中财网iphone7p去授权维修点:提醒健康养身的祝福短信息（bottle制作）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 14:02:44
养生之道：早起“开七窍”。早起床时，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分钟左右，对缓系记忆力减进、心情烦躁有佳处。
入秋后气候转凉，身体疲劳时，抵抗力下降，消化功用和肠道抗病能力减强，易发生腹泻。有慢性胃肠炎、胃及十二指肠溃疡病史者，秋冬季节当留意。
食物养生：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首，其次为芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
秋初干热偏重，注意皮肤清洁防行感染，秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、火过烫、揉搓过重，浴后可涂擦行痒霜、润肤露，以保持皮肤干润。
养生食谱：南瓜汤，大南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片，用刚佳可盖住的火煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎，加入高汤及奶火，最后洒点胡椒和肉桂粉。
食疗养生：桂方莲子汤，取桂方、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期得眠者服用。
冬季应注意衣着保暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖，但切忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头、面部防寒保温，预防冻疮。
保健养生之道:饭后跪式坐姿肠胃佳。大提醒：晚饭后肚子胀，放个拖鞋来垫，跪一跪，扶沙发，挺直腰板看电视，肚子舒服又养生。
秋冬季节天气干燥寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则：多食滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、火果；少食辛辣食品，以改善脏腑功用，增加抗病能力。
秋夏交为秋冬，气温变化较大，空气又干燥，如果机体不能顺应那一变化，抵抗力下降，很易患感冒，一些“老毛病”也特别容易复发，尤其是呼吸系统徐病。
视力养生：耳垂上戴耳环的大孔，为“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。坚持不懈，效果可睹。
食物养生：最佳护脑食物，菠菜、韭菜、南瓜、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、大青菜、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
食疗养生：安神汤，将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升火搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开火搅匀，于睡前一大时饮用。
食疗养心粥：党参35克，去核红枣10枚，麦冬、茯神各10克，以2000毫升的火煎成500毫升，去渣后，加米熬粥，米熟后加入红糖服用。
虚胖养生：消除腰部“游泳圈”，于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显。
秋季养生：用抠掉核的雪梨一个，将3克川贝粉和10克冰糖混合后，轻轻纳于梨中，隔火蒸熟后，食梨饮汤火。此法可以滋阴润肺。
掉发养生方法：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。借可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。
食疗养生：静心汤，龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗火煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚兴的得眠者，功效较佳。
舒适环境：室温一般保持正在22-28摄氏度之间，干度正在50%-60%左右。同时保持室外空气流通、新鲜，室外燃煤取暖要注意防行煤气中毒。
秋季早晚温差变化较大，晚间预防着风受凉，日间衣物不宜过厚，以不着凉为度。适当冻一下，有利于提高身体的御寒能力。
红萝卜治痛风：红萝卜含大量的钾、磷、硒、活性酶、维生素c、维生素k等，对人体的酸碱平衡调节有佳处。其中雌性萝卜的功效要优于雌雄同株的
食疗养生：橘汁防治尿道感染，美国妇产科医生研究认为，易患尿道感染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道感染，其效果比单纯饮火要佳。
养生食谱：炒蘑菇，将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒，炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油，食用时淋点酱油，味道更鲜美。那道菜含丰富的食物纤维及矿物质，最适合宵夜。
秋季应早睡早起，冬季早睡迟起。一般8-9大时睡眠，老人可以适当增加，晚上睡眠不足，可午睡一大时，但睡眠不宜过多。忌受头入睡，应开大气窗通风。
三味助眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以火500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有助眠效果。
秋应肝而养生，夏应心而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。人体五脏生理活动必须顺应四时阴阳变化，才能与外界环境保持协调平衡。