小小的新娘花原唱:[转帖]龙游功心得[养生问道|民间中医|东方气功]

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青龙游春，我以为至少有六个要点：
1，收拢。回春功强调“神不走，气不散，精不漏”，要求精气神内敛。龙游功在练功前就要把双脚双手完全并拢。有些人两条腿并不拢，那就把膝关节弯曲，就可以做到完全并拢。不仅手脚并拢，龙游功在做的时候要求手尽量靠近身体，比如在1和2交界时，两掌根部的大棱穴就要靠近天突穴，在2和3交界时，两掌根部的大棱穴就要靠近肚脐（神阙穴）。这样做，我们的精气就会汇聚体内。在做龙游功，精气内敛，浑身很容易发热。  2，圆环。由 和风清阳 在 星期三, 01/27/2010 - 18:03 发表。

圆弧是天地基本的运动方式。回春功的一大特色就是圆环运动，而且多是封闭式的，这也体现上面的精气神内敛的要求。龙游功，又被称为“三环功”，强调在运动过程中将上中下三个环完整圆润的划出。当然，这三个圈不是直接用手划的，而是由腰带动手顺势划出。三个环要差不多大小，第一个环从头顶到脖子，第二个环从脖子到肚脐，第三个环从肚脐到膝关节下方。三个环连绵不断，如环无端，生生不已，运动不息。

 3，上天入地由 和风清阳 在 星期三, 02/03/2010 - 12:15 发表。

龙游功模拟的动物是神龙，神龙见首不见尾，龙是上天入地的神物。我们做龙游功时也要体现这一特点。龙游功起势时，两掌并拢，劳宫相对，掌指指天，并踮脚根，意在气通上天，引领身体内的阳气升发。在做到3，4交接时，掌指指尖朝地，整个人蹲坐并气机下沉，气达地表，机体处于一种“封藏”状态，然后才能蓄势待发，从最低位置扭曲上行。这充分体现了回春功强调阴阳和合，升降开合的特点。



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