天，果是名不虚传。

    就拿博主学颤抖功的经历，曾有幸赶上40年前的上山下乡运动，在广阔天地练红心岁月，作为知青结识了山里人家敬称的一位民间高人，人人称呼为“六十一仙”。那时，“六十一仙”己近90岁，但是身强体健，医易精通、气功不凡。不知是缘份使然，当年我们竟成为忘年交。

   “六十一仙”神传的颤抖功，让我的身体，经受住生活上暴风骤雨的严峻考验，却依旧保持了知青岁月的健康状态；让我的心脏，经受住改革年代最大的政治冤狱迫害，却仍然保持当年知青健康状态。

    特别指出，1996年博主为反腐举报，竟被当代的土皇帝县市委书记实施政治冤狱迫害达四年半，在狱中岁月，高度的营养缺乏和残酷的政治迫害，让博主患上了可怕的不治之症---无痛性血尿不止，经查是膀胱癌。幸好，症状出现是在晋京上访路上，林氏祖传的中医和“六十一仙”神功，让博主彻底战胜了癌症，病体恢复如初。

    既然，政治迫害没能夺取我的性命，癌魔也没能夺取我的性命。为了感谢命运之神的垂青，博主决心开博，让健康知识传播于世人。

    现在，我的《九牧林医家》博客点击达613万多，不但是搜狐网的十大健博、十大健康顾问，而且遍地开花。不仅仅在搜狐网上有，而且在新浪网上有，网易网上有，凤凰网上有，新华网上有，腾讯、天涯网上都有……

     朋友们，请看看搜狐官方热点话题第102期，你就确信博主的话不假。
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    兴趣的朋友们，或新闻记者等，可请上《林国奋博客》，探究仔细。

    网址：http://lgf2009.blog.sohu.com/

    颤抖功，说神秘也行、讲神奇也行，但总之方法简便。按“六十一仙”的话，说要坚持“一日抖三抖，能活九十九”创造健康奇迹。

    颤抖功健身，对人的养生，大有帮助。博主整理练习颤抖功获得的心得体会，写出与朋友们交流，希望对大家有帮助。 

   一、颤抖功，为什么会防病健身呢？

    中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。

    颤抖功，其演变和流派多，最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法，由于方法简便，博主认为值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族，或工作、学习压力大的朋友们，或对上了年纪的老年人，学学炼炼，对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。

    颤抖功，排病气是最大特色。记得上物理课，我们同学都要接触到这样实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。

    经科学研究证明，我们人体内有生物磁。人体内的生物磁，也是受磁学规律的支配。若人本生病时，其生物磁就会杂乱无章，经络也会变得不顺畅。

    健康的人体内生物磁，排列是有序的，经络是顺畅的。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁，很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的顺畅，在这种情况下，通过练习颤抖功，施加个人意念进入人体内，让全身的病气，顺着已经通畅的经络排入地下，就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用。

    颤抖功，通过全身抖动使内脏运动，消除疲劳，增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素，消除身体疲劳，调整人体生物磁场，排除体内寒气、湿气，对预防感冒等方面有明显疗效。 

    二、颤抖功，练习过程注意什么呢？

    颤抖功，功法简单易学，每天只需占用你15分钟左右时间。

    时间：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次，晚上睡前做，有利于睡眠。

    环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪，或路旁闲地，如果没有条件，可在自家阳台上，或空气流通的家里，可同时看电视，听些舒缓的音乐。

         此功最大特点，随时随地练，不受时间、场地的限制。

    方法：眼睛微闭，排除杂念，做到全身放松，学会意守丹田。两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。

         若是高血压和腿病患者，两手90度平放，腰痛和心脏病患者两手50度斜放。

          练功结束后洗澡，切记不得用冷水洗澡。 

    三、颤抖功，功法动作如何练习呢？

    颤抖功，具体功法如何练习，博主详细介绍如下。

    姿势：面南而立，易理上认为，南面属阳，北面属阴，有助于呼吸到新鲜空气；

          两脚与肩同宽，两手自然下垂，掌心朝上，两膝微屈；

          全身放松，眉心舒展，面带微笑，头顶向上顶，和尾椎骨成一条直线；

           全身做有规律的上下颤抖。

     呼吸：采取自然呼吸法。

     意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，文斯不动，整个身体犹如泰山平稳；颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气，顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后，放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。

     动作：姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后，再自上往下抖动，周而复始锻炼。此时，抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。

     功理：动作持续15分钟左右的时候，会浑身出汗，手掌发麻。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力。

      在15分钟左右时候，会浑身出汗，排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。

      只要你多练练几次后，慢慢就体会到放松与自然。结束之后，洗澡睡觉，切记不得用冷水洗澡，一定要温水或者偏热的水洗澡，之后你睡觉会更加舒适自然。