中财网怎么在任务易发布消息:每天几杯咖啡适合你
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 19:51:43
每天几杯咖啡适合你 
咖啡给健康带来的好处多还是害处多，争辩似乎一直在持续。 每天该喝多少咖啡呢？近日，英国《每日邮报》健康专栏详细分析，供您参考。 1杯咖啡 好处：希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现，每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明，每天1杯咖啡可以增强脑力。 坏处：咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。 2杯咖啡 好处：美国佛罗里达大学研究发现，200毫克咖啡因，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症。《国际运动医学杂志》的研究也表明，运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。 坏处：如果是孕妇，咖啡摄入量应少于两杯，否则会增加流产风险。 3杯咖啡 好处：《美国化学医学期刊》刊载的研究发现，每天3杯咖啡可将女性患卵巢癌的风险减少1/5。每天喝3杯的男性，患胆结石风险降低40%。 坏处：美国2006年的研究表明，每天3杯咖啡使心率增快，血压稍微上升，可能会增加心脏病发作的风险。 4杯咖啡 好处：美国犹他州大学的研究发现，4杯咖啡约含400毫克咖啡因，可将口腔癌和喉癌风险减少39%。此外，还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。 坏处：每天4杯咖啡将风湿性关节炎风险增加1倍。 5杯以上 好处：东京研究人员对9万人长达10年的研究发现，每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。 坏处：咖啡因干扰钙的吸收，会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时，还会增加心血管疾病风险。
咖啡给健康带来的好处多还是害处多，争辩似乎一直在持续。 每天该喝多少咖啡呢？近日，英国《每日邮报》健康专栏详细分析，供您参考。 1杯咖啡 好处：希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现，每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明，每天1杯咖啡可以增强脑力。 坏处：咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。 2杯咖啡 好处：美国佛罗里达大学研究发现，200毫克咖啡因，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症。《国际运动医学杂志》的研究也表明，运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。 坏处：如果是孕妇，咖啡摄入量应少于两杯，否则会增加流产风险。 3杯咖啡 好处：《美国化学医学期刊》刊载的研究发现，每天3杯咖啡可将女性患卵巢癌的风险减少1/5。每天喝3杯的男性，患胆结石风险降低40%。 坏处：美国2006年的研究表明，每天3杯咖啡使心率增快，血压稍微上升，可能会增加心脏病发作的风险。 4杯咖啡 好处：美国犹他州大学的研究发现，4杯咖啡约含400毫克咖啡因，可将口腔癌和喉癌风险减少39%。此外，还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。 坏处：每天4杯咖啡将风湿性关节炎风险增加1倍。 5杯以上 好处：东京研究人员对9万人长达10年的研究发现，每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。 坏处：咖啡因干扰钙的吸收，会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时，还会增加心血管疾病风险。
即使有许多理由让你爱喝咖啡，但是首先要让它成为健康生活的好伙伴。因此提醒，对于大多数人来说，每天咖啡因的摄入总量最好别超过250毫克，相当于喝2—3杯咖啡。
每天需要咖啡100-500杯.
你最想每天几点起床？
每天喝咖啡好吗？
每天喝咖啡
关于每天喝咖啡？
每天和两杯咖啡对身体有害吗?
每天中午喝杯咖啡对身体有害吗？
每天都喝咖啡好吗？
咖啡分为几种
咖啡喝多了好吗?几杯合适?
咖啡适合长期引用吗
你喜欢什么咖啡?
你最爱的咖啡~
怎样戒咖啡。。。好难哦！每天都拿黑咖啡当水喝。。
珍珠粉适合每天都用吗？
咖啡有几种类型
每天喝1--2杯咖啡会不会影响人的身体健康..?
每天需要咖啡100-500杯.用什么咖啡机比较好
每天喝咖啡对身体有害么
每天喝多少咖啡比较适宜？
每天一杯速溶咖啡是否影响
女孩每天喝咖啡对身体好吗？
每天饮用咖啡是好习惯吗？
每天喝一杯咖啡对身体好吗?