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办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读:小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
第4个动作
动作要领:
坐位牛面式
呼气,头慢慢向下转向左侧
吸气,头慢慢向上转向右侧
双手右手在肩上,左手在肩下,于背后肩胛骨的中间位置勾住。
呼气,头慢慢向下转向左侧。
吸气,头慢慢向上转向右侧,下巴尽量向远伸展。配合呼吸,图2、图3动作重复3-5次,吸气恢复正中位,另外一侧肢体重复相同的动作。
功效:
伸展肩背及手臂肌肉,减轻肩背部疼痛。同时伸展放松颈部。
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读:小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
第4个动作
动作要领:
坐位牛面式
呼气,头慢慢向下转向左侧
吸气,头慢慢向上转向右侧
双手右手在肩上,左手在肩下,于背后肩胛骨的中间位置勾住。
呼气,头慢慢向下转向左侧。
吸气,头慢慢向上转向右侧,下巴尽量向远伸展。配合呼吸,图2、图3动作重复3-5次,吸气恢复正中位,另外一侧肢体重复相同的动作。
功效:
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成语_罗_网
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请问 _ _ _
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按部就班_`_`_`_`_`_`_`_`_`_`_`三头六臂_`_`_`_`_`_`_`_`粗制滥造
1(*_*) 2~_~ 3@_@ 4#_# 5$_$ 6+_+ 你最喜欢上6种面孔中的那个?
用同音词写话;1(通讯_通信_)2(雄师_ 雄狮_)3(邮票_ 油票_)4(食油_石油_)
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请问 _ _ _ 物理
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腾讯QQ用户登陆器怎么下载?_
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FTP是_ _。
哇塞~~!!@#$%%^&^&*()(_(*_)+
_嘶力_???
^_^ 对 -_-
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