醉驾悔过保证书法院:浅谈脂肪肝
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 07:05:27
脂肪肝饮食指南:高蛋白、低糖(包括主食)、高纤维(多蔬菜水果)按以下比例吃,保证营养均衡,还美味无穷:(按这个吃个半年,身体状况一定大变!自身体验!)
1份粮食;3-4份优质蛋白(肉,豆腐,蛋);6份蔬菜和水果;常喝奶类(不用管是否低脂),1天250-500ML;零食常把坚果吃:美国杏仁、核桃和松子,瓜子,)。 适当参加类似快走(每天走6000-7000步,1小时),游泳,自行车等有氧运动,当然,这个阶段要少饮最好不饮酒,如此有个半年一年,脂肪肝就会减轻或消失的.只要长期坚持均衡饮食,也许肥胖的脂肪肝患者体重不一定下降,但因为正确的饮食和生活提高了身体的代谢能力(气血),即使不减肥,脂肪肝也可以渐渐的消失的,所以不用把治疗脂肪肝看做一个艰苦的过程。
可以看出,脂肪肝的治疗不是叫人少吃肉,而是把优质的肉类当做药物来吃,中医认为适当吃肉是培补气血的良好手段,肉类以牛肉,羊肉,鱼,虾,家禽最好。吃肉的同时吃些大山查丸更好。而且控制粮食和甜食是饮食调整的关键,西医认为太多主食会扰乱激素水平,影响脂肪的正常代谢,而在中医看来,脾胃不好的人,大量吃主食无异是雪上加霜,不但吸收不了,还会加重病情,所以在饮食调整的前2-3周,尽量减少主食,增加优质蛋白食品,有利于气血的恢复。2-3周后,可以适当吃些粗粮,杂粮。少吃精米精面和白面包。饮食方面,细节太多,这里就不一一叙述了。
其实,从中医角度,脂肪肝的出现的根源还是脾胃不好,气血不足,无法良好运化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其它功能
除了影响肝以外,脾胃不好可以影响到五脏六腑,造成很多不舒服的症状:如果有胸闷心悸气喘,而无实质性心脏病的脂肪肝患者,平日可吃些补益气血的小成药,类似参苓白术(脾肺气虚,容易乏力气喘的);感觉肋间憋气,胸肋骨涨满,容易着急发火或抑郁的人,多数为肝脾不和或肝气郁结,可以吃些逍遥丸(疏肝健脾),同时还可以按摩阳陵泉,太冲穴,以舒肝理气的,同时放松心情,少生气; 此外,经常按摩胃经的的丰隆穴可以调理脾胃,降低血脂;容易心悸头晕,全身无力,但又不是饿的感觉,可以喝些人参生脉饮。柏子养心丸(容易心悸失眠的,饿但无全身乏力的).如果觉喘气费劲,气憋在胸中,胃堵,就像不主动呼吸就上不来气的可以吃些补中益气丸......所有药物都是以补正气,化淤滞为目的。
当然首要还是要靠饮食和生活的改变为主,药物的作用是第二位的。只需要小小的改变,带给您的则不会只是解决小小的脂肪肝,而是整体的健康改变。相信你们一定也可以消灭脂肪肝的。