田馥甄2017重庆演唱会:张晓梅：幸福的金钥匙开启美好人生

　　张晓梅：大家新年好！我很感慨，今天凌晨12点之后还在这个现场，现在是9点钟了，我们再次在这个会场相聚很感动，为大家这种渴望新的进步，渴望新的开始。受到组委会的邀请，在元旦第一个做演讲，我觉得很欣慰。2010年这么快就来到了我们的身边，每个人对2010年都充满着希望。在元旦的第一天能够跟大家渡过这样一个非常有意义，热爱学习，向往新生活的时刻是非常非常有缘分，而且一种让自己内心充满着激情，充满着期待的时刻。希望今天我们的开始是非常美好的开始。

　　在2010年，应学习型中国的主题“开启幸福人”，我真的非常想和我们大家一起共同讨论怎么样才能够开启幸福的人生。不知道大家有没有想过，到底幸福和成功有什么样的关系。我想每一个讲师，每一个专家他所涉及的话题就是自己人生中间最渴望，或者曾经最困惑的话题，我自己也经历过很多，在自己的人生道路上也有过别人所谓得成功，也有过很多的困惑，很多的挫折。我自己会感觉到底是幸福第一还是成功第一？

　　我自己的感受，假如说你是一个企业家，可能在你个人财富1亿以下的时候，大家可能更多是在关心成功，怎么样获取成功，怎么样获取财富。但是到一定程度以后你会想人生的幸福到底是什么，成功和幸福的关系到底是什么？是先成功才能获得幸福，甚至有可能我先获得幸福才能更好得成功。

　　今天在这样非常短暂的时间里我希望跟大家分享在我自己的感受中间，我现在确确实实感受到，首先你要能够获得幸福才能够更好的帮助你成功。

　　很多人都做过这样一种心魔的俘虏，都认为我要有财富，有地位，年轻漂亮才会有更多的幸福，其实究竟什么是幸福？我觉得有一个很简单的测试标准，每天你的快乐时间比例是多少。假如说你每天快乐时间的比例可以达到80%，90%，你就是幸福的人。但是大多数人发现，即便我们拥有了一般意义上认为的财富，年轻漂亮，但是并不一定快乐，所以也不一定是一个幸福的人。快乐才是人类生活的终极目标。

　　作为我们每一个生命体，我们会认为在我们的一生中间其实最终追求的应该是快乐，应该是幸福。快乐究竟有几种方式？一位非常著名的作家，也是一个非常著名的健康方面的作家叫做马丁纳，他总结了竞争式快乐，条件式快乐和无条件式快乐。竞争是经常处于的状态当中。就是别人有汽车，我也有汽车，我是快乐的。别人有房子，我没有房子就不快乐，这种快乐是建立在互相的比较当中。这样一种快乐，你会有新的不快乐，因为别人有一辆汽车的时候你有一辆汽车，但是别人有十辆汽车的时候你是不是也有十辆汽车？别人有奔驰，你是不是也有奔驰？永远是处在不快乐的状态当中，因为你是靠竞争获得快乐。

　　还有一种方式是条件式快乐，这更是在一种比较之中，我现在年轻快乐，不年轻可能就不快乐。健康我快乐，不健康的时候可能就不快乐。所以这种条件方式是有条件的快乐。我们会发现无论是竞争式快乐还是条件式快乐都是会变化的。因为有变化，所以说我们始终会处在一种不快乐的状态之中。有没有方法可以真正的让我们始终的快乐，存有一种幸福感？其实是有的，就是无条件快乐。

　　在座很多人可能会认为怎么可能有条件式快乐？一定是有的，这是我这么多年通过我自己的体验、感受和研究总结出来的一个非常重要的规律。当你掌握这样一个规律的时候，你就可以每天充满快乐，每天有幸福感，同时还能获得极大的幸福的支撑和能量。

　　什么是无条件快乐？法国有一个非常著名的科学家叫做查得里，他被很多研究机构认为是世界上最快乐的人。当然世界上最快乐这样一个评价是经过一些科学的数据，他自己感受他作为一个被评价为世界上最快乐的人，他自己感受快乐是一种什么样的感受？他自己感受的快乐是绝对健康的头脑产生的一种欣欣向荣的感觉。这是他所认为的快乐。也就是说我们会发现快自己的一种来自于身体的真实的感受。所以说无条件快乐是一种可以衡量的精神状态。它和我们的物质财富是没有绝对的关系。它的特征是清晰的大脑活动，清晰的心脏节奏以及清晰的全身的化学反应。因此，任何如果需要缘由的快乐就会导致另一种形式的痛苦。

　　这里有一个关于项链的启示。如果说这条项链是快乐的，项链可以由很多东西组成，可以由钻石，珠宝，也可以是一个石块，一个木块。串在项链上什么东西和项链最后的本质是没有更多的关系。我们要让项链快乐是串过这条项链的线让它快乐。当串过这条项链的线让它快乐之后，整个项链就快乐了，而这条线就是我们每个人的内心。假如我们能够学会内心是快乐的，无论项链上装饰什么都没有关系。项链上的装饰就相当于我们原来对快乐的认识，我们认为项链上要装上很多的财富，很多的社会地位我们才会快乐，其实这是错误的。我们首先要学会怎么样让这条项链的线是快乐的。

　　有没有方法？在我的总结中间是一定有方法的。今天我就跟大家分享来自三个方面重要的方法，也就是幸福金钥匙三把重要的金钥匙。

　　第一把金钥匙是你需要调整心的方向。

　　我们看一个图片，这个图片是日本一个叫做江本木做的在一个全世界非常有名的实验。他在江里，海里，河里取水样。把水样放在一定的零下温度之下用高速摄影机拍下它的图片。最左边的图片是水没有加任何信息的图片拍出的图片。我们会看到它是比较单薄的像冰花一样的图片。如果说给水加上不同的信息，图片会发生很大的变化。右边这张图片是给水加上一些正面的信息，就是说给水加一些我喜欢你，我爱你，你很漂亮，我接受你的信息。我们会发现右面图片水的冰花就像膨胀一样变得更加饱满，晶莹，就像绽放的花朵一样。

　　这幅图片是给水加上负面的信息，我们会发现出来的图片无论是成形上还是色彩上都会有很大的变化。我们会发现和前面漂亮的水的结晶相比，它的成像非常昏暗，整个颜色也是很浑浊。

　　大家可能会问，这个信息究竟怎么加？其实加信息很简单，你可以在水样上贴上字，任何国家的文字都是一样的，你也可以对它默念你心中的项目，比如说我喜欢你或者我不喜欢你，也可以什么都不想，什么都不说，就是把你的愿望告诉它。

　　这个实验做了30多万次，答案是惊人的一致。这个实验告诉我们，其实人的意识是存在着波动。不管你是用文字还是用意念，还是用语言都是反映的你的思想波动。这个波动会传递给其他的物体，其他的物体受到你波动的影响会有很大的状态的变化。

　　我们刚才说的调整心的方向，以我们每个人为例。每个人身体75%是由水构成的。这样一个水的实验就可以有这样强烈的变化，假如说我们每一个人在我们的内心深处用不同的基本的思维方式来灌注于思维之中，你整体的状态就会得到很大的改变，这也就是说为什么我们倡导大家要内心从善。我们告诉大家要心存感激，其实从这样一张图片当中就会给我们很多的启发。人的身体75%是由水构成的，如果你每天内心从善会不会想到整体的状态更加美好，更加健康，更加快乐，更加充满幸福感。同时作为每一个人外在的表现你会更加年轻，更加长寿。

　　你向外界传播这样一个美好的信息，别人是能够感受到这样一个美好的信息。你传递美好，能够收获美好，能够汇集美好。所以为什么在我们这样一个社会中间往往善良的人，充满善意，善待他人的人能够更多的得到别人的喜爱，能够更好的成就自己的事业，也就是其中一个生命的意义。

　　所以我们在讲幸福、成功、快乐是有这样一个必然的连带关系。

　　你要善于利用正向思维。

　　爱因斯坦说每个人在一生中间问自己最重要的一个问题通常是，这个世界美好吗？关于这样一个测试也有一家著名的机构在50多万人中间挑选了100位认为最快乐的人。提出这样一个问题的时候，就跟大家一样，他们毫不犹豫的回答这个问题，这个世界是美好的。但是会有很多人出现另外一种状况，会犹豫，会觉得不美好。我记得日本有一个心理学家，他曾经在一个大学的课堂里面做过一个测试，他让所有班上的同学写下你最讨厌的人。结果是全班最讨厌的人就是写出讨厌的人最多的人。我们很多人每天都花了大量的时间沉迷于一些不良的坏信息，抗拒新的生活。

　　假如说你更多的看到美好，更多的看到一些善良的东西，更多的用正向的思维构筑你的基本思维，你会发现整个世界会有很大的不同。

　　调整新的方向的时候，你要学会掌握成长原则。

　　什么是成长原则？印度有一个古谚语，天上有一群天使对人间的人有一个测定，你想什么他就会对你说Go up。就是说你如果想不我不想没有人，最后你真正就会没有钱。如果你说我不想有病，他都会帮助你负向的想法的成长。所以你应该学会一定要把你的注意力放在你想要，肯定的事务上。这就是很多人已经熟悉的关于吸引力的法则。

　　这个世界就是这么奇妙，你的愿望和行为都会吸引到和你同样的人和事。成功者有一个特点，他和我们很多人所不同的，他们的愿望非常的明确而且非常的执著。一般人会感觉到这是一种所谓的性格决定命运，好象这是一种性格。觉得是性格帮助他成功。事实上宇宙当中有一种强大的神秘的力量，我们会发现一个人的力量一定是非常有限的。很多的想法实际上是需要吸引到整个宇宙和世界同类的能量来帮助我们。

　　在政治界也有这样一句话，得人心得天下。就是说你的想法是良性的，你会得到很多良性的想法的一种整合。我现在特别想特性大家，尤其是做企业界的企业家，我们一定要善于利用宇宙的力量，世间的力量。我们看上去很多东西是靠个人的努力，实际有很强的无穷力量会给我们巨大的神奇的帮助。因此你要用幸福，要用正向的能量吸引幸福才能达到终极得成功愿望。

　　比如说你不能想我不想健康，不想变老，不想快乐，不想孤独，你应该更多的想我是非常年轻的我是非常有成就的，我是非常健康的，我是充满朝气的，我是有无限希望的。

　　在调整心的方向还有一个很重要的要点希望大家分享。也就是说驾驭ABC理论。ABC理论是一个心理学常用的理论，也就是说我们看到有ABC一个循环的关系，这个循环的关系就是我们每天思维的一个循环的思路。A是引发我们情绪，思维和思维结果的实践。B是每一个人由于你的价值观，由于你的生活经历，由于你的经验能力等等对A做的一种判断。C是你最终的结果。

　　比如说我们今天在讲课，我今天刚一来的时候会场上有这样一些朋友，可能和第一天相比，今天的人就没有那么齐，昨天大家很晚，有些人已经走了，我们还有一个分会场。有的人就会想今天人这么少很失落。有的人会想在元旦这么一个特殊的时刻哪怕有一个人我能够和他共同分享都是很激动得事情。事情是不会改变的，能够改变的就是我们自己的心境。我们自己对这些事情的判断。所以说我们一定要学会驾驭ABC的理论，使我们自己处在一种正向的思维评价。

　　我们怎么样评价？很简单，每一个人每天都会遇到很多的失窃，遇到每一件事情的时候，你会想一下我是马上否定它，马上找出它的问题，马上挑剔它的一些不好的方面还是都能够更多的看到这件事情中间最好的一些东西，一些良性的东西。假如说你看到不好的东西更多说明你是负向思维，负向思维会影响你整个的状态，整个的能量流，所以你一定要调整了。

　　在调整心的方向方面有一个关键需要跟大家分享。快乐是可以当成习惯来培养的。美国有一个大脑科学家叫戴维斯，他说快乐和情绪是可以当技巧一样去练习。如果一种技巧就相当于我们奏乐曲，相当于我们打球一样是可以练习的。快乐我们从来都认为是自然感觉，我们遇到高兴得事情好象就快乐，不高兴的事情好象就不快乐。原来快乐还可以像打球，奏乐一样去训练。

　　假如说我们每一个人努力的掌握这样一种方法，我们真正就可以帮助自己更加的快乐。这样一种方法和方式究竟会是什么？昨天晚上我们经历了非常快乐的晚会，听到唱歌的时候，看到跳舞的时候，我们觉得内心就会很舒服，很舒适。实际上在平时像运动，娱乐活动，唱歌，听音乐，包括按摩，拥抱，我们在和别人拥抱的时候都会觉得内心很温暖，这样一些活动其实都是可以帮助我们获得快乐的方式。 假如说你经常有目的的从事这样一些活动，它就能无形中间帮助你锻炼你的快乐技巧。

　　人的大脑是非常的重要释放快乐的源泉。大脑当中有很多化学物质都能够非常强大的帮你分泌快乐、安抚，情绪的化学物质。所以说当你从事这样一些活动的时候，它就能帮助你分泌这样一些物质。过去我们觉得我们唱唱歌放松一下，娱乐一下。现在有一个新的方式来思考这样的问题，我从事这样一个工作不是仅仅放松一下，而是要促使我的大脑分泌快乐物质，帮助自己形成快乐的习惯。

　　有几个小的方法提示大家。有一个科学家提过大爱健身法。他他跟的朋友在一起的时候吃饭，他的朋友说胃很疼，他说我的胃真讨厌，总是疼。他就对他朋友说你能不能换一种想法？你得未为你工作了几十年，你能不能安慰一下它，赞美一下它？你试一下把手放在胃上，闭上眼睛默默的感谢它，你的胃会不疼的。果然十分钟就不疼了。我们经常都会说头很糟糕，胃很糟糕，腿很糟糕，我们都是用一种否定的态度对待我们的器官。其实就像刚开始给大家讲的水的故事是一样的，你的所有的负面信号，所有的负面信息都会强化你身体方面不好的结果。所以说大爱健身法其实很简单，你就是要让自己能够有爱的一种方式对待你身体的每一个器官，让它更加健康，更加美好。

　　还有一个很好的方法是一定要学会微笑，当你微笑的时候就会刺激大脑当中特定的分泌内酚酞这样的元素，缓解你的压力，同时释放你的根本的一些快乐的源泉。还有运动，每天细胞更新1%，3个月全身更新一遍，爱运动的人身体会发出信号，会让你的肌肉心态发出让细胞成长的一种信号。你整个就会有新的生命活力，如果你不运动就会失去这样一个促使自己生命成长的机会。所以说运动也是很好的帮助你快乐的成长。

　　这里有两张图片，一张是笑的图片，一张是不高兴的图片。不同的图片会给每个人的心理感受是强大的不同的。

　　第二把金钥匙当你调整了心的方向，之后是增进身体能量。

　　我们应该从呼吸当中获取新的能量，能够调动内心中间更强大的能量。为什么我们要加强身体的能量？有一个听众跟我讲，我难道真的不会有不快乐的时间吗？比如说我父母亲去世了，企业倒闭了，我难道还能喜笑颜开吗？不是这样一个意思。这个意思是什么样的状况？这非常像两个房子，一个房子很坚固，它有很好的地基，它经历狂风暴雨但是不会被摧毁。这就是你调整心的方向，增强了强大的生命能量，你虽然经历了很多的事情，但是不会被摧跨，很快就能够排解。但是如果说这个房子很单薄，又是建在沙滩上，一旦有风吹草动你就会被摧毁。这就是两种不同的人的状况非常恰当的比喻。我们要做的是要把自己修的非常坚强，非常坚定，我们不怕经历很多事情，但是要能量抵御它。

　　每个人要有一个意识，靠我们现有的能量是不够的，我学会挖掘能量。呼吸是一个非常好的挖掘自己浅层能量的方法。我们日常都是浅层呼吸，只有学会深层呼吸让氧气抵达细胞的深层才能够更好的让你获得更强的能量。每一个人每一天可以呼吸26万次，也就是每天有26万次你可以增加幸福快乐能量的机会。最简便的方法就是要学会腹式呼吸。

　　金钥匙三，这也是我最近感受最深刻的一把金钥匙。你要让自己首先获得幸福，在过程中间不断的获得事业得成功，这是我认为的方法。你要学会调整心的方向。因为调整了心的方向你才能正确的面对很多事情。同时你要学会增强身体的能量，用身体的能量支撑心的方向。

　　有的时候觉得懂得了很多道理，也训练了快乐的方法，怎么还不够？当你觉得还不够快乐，还不够有足够能量的时候还有一把最关键的钥匙就是怎么样释放你心灵的能量。这是我们一个很终极的目标。我们平常人在生活当中会发现能量是有限的，但是突然一个事件，我们都知道平时做不了的事情可以突然做到。那就是在那个时刻突然爆发了来自内心最强大的一种超然的力量。假如说我们能够学会在平时就能够更多的挖掘这股力量，帮助我们成功，这是非常超然的力量。这种力量假且认为来自于我们的心灵。你要学会开启第三把钥匙。

　　每个人会感觉到强迫性思维已经是我们的一种集体疾病，我们的心理结构是脆弱的结构。我们通常都会在一种恐惧状况下。为什么很多文化人，包括企业家，我们没有每天劳作，但是每天会觉得很累，其实是因为累了我们的心灵，因为我们今天想这样，明天想那样。我们始终让我们处在这样一个内心的，心灵的一种折磨之中，你就会变得耗尽心力。

　　其实很简单，启发心灵钥匙最简单的方法是要将关注转入身体的内在，只有转入身体的内在，启动身体的频率，提高身体振动频率的强度，你的内在频率高了，不仅能量高了，同时和一些低频率的，比如说恐惧，害怕，犹豫这种东西会不在一个层面上，你会越来越强。你的消极的意识就会逐渐的排除掉。所以有些人认为我爱生气是我的一种性格，其实这只是一个方面，我更多的认为是没有把整体的状态调整到最佳的程度。

　　我告诉大家一个特别重要的方法，像冥想这样一些东西是最能够帮助你启动第三个钥匙。人体有七个能量轮，第一个是在尾为骨后面，第二个是在生殖器的后面，第三个是在你的脐部，第四个是在你的心脏。第五个是喉轮，会让你有更多的感恩。还有眉心轮和顶轮。你调动得好，你就会获得全新的自己。

　　很多人关心到底是幸福第一，还是成功第一。我会明确告诉大家，你首先要学会幸福，首先要掌握快乐。你在幸福和快乐的状态下，掌握了这样一个金钥匙的时候，你就能够更大的获取成功，因为成功就会是必然的。所以幸福与成功真正的和财富，成就，年轻等等没有必然的关系。作为每一个人来讲，获得幸福和快乐的能量，获得成功最根本的原动力是你一生最值得追求和付出的。非常感谢大家！