初音未来和洛天依百合:颈椎病人日常生活小窍门
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 00:49:07
【引用】颈椎病人日常生活小窍门
不幸患上颈椎病,大多数人心里首先就是恐慌,恨天道不公!我一个奉公守法的小公民,忍受那么多老板的压榨剥削,每天埋头苦干地为老板工作,这样的好人就怎么得了颈椎病呢?下面就针对这个问题,给颈椎病患者提供一些生活小窍门!
1.枕头与睡眠:枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。
2.避免做颈部过伸过屈活动:脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、饮水、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。
3.某些日常活动应该停止:在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃。
4.防寒保暖,不要对着空调和风扇吹冷风;颈椎病在冬天特别怕冷,最好戴上围巾。有事没事经常用热水袋烫烫脖子。
5.每天坚持做颈椎操,用头来写“凤”字,或者每天抽半个小时跑步,打羽毛球等很有好处。
6.不要经常去按摩,按摩会上瘾,而且按摩治颈椎病也没有治疗作用的,就是按的时候舒服一些,过两天有不行了,反复去按摩一是钱罩不住,二是浪费时间。
如果颈椎病患者日常生活中能做到以上几点,对缓解颈椎病的病痛是有一定好处的。颈椎病朋友们要注意了啊!
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