中财网圣战奇兵 百度云:久坐可能致命 与是否运动无关-搜狐健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 21:59:39
久坐致命：超4小时风险大 与是否运动无关
来源：北京青年报 作者：杨孝文
2010年01月26日01:57
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第1页:久坐严重损害健康 甚至危及生命第2页:要一整天都在活动 而不是每天中的一段时间第3页:跪式办公潮第4页:站式办公潮
编者按：久坐对健康不利，这一点估计很多人都知道。人们坐的时间越长，死亡的风险就越大。有些人觉得只要找时间去运动运动，把忙的时候“欠”的运动量补回来就好了，不幸的是，科学研究告诉我们说：这不可能！要么改变久坐的生活状态，要么用各种方式去频繁打断坐着的姿势，这或许还能有点用。
1.你每天坐多长时间？
1—2小时 3—6小时 6—8小时 8小时以上
2.你坐多久起来走动一下？
半小时以内 1小时 1—2小时 没有固定时间 压根儿不动
3.你在什么时候坐的时间最长？
车上 在家看电视、上网时 上班时 吃饭时
4.你的职业是什么？
办公室职员 司机 销售人员 其他
5.你因为久坐出现过哪些健康问题？
颈椎酸疼 肩周炎 肥胖 四肢肿胀 其他
6.你一般怎样缓解久坐带来的不适？
累的时候自己按摩 运动健身 找专业人员按摩 咨询医生 什么都不做
查看结果
久坐严重损害健康 甚至危及生命
久坐可致哪些疾病？
前列腺炎不孕症心肌梗死结肠癌肺栓塞骨质增生尿路结石静肪曲张颈椎病
英国健康专家发出最新警告：久坐对健康非常有害，甚至会危及生命。科学家认为，即使你还经常做运动，长时间坐着也对健康没有好处。不管你是在咖啡馆、学校坐着，还是在车里坐着，或者是在电脑和电视机前坐着，只要一天的大部分时间都是坐着，就会对健康产生不利影响。
这项研究目前还处于初期阶段，不过以前的几项研究显示，一天的大部分时间都是坐着的人，肥胖、心脏病发作或者死亡的风险更高。瑞典运动与健康学校的伊林·埃克布鲁姆·巴克在《英国运动医学》杂志上的一篇社论中指出，政府部门应该重新考虑如何定义体育运动，才能增强人们对久坐危害性的认识。
连坐4个小时 人体调节基因将关闭
虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。埃克布鲁姆·巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。
下一页：即使运动也于事无补？那该怎么办？
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这项研究目前还处于初期阶段，不过以前的几项研究显示，一天的大部分时间都是坐着的人，肥胖、心脏病发作或者死亡的风险更高。瑞典运动与健康学校的伊林·埃克布鲁姆·巴克在《英国运动医学》杂志上的一篇社论中指出，政府部门应该重新考虑如何定义体育运动，才能增强人们对久坐危害性的认识。
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虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。埃克布鲁姆·巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。
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