居民消防知识宣传标语:看看老外怎么呵护自己

看看老外怎么呵护自己

——写给那些中年的朋友

 余晓平/文

    在中国的教育当中侧重最多的是让大家多奉献，而呵护自己身体的教育却十分欠缺，在医疗保健方面着重渲染的是某个地方的医疗设施在硬件上面如何的完善，以此来说明政府的优越性，其实健康问题是一个全民运动，依靠最多的是自身的注意，真正到了医院那一步就已经晚了。当然政府何尝不希望民众健康不生病，少占用医疗资源，那么宣传多为自己身体着想又与奉献精神相违背。因此，媒体渲染更多的是焦裕禄那样有病忍着的行为，其实这是一种误导。

    在国外的电视节目里面，政府花费大量的经费去制作那种呵护自己的节目，恨不能让大家身体上稍微有一点风吹草动就马上去咨询家庭医生，因为反正生了大病也要政府掏钱。还有一类节目是宣传一个人到了一定的年龄需要注意哪些疾病的，同时哪一类的保健品能够预防或是缓解这类疾病，特别是对那些有家庭病史的中年人更是呵护有加，家庭医生会敦促这些人做定期的检查。这里着意要介绍的是一些老外流行的保健品，尽管政府的节目不会具体介绍某个品牌的产品，但是会介绍哪一个大类的保健品是人体必须的。这样看似政府有做广告的嫌疑，但是这类产品在市场上的品种繁多，竞争激烈，反而把价格降下来了，你可以看到下面的价格，相对于一个普通人的收入来讲，简直就是便宜得像买颗糖豆。而在中国，营养保健品的市场很小，大部分的营养保健品是由商家来做宣传和推广的，那么商家必然会将成本算到消费者身上，这也是中国营养保健品价格昂贵的主要原因。

    说起来是药三分毒，这话不错。人类在任何情况下使用药物都是要权衡利弊的，比如说止痛片会使胃不舒服，那么疼痛比胃不舒服严重的时候，人们会选择服用止痛片。大部分保健药物是针对中年以上年龄群体的，过去的人类通过食物摄取营养，但是随着人类寿命的增加，环境的恶化，土地养分的流失，食品的营养不足以支持身体的运行时，选择保健品甚至药物的补充将是一个无奈的选择，但那却是一个明智的选择。

    我个人比较崇尚锻炼，我觉得一个运动的肌体会产生自动修复的功能，但也非常现实地时刻注意这种自动修复的功能在逐渐下降的现象，这是人类身体的必然。任何药物都不是灵丹妙药，只能起的是延缓的作用。人最后一定会老死的，延长黄金时期的体力是唯一解决的方案。很多身体机能下降是不可逆的，如果不以保健品补充一旦恶化到一定的程度将会永久丧失这方面的机能。比如说眼睛、关节、骨骼、血管等等各个方面。

    以下我要介绍的大部分产品都是针对50岁以上的年龄群体的，那么我们四十多岁的人关注有什么好处呢？是我们知道人体会在那些方面损耗得比较严重，对于每个人的情况不一样，有些人来得早，有些人可能一辈子也不需要。特别要强调的是本文涉及的所有药物不作为推荐产品，只是作一个例子，代表这一类产品的功能。至于哪个品牌比较好，因为我自己大部分还没有用到，所以没有什么研究。

    但是有一个理念上的问题需要说。中国人一般都以为，什么东西越贵越好，其实不是这样的。特别是那些民用的物品，我认为是越流行越好。你就想吧，特别是那些吃到嘴里的东西，有成千上万的人当过小白鼠了，你要是吃了有问题，那一般来讲就是你自己的问题了。你就看所有保健品的包装上都会注明，有异常反应马上咨询医生。有这个理念指导，挑选保健品就有自己的方法了，那就是看大型超市里面什么产品销量最高，就说明这个东西越有效,或者可能是性价比不错。绝对不要去看广告宣传，那一般你就会去充当小白鼠了。不过商家会通过促销和试用的方式来找些自愿的小白鼠，如果你选择相信商家的宣传或是贪图便宜，那是每个人的自由。

    下面是在北美著名的大型连锁超市COSTCO网站上面截取的画面，也是我在平时超市购物时很多人放在购物车里面的产品，其中除了多种维他命和抗氧化葡萄籽以外都没有使用过，不能保证其效果如何。本文介绍的是老外到了中老年如何靠这些保健品来呵护自己，或许会对中国那些中年以上的人们有一定的启发。

    维他命是首选，至少四十岁以上要坚持服用。我们的粮食和蔬菜里面已经不足以供应身体的需求，即便是食品里面的含量够，中年以后的身体也没有年轻时候的吸收能力，因此，强烈建议少剂量服用多种维他命，前一阶段有科学家研究表明，过量服用维他命反而会导致癌症。是啊，什么过量都不好，饭吃多了还会被撑死呢。善存片在中国是知名的品牌，确实是世界销量第一，在国外要便宜多了，而且经常促销。

    天然品里提炼的抗氧化剂。比如像葡萄籽、深海鱼、以及植物种子里面提炼的维他命E将对中年以上人体的血管起到清理的作用。这类产品在超市里面销量很大，而中国对于呵护血管的概念还不是很清晰，这方面可要注意了。很多疾病源于血液的。

    睡眠健康更是困扰人类的一个大问题。这就是在中国赫赫有名的脑白金（美乐托宁），偶然睡不着觉了，吃上一粒很有作用，而且没有任何依赖性。中国有很多人受到失眠的困扰，只能靠数羊，想想也太可怜了。甚至在某一段时间里面要想降低神经的压力持续服用都没有问题，看看那个价格同样是3毫克的含量（一支脑白金的量，超过这个量就危险了），300粒才六美元，优惠的时候才三块多美元一瓶。你就知道脑白金是什么样的暴利了。

    软骨素我从来没吃过，但是在国外非常流行。人类的关节是由软骨组成的，白天磨掉一些，晚上又长出来。老到一定的年龄，磨的速度大于长的速度了，你可就要注意了。我们这些常年爬山运动的人要时刻注意关节的损害，不过这样的人软骨的生长能力会比别人要强很多。

    眼睛保护，中国人原本有一个误区。觉得老了眼花很正常，看东西带上眼镜或是放远一点看就行了。其实这是眼部肌肉机能下降导致的，完全有药物可以解决，经常按摩也是一个好办法。超市里面有一类药物专门改善眼部肌肉，提高水晶体的透明度，减少飞蚊症的产生。

    心脏病是人类第一杀手，50岁以后，那些有心脏病家族病史的人每天一粒81毫克低剂量的阿司匹林是长期以来经过无数人验证降低心脏病的好办法，其机理是降低血液粘稠度，对于血小板低的人可能不适用。这一点需要咨询医生了。在超市里这种低剂量的阿司匹林非常畅销，注意一定要选肠融片，也就是外面带保护壳的那种，因为它对胃壁有一定的伤害。

    纤维素更是中国人不注意的东西了，现在人类对于肉类的摄入增多，蔬菜减少，胆固醇超标已经是中年人十分常见的问题了。补充纤维素的作用就是排毒，而且是减肥的好办法。其实国外减肥药物也不少，但服用纤维是最古老的办法。

    戒烟药物似乎十分畅销，因为公共场合抽烟太受限制，在国外真的很少看到有人抽烟，更没有看到那种在人前肆无忌惮地抽烟，这方面我了解得不多。只是觉得促销时四十多美元的价格还算是挺贵的，这属于特殊需求吧，谁让你染上烟瘾的呢。

    抗过敏药物也是国外常用的，过去我一直觉得老外是不是身体容易过敏，后来发现不完全是这样。中国人其实过敏的人很多，但大部分人都表现出感冒的症状，被大家误以为有点着凉，其实很多都是由于过敏了。不过在国外植物花粉太多，也是导致过敏流行的一个原因。

    各种保健类药物其实很多，大部分来自纯天然，而且国外对药物的提炼要求十分严格，要说真的从国外采购给亲友一些什么礼物，不如买些这类的东西。很多东西自己不用但要了解功能，可以孝敬父母，馈赠亲友，总之提醒身边的每一个人好好的呵护自己。但每个人在服用任何保健品之前一定要问问自己，我每天做体育运动了吗？我坚信，运动才是最有效的。