ipv6 端口号:两个床上丰胸运动 让你躺着就能拥有美胸

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 06:49:03
 

导读：爱美的女性总希望自己拥有丰满坚挺的胸部，其实这并不是一件困难的事情，可以试试床上丰胸运动，让你躺在床上就能够丰胸，配合一些丰胸产品，效果会更好。现在就为大家详细地介绍一下。

 

一、床上健胸运动

做法：每天晚上睡觉之前，俯卧在床上，胸部以上的部位探出床外，然后挺起上半身，双手做像蛙泳一样的划水动作，可以强健胸部肌肉的弹性。

二、睡前丰胸小动作

做法一：沐浴后，往胸部涂上适量胸部保养品，用双手虎口包围胸的下围，由外向内推按；使用指腹由胸的下围向上拍滑，直到胸部的上方、颈部的位置，如此反复几次。

做法二：双手交替使用四指指腹，由下向上有节奏地轻拍胸的下围；双手虎口放在乳房的两侧，用力向前挤压与按亚；使用小指腹侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧重复按压几次。

三、正确穿戴文胸

对于胸部相对丰满的女性来说，晚上睡觉的时候戴胸罩会感觉比较舒服，但是戴着睡觉的胸罩应该是纯棉质料、宽松、方便翻身等动作，一定不能是下面配有金属托的，以免因睡眠姿势不当产生金属托擦破皮肤等一些问题。

四、侧卧或者仰卧

睡觉的姿势对于胸部的保养非常重要，不要长时间脸朝下睡觉，以免挤压女性乳房组织，导致乳房提前老化，皮肤也变得松弛，最好是采取仰卧或者侧卧的姿势睡觉，不要趴着睡。

五、温馨小贴士

无论进行何种健胸运动的时候，都要根据实际情况使用力度以及频率，以免伤害胸部；最好购买尺寸合适的棉质胸罩；在进行减肥的过程中想要不减胸，应该注意减肥的循序渐进，不宜急于求成，造成胸部过早变得松弛下垂；不要进行太过可剧烈的运动；选择最安全的丰胸产品等。

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