欧洲自驾游最好线路:向脾胃要健康(四)

　　　　任何事物都有两面性，凡事物极必反，真可谓成也萧何，败也萧何！　　足三里***可谓是一个多面手，有通调百病的效果，尤其是治脾胃方面的题目。《四总***歌》中有如许一句口诀说得好：“肚腹三里留。”也就是说，凡是肚腹脾胃方面的题目都可取它来治。　　我们知道，脾胃是气血生化之源，而胃经又是一条多气多血之经。因此，关爱胃经上的***位就是调节脾胃功能、巩固满身气血的一个有用本领。　　胃经上有一个很著名的***位，那就是足三里***，我们在书中已多次提到。足三里***总是在最关键的时间帮助你度过健康上的难关，所以我们说它是一个助人为乐的大***。那么，它能帮助我们的身材度过哪些难关呢？　　从经络学来看，足三里***是胃经的合***，所谓“合***”就是满身经脉流注会合的***位，而合***治脏腑疾患，最善于医治腹部疾患。足三里***可谓是一个多面手，有通调百病的效果，尤其是治脾胃方面的题目。《四总***歌》中有如许一句口诀说得好：“肚腹三里留。”也就是说，凡是肚腹脾胃方面的题目都可取它来治。　　不仅云云，足三里***还是一个长寿大***。若我们经常刺激足三里***，还有防病健身、抗衰延年的功效，对于延年益寿大有裨益。　　当代人平时的应酬分外多，饮食无规律，夜生存过于丰富，再加上平时工作压力大，因此胃肠方面最轻易出题目。甚么胃痛啊、胃胀啊，这些题目总会不期而遇，而解决这些题目的最好办法就是多刺激足三里***。　　我们如何取***呢？站立，把同侧的手掌伸开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指身下，食指按在胫骨上，中指尖所指的地方即是此***。推拿时，用大拇指或中指在足三***里处按压，每次 5~10 分钟。 　　按压力度以有针刺样的酸胀、发热感为好。很多上班族长时间坐在办公室内，难免感觉体乏肢酸，这时候可在苏息时间敲打足三里***，再辅以推拿涌泉***（此***在脚底部，不算脚趾头，把剩下的脚掌3等分，在上1/ 3的突出处即是此***）。敲打、推拿时以感觉酸痛为度，每次 5~10 分钟，即感委靡顿消，行动轻巧，其功效可谓是吹糠见米。　　民间有如许一句俗语：“常拍足三里，胜吃老母鸡。”在我国古代，女人坐月子时，若天天吃上一只老母鸡，对身材是有很大滋补作用的。当然，当代女性坐月子想吃甚么有甚么，但这些大鱼大肉吃多了会上火。后来很多老中医发现，按揉足三里***与吃老母鸡有雷同的功效，而且还不会上火，分外得当那些剖腹产的女性朋友。　　这就是足三里***的神奇的地方，它具有双向调节的功能。你假如气血都虚，足三里***可以补；反过来讲，假如你总是上火，足三里***又可以把火降下来。因此，产妇可在产后多按一按足三里***，如许可以有用促进自己胃肠功能的恢复。　　总的来讲，一样平常的消化体系疾病都可以从足三里***调治。此外，一样平常的高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也能够通过天天多按揉此***来缓解。　　民间还有言：“若要身材安，三里常不干。”想要足三里***不干的最好办法就是用艾条艾灸。可每周艾灸足三里***1~2 次，每次灸20 分钟摆布。艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红。艾条缓慢沿足三里***上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。坚持两个月摆布，就会使胃肠功能得到改善，令人精神焕发，精神抖擞。从以上来看，足三里***不愧是一个助人为乐的养生大***，它也的确是我们身材的大恩人：不图回报，却仍无怨无悔！　　内庭***最明显的一个特点就是可以泻胃火。凡是胃火引发的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭***，它的祛热、祛胃火效果非常好。　　内庭***是足阳明胃经的荥***。“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢• 本输》中说：“内庭，次趾外间也，为荥。”荥***有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。《难经• 六十八难》中指出：“荥主身热。”说明荥***重要利用于发热病症。　　内庭***最明显的一个特点就是可以泻胃火。凡是胃火引发的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭***，它的祛热、祛胃火效果非常好。　　我们如何判定自己胃火的大小呢？一样平常来讲，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的祸。朱丹溪在《局方发挥》中指出：“平时津液随上升之气郁积而成，郁积之久，湿中生热，故从火化，遂作酸味，非热而何？”意思是说，津液随气上升而郁积生热，时间长了就要化生为火，口中酸味便是由这热引发的。口臭和便秘也表明体内有胃火。　　假如你同时存在口臭、胃酸、便秘这 个题目，就可以确定是有胃火了。这时候若能针刺内庭***，则有很好的泻火功效。　　 内庭***位于足背，当第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤黑肉际处。取***时，正坐垂足或仰卧位，在第2 跖趾关节火线，第2、第3趾缝间的纹头处。平时也可多用指端按压此***，按压时，以一侧拇指的指端按住此***，稍用力按压，以酸胀感为好，每侧1 分钟，共2 分钟，天天坚持推拿。　　此外，若能同劳宫***一起推拿，效果则更佳。劳宫***为手厥阴心包经上的要***，它在手掌心第2、第3掌骨之间，握拳屈指时中指尖指向的地方即是。之所以它能往热除口臭，是由于它是心包经上的荥***，所以清热泻火也是它的一大功能。我在临床上也常用它来医治由于身热或者内热引发的口疮、口臭，效果突出。　　很多人一上了年龄，消化功能就会大大减退，出现消化不良、不爱吃东西、腹胀、排便坚苦等症状。这时候若能通过刺激内庭***来改善，也是一个不错的办法。经常刺激内庭***还可以改善因胃火大引发的痘痘题目。　　想让痘痘快点儿消掉，除了不要吃过于油腻的食品外，可天天用手指指端按压内庭***，力气要大，依据个人的承受本领，以能接受为度，最好在天天早上7~ 9点的辰时（胃经当令）推拿效果最好。　　一样平常来讲，胃火大的人比较能吃，消谷善饥，如许也轻易引发肥胖。你若想通过克制食欲来控终瑰重，仿照还是可以找内庭***来帮忙。内庭***能克制食欲的重要原因起因，还是在于它可以或许泻胃火。刺激内庭***可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。你可以在天天早晚坚持用大拇指轻轻揉动此***100 次，以有酸胀感为好。 　　假如正在上班时胃俄然犯酸了，这时候可以赶紧揉一揉梁丘***，按压时，可用大拇指用力按压此***，每次压20 秒，苏息5秒再继续。云云重复多次，就会有所缓解。　　梁丘***是胃经的郄***，有理气和胃、通经活络的功效。“郄”有空隙的意思，郄***是各经经气深聚的部位，经常用来医治急性病。梁丘***位于膝盖骨四周，取***时，脚用力伸直，膝盖骨的外侧会出现颀长肌肉的突出，朝着大腿用力压这个突出的上方看看，会有震动感，这就是梁丘***。　　作为胃经的郄***，梁丘***可以医治很多急性病。比如急性肠胃炎、胃痉挛、腹泻，或者膝盖痛（比如平时扭了一下，或者长时间久坐劳顿而至的膝盖痛），这时候可通过按揉梁丘***来缓解。　　梁丘***的功效卓著，除了上面说的那些病症以外，它还可以或许止胃酸。　　由于当代生存节奏的加快，人们的饮食愈来愈不规律，分外是对于压力较大的上班族来讲，愈来愈多的人患有胃部不适的症状。个中，胃酸就是一个常发生的题目。　　胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会造成屡次腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。　　我有很多上班族朋友有胃酸过多的题目，后告急于我。我直言相告，假如不改掉不良的饮食风俗，恐怕是再好的药也难以解决。假如正在上班时胃俄然犯酸了，这时候可以赶紧揉一揉梁丘***，按压时，可用大拇指用力按压此***，每次压20秒，苏息 秒再继续。云云重复多次，就会有所缓解。当然，最好的办法就是规律进食，公道苏息，少给自己找不快。　　梁丘***还可医治腹泻。假如腹泻发生在家里倒还好办，可找一些消炎药对付一下，但你若正在开会，或正在坐车，发生腹泻可是一件非常尴尬的事。这时候最好的办法是按揉梁丘***。把双手拇指放在梁丘***上，重力按揉几分钟，腹泻症状就会有所缓解。　　艾灸梁丘***也是治急性腹泻的一个好办法。我碰到过如许一名患者，他刚刚25 岁，由于有平天生吃黄瓜加喝茶水后当夜就发生了急性腹泻，一天往卫生间达十余次。后来检查发现他并无脓血便，大便如水样，身材感觉无力，舌淡苔黑。我采用艾灸梁丘***的方法对他进行医治。我先将艾绒直接放在左边的梁丘***施灸，将艾绒做成麦粒大小的艾炷，每壮灸于他感觉发热时就拿掉，每次灸 7~ 9壮，梁丘***局部泛有红晕，灸治1 次。　　灸了几次后，他的腹泻止住了，大便同样成形了，体力也有所恢复。固然胃酸、腹泻等题目都属于脾胃出现的小故障，但是小故障也会产生大题目。对待疾病的态度，我们应当是谨慎而不是紧张，放松而不是放纵。而梁丘***恰似一个松严有度的医者，总能在最关键的时候让人的身心获得一种平衡。　　气舍***有清咽利肺、理气散结的功效，对于胃痛或是恶心想吐的感觉有很好的克制效果。　　我有一名朋友，分外爱干净，吃东西也黑白常讲究，很少在表面就餐，哪怕是上班时也经常从家里带饭。有一次，我们几个朋友在一起聚会，这位爱干净的朋友难以推脱朋友们的盛情邀请，也来了。　　正当大家喜上眉梢地推杯换盏的时间，这位爱干净的朋友转身就往外跑，其他的朋友不知所措。一名朋友还开玩笑着喊：“这么快就喝多了？”等他回来的时间，看他面色十分丢脸。“吐了？咱们才刚喝啊！”“不是，我感觉吃到了不干净的东西，可是又吐不出来。”这位朋友面露痛楚之色。的确，生存中像我朋友如许的人有很多，当他们吃到了不干净或自以为不干净的东西时，总想吐，这类感觉十分的难熬。着实，偶然间吃到不好的东西就想吐是肠胃的一种保护性反应，碰到这类环境，不要害怕呕吐，吐出来才会舒服些。像我这位朋友这类环境，想吐又吐不出来，非常难熬，这时候可以借助气舍***来帮忙。　　气舍***在颈部，当锁骨内侧真个上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。取***时，正坐或仰卧，于上胸部，锁骨根部稍中的地方。此***有清咽利肺、理气散结的功效，对于胃痛或是恶心想吐的感觉有很好的克制效果。这时候可用食指和中指朝向锁骨内端指压，每次按　　压 3~ 5秒，就可以缓解恶心呕吐的题目。此***还可以克制打嗝。打嗝的原因起因　　有很多，一样平常多是由于暴饮暴食以后俄然喝冷饮、热饮或食品，或吃刺激性食品也会引发打嗝。而经常性打嗝也是脾胃出现毛病的旌旗灯号灯。胃气是以降为顺的，若胃气不降反升，会导致胃气上逆出现打嗝题目。下文我们将会有具体的先容。 　　打嗝时，我们可一边吐气，一边在气舍***处强压6 秒钟。在按压时，边张嘴说“啊：”边进行效果更好。若将肌肉放松，仰卧进行，也很有传奇私服用。如许不仅可以止嗝，还可以调理脾胃。　　我还告诉大家一个***位也可治打嗝，那就是按压任脉上的廉泉***。廉泉***在颈部喉结上方的突出处。打嗝时，把头向上仰起，用自己的拇指或者食指按压廉泉***，由上方向下方用力，力度由轻到重，以有稍微的梗塞感为好，持续按压10 秒钟摆布，同时做吞咽动作一两次。假如症状没有明显的缓解，间歇10 分钟再做第2 次，一样平常1~2 次就能见效。　　天枢***属于胃经要***，同时也是大肠经的募***，是阳明脉气所发的地方，具有健脾和胃、通调肠腑的功效。　　面对夏季的高温炎暑，很多人便把自己关在空调房里，或贪食冷饮，或暴饮暴食。却不知，这便引来了腹泻，嘴上的“舒服”让我们的肚子受罪了。　　有些人患了腹泻后，就不管三七二十一，先翻箱倒柜找一些止泻药来吃，单纯地以为止住了“泻”就治好了病。着实如许的做法并不是明智的。很多肠道传抱病发病初期多有不同程度的腹泻，分泌物能将体内的致病菌与它们所产生的毒素和进进胃肠道的有害物质排挤体外，减少对人体的毒害作用。此时若使用止泻剂，无疑是闭门留寇，并且还会使真实的病因隐躲起来，耽误了医治。这时候***位疗法便体现了它的上风。　　中医以为，腹泻病位虽在肠，但五脏六腑是相互接洽的，一旦个中一个出现题目，都会牵连肠腑，导致大肠的传导功能和小肠的泌别清浊的功能掉常而发生腹泻。　　怎么办呢？着实，假如因不洁饮食或感受严冷发生腹泻，我们完全可以通过简单的***位疗法来缓解。个中，天枢***就是一个代表。作甚天枢？“枢”有“关键”之意。《素问• 六微旨大论》载：“天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之。”言下之意，说这个***位是一个升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分清与泌浊，营养的精微物质在这里变成血液被吸收了，糟粕的东西则从此处向大肠排往，可以说它是一个中转站。　　天枢***就在肚脐旁2 寸处，离肚脐眼两个大拇指的间隔。天枢***属于胃经要***，同时也是大肠经的募***，是阳明脉气所发的地方，具有健脾和胃、通调肠腑的功效。它能医治很多疾病，比如说胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等症。　　一样平常来讲，假如您是便秘就用摩法，可以用全部手掌摩此***四周，顺时针揉肚子，可以帮助肠子蠕动；还可以用两个拇辅导按天枢***，尤其是左边的天枢***，由于左边可以促进排便。假如您是腹泻就用灸法，由于腹泻属于冷性，所以我们要用灸法。《胜玉歌》中明确地说：“肠叫时大便腹泻，脐旁两寸灸天枢。”　　丰隆***属于胃经，是胃经的络***，又联络脾经。丰隆***能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。　　丰隆，丰者大也，隆即盛情。从字面上看，丰隆应当是令人饱满隆盛的，着实恰好相反，此***是减肥消脂的大***。　　丰隆***也称化痰***，是专门化痰的。中医这个“痰”有很多的说道，它有广义和狭义之分。狭义的痰，一样平常是指呼吸体系的分泌物，我们平时吐的痰就是这个，故狭义的痰又称外痰。广义的痰指内痰，内痰的形成重假如我们体内的体液在致病身分的影响下，掉往了正常的运行功能，渐渐停蓄凝聚成为一种浓厚状的、有害的液体。这类液体是不咯出来的，而留伏在体内产抱病变。“痰随气行，无处不到”，因而会令人体抱病。　　举个例子来讲，我们常说的高脂血症在中医里就属于“痰浊”、“痰痹”的范畴。中医以为，脾虚则生痰。高脂血症以脾为重，脾虚水湿内停生痰浊，痰浊停滞，气血运行不畅或气虚不能推动血行则致血淤。因此，从脾辨证医治高脂血症是有用果的。　　我们还说过肥人多痰，这个痰就是赘肉，就是多余的、没有用的脂肪。它是肥胖者的随身负担，它会斲丧肥胖者的气血。因此，我们说肥胖的重要原因起因是脾胃功能掉调而至。因此，想要减肥的朋友，先要养好自己的脾胃。 　　体内这些垃圾的堆积与经络不通也有肯定的关系。因此，我们可以找善于化痰的丰隆***来调养。丰隆***在小腿的外侧，外踝尖上8寸。丰隆***是反映肥胖的***位，刺激丰隆***可调节满身的脂肪代谢，往除多余脂肪，起到减肥的效果。　　可以说，丰隆***是个祛痰止咳的名***。由于丰隆***属于胃经，是胃经的络***，又联络脾经。丰隆***能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。平士冷吸烟的人痰很多，自己也很烦恼，这时候也可多按按丰隆***。　　如何精确使用丰隆***来减肥呢？平时可用大拇指稍微用力按压***位，以略感痛楚悲伤为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此***，以皮肤会自然变红为标准，每次 5~10 分钟。　　有人可能会问甚么是络***？络***就是联通表里两经的***位，是表里两经经气相通的部位。打个比方说，假如把黄河和淮河比作是两条经络的话，那么它们之间的京杭大运河就可明黑为络***。一样平常的慢性胃病也能够通过络***来调治，中医讲“久病进络，郄治急，络治慢”就是这个道理。　　假如你有慢性胃痛，发作时可先点揉此***。点揉时，拇指指尖立起来，垂直向下点，以感觉酸痛为好，然后再揉，每次3 ~ 5分钟。天天坚持，次数不限。　　假如您的孩子比较爱流口水，您可以多给孩子按按地仓***。用您的双手食指按压孩子的地仓***，进行圈状推拿。　　地仓，“地”指地格（古人将面分为三庭，鼻子以上为上庭，鼻子为中庭，鼻子以下为下庭，合为天人地三格），“仓”指躲谷物的地方。又由于脾主口，性情通于口，脾胃在五行属土，有仓廪之官的称呼，所以我们将此***称为地仓***。　　地仓***在我们的脸部，口角外侧，上直对瞳孔。它有散风止痛、舒筋活络的功效，善治“流涎”。　　有人可能问了，甚么是“涎】骸？我先不说它甚么意思，我们先看“涎”这个字的结构，左为“水”，右为“延”，也就是水的延长。　　甚么水延长了呢？嘴里的水，即口水，用老百姓的话说就是“流哈喇子”。　　在这里，我还要提一下，更正确地说，“涎”是口水的一部分。中医里讲，涎与唾合称为口水。“涎”比较接近平时我们所说的“口水”，比较淡，重要有润泽口腔的作用。《素问• 宣明五气篇》中指出：“五脏化液……脾为涎。”也就是说，涎为脾之液。这个“涎”实际上是脾之水，也是脾之气的外在表现。它产生于舌头的两侧，假如你还不明黑甚么，你只要想想“割肉医疮”这个成语就知道了。　　“唾”是甚么？“唾”是指唾液。《素问• 宣明五气篇》：“五脏化液……肾为唾。”也就是说，水液经过肾加工后变成“唾”。一样平常来讲，“唾”比较稠黏，可帮助消化食品。就如许，涎与唾合二为一，称为“口水”。　　家里有小孩子的家长，最忧?的是自己的孩子为甚么口水像瀑布似的，整天流个不停。着实小孩子流口水很正常，这多是由于孩子的后天脾胃很衰弱，而脾主肌肉，开窍于口；脾虚则肌肉弹力不足，变得败坏，因此就会爱流口水。 　　假如您的孩子比较爱流口水，您可以多给孩子按按地仓***。按时，用您的双手食指按压孩子的地仓***，进行圈状推拿。　　除了地仓***外，还可以推拿并悬灸合谷***。大拇指和食指的虎口间，第2 掌骨的中点，靠近骨头这个***位，即是合谷***。将小儿的双手拿起，分别同时用双手的拇指、食指按压小儿两只手上的合谷***，力度由小到大，一按一松点压，频率为每秒钟1 次，每个***位点压5分钟。推拿后，再将艾条点燃，置于合谷***的上方约3厘米处，将艾条靠近***位后灵敏移远，再移近，再移远，一上一下地雀啄灸约10 分钟，天天1 次，10 天为1 个疗程。一样平常1 个疗程就会有用果。　　任脉上的承浆***也能治口水过多的题目。承浆，“承”指承接，“浆”指口中浆液、涎液。承浆***有生津敛液、舒筋活络的功效，可医治流涎，牙齿痛楚悲伤、牙龈红肿，消渴等症。它位于我们的脸部，当颏唇沟的正中突出处取***。我们在临床上常针灸此***治口水过多的题目，平时口水多的人可以多推拿此***。　　言回正传，我们还说地仓***。地仓***对于面瘫、面肌痉挛、三叉神经痛也有很好的调治作用。有一次出门诊时，一名 40 岁摆布女　　性患者用手捂着脸跑到我这儿来。她说自己疼得着实不行了，偶然脸部有种针刺的感觉，疼得眼睛都睁不开了，也不能闭了，还不停地流口水，偶然又不疼了，反反复复。而今趁着不疼的工夫，抓紧找我来治。我观察半晌，对其施以针灸地仓***进行医治，不一会儿这位患者就感觉舒服多了。　　假如你不幸患上了此病，四周又没有医院，可以采用推拿地仓***的方法。先用左手的食指，按压在此***上，轻揉半晌，使之有酸胀感觉为好，每次做200 下。天天坚持做3次。经过1 周后，就会取得肯定的效果。　　小小的地仓***可以解决很多人的痛楚，真可谓是一件功德无量的事啊！　　 犊鼻***具有通经活络、疏风散冷、理气消肿止痛的作用，中医有句话叫“关节积水犊鼻求”，这个***最善于医治膝盖上的病。　　犊鼻***也是我在临床上比较常用的一个***位。犊鼻***在哪儿呢？我们膝盖下面内外两侧都有一个窝儿，外侧的窝儿就是犊鼻***。“犊鼻”怎么解释呢？“犊”是指牛犊，“犊鼻”就是指小牛犊的鼻子，大家可以看看膝盖的那两个窝像不像个小牛犊的鼻子。《会元针灸经》说：“犊鼻者，是两膝眼如牛犊之鼻状，故名犊鼻。”　　犊鼻***具有通经活络、疏风散冷、理气消肿止痛的作用，中医有句话叫“关节积水犊鼻求”，这个***最善于医治膝盖上的病。比如说，平时跑步、爬山导致膝盖受损、痛楚悲伤啊，膝关节积水啊，风湿性膝关节病啊，长时间久坐膝盖疼啊，都可以通过按揉犊鼻***来解决。　　有一次，一名中年女性患者来找我治病。刚一进诊试冬我就发现她走路无力。后来她自己说近来几个月感觉膝关节分外不舒服，偶然间走楼梯就是感觉双脚发软。后来我为其诊断，发现她这属于膝关节积液，就是当代医学里说的滑膜炎，重假如由于膝关节囊液排泄而至。后来我用针刺犊鼻***的方法为其医治，像她这类很稍微的症状一次基本上就病愈了。　　当代上班族有一个非常大的弊端，那就是久坐，久坐伤肉、伤脾，但这个题目又没办法解决，在办公室里不可能都站着工作吧！既然解决不了，就学会保护自己吧！很多人在坐位上坐久了就感觉两个膝盖分外难熬、不舒服，站起来活动一会儿就好了。在活动时你再配合点按一下犊鼻***。此***由于就在膝盖外侧阿谁窝儿中，所以按揉起来也方便，也不用扩大范围，就在阿谁窝儿中按。　　膝盖固然不是身材中最常受伤的部位，但倒是最薄弱的。膝盖怕冷，冷气最轻易通过这个“小牛鼻子”进进体内。尤其是老年人年龄大了，本身膝盖就很脆弱了，因此遇上天冷地冷的，很轻易出现老冷腿和风湿性膝关节病。对于这类环境，最好的办法就是用艾条灸犊鼻***。当你感觉膝盖酸冷时，就用艾条灸此***10~20 分钟，灸到皮肤发红为止。　　这里我还要多说一句：很多女性朋友在有空调的环境中工作，不知道防护自己的膝盖，有的下身就穿个小短裙、小短裤，这很轻易得上风湿性膝关节病。因此我建议，在空调的环境当中最好备一个毛巾被，稍微地防护一下自己的膝盖。假如已出现题目了，就要多按按犊鼻***。　　平时我们总说要养护好身材，养护、养护，不仅要养，还要护，要时候保护我们的身材，这才是养生的至高境界。　　上巨虚***属于胃经，同时又是大肠的下合***，下合***是六腑之气在人下肢上汇聚的***位，而且只鄙人肢上的条阳经上汇聚。这一特点也决定了上巨虚***在医治脾胃病方面的独特作用。　　巨虚，有巨大空隙之意。由于这个***鄙人巨虚的上方，胫、腓骨之间大的空隙处，所以中医管它叫上巨虚。《古法新解会元针灸学》以为：“膝 ( 胫骨) 骨屈曲如巨，骨与筋肉以内外分间，其虚空如巨长之状，故名上巨虚。”　　上巨虚***在小腿前外侧，外膝眼下6 寸，距胫骨前缘1 横指（中指）。取***时，正坐屈膝位，在犊鼻下6 寸，当足三***里与下巨虚***连线的中点处取***。　　上巨虚***属于胃经，同时又是大肠的下合***，下合***是六腑之气在人下肢上汇聚的***位，而且只鄙人肢上的 条阳经上汇聚。这一特点也决定了上巨虚***在医治脾胃病方面的独特作用。《灵枢• 邪气躲府病形》说“合治内腑”，这说明上巨虚***可以调治统统大肠腑上的病。　　《素问• 灵兰秘典论》中说：“大肠者，传导之官，变化出焉。”就是说大肠是主传导的。我们平时所吃的食品经过小肠的消化吸收后，部分糟粕下输于大肠，由大肠继续吸收个中的水分，变为粪便，排挤体外。　　假如大肠的传导功能掉常，可因胃掉通降、肺掉肃降、燥热内结、肠液枯涸、阳虚不运、气虚无力推动等身分而造成，这时候就会出现大便干、便秘等表现。偶然也会由于饮食所伤，食滞不化，冷湿或湿热下注等身分，而出现泄泻、便溏等表现。假如积滞和大肠之气血相搏，则会出现下痢赤黑、里急后重等表现。假如是因中气下陷、肾虚不固，则会出现久泄、滑脱、脱肛和大便掉禁等表现。　　作为大肠的下合***，上巨虚***具有调和肠胃、行气化淤的功效。我在临床上也常用其医治大肠运化掉司方面的疾病，比如说痢疾、泄泻、便秘、消化不良、阑尾炎、胃肠炎等。　　在临床上，我用针灸上巨虚***（常与合谷、天枢等配***）的方法医治腹泻较多。中医以为，腹泻多由进食生冷不洁之物或兼受冷湿暑热之邪，容于胃肠，邪滞交阻，气机不和，清浊不分而至。而取上巨虚***，则因其能通调大肠腑气，负气调而湿化滞行。对于平时因饮食掉节而至的便秘、腹泻患者来讲，可以用艾条灸一灸此***5 ~15 分钟，以皮肤有炽热感为好。用拔罐的方法也能够治便秘。将上巨虚***进行消毒后，用闪火法在***位上拔罐，留罐10分钟摆布，天天拔1 次，皮肤会出现紫红色淤血。这是正常征象，不用担心。 　　经常揉一揉承泣***，会负气血茂盛，可以或许供给眼睛充足的血液。而目得血能视，它有了血才能看东西。经常揉这个***位，可防御近视眼，缓解眼部委靡。若能配上四黑***一起推拿，则效果更好。　　我们前面说过，脾胃与眼睛在经络上有着或多或少的接洽。目为肝之窍，肝受血而能视，而肝血禀受于脾胃。脾胃所化生的气血，散精于肝，通过经脉上荣于目，眼睛由于得到这些营养而变得豁亮。因而可知，我们的眼睛之所以能看东西，除了与肝有关外，还与脾胃有关。我在临床上也有过从脾医治眼病的实例。　　无论是由于脾胃掉调而至的眼病，还是其他原因起因引发的眼病，或是一样平常对眼的保养，我们都可以通过刺激承泣***来解决。承泣***在哪呢？目视正火线，在瞳孔的直下方，当眼球与眶下缘之间即是。“承”有承受的意思，“泣”有眼泪、水液的意思。它是胃经上比较紧张的***位。胃经多气多血，而承泣***是胃经最靠近眼睛的***位，中医里讲“***位地点，主治所及”，所以经常揉一揉这个***位，会使眼部气血茂盛，眼睛得到充足的血液滋养。而目得血能视，它有了血才能看东西。经常揉这个***位，可防御近视眼，缓解眼部委靡。若能配上四黑***一起推拿，则效果更好。　　对于女性朋友来讲，眼袋是她们的头号公敌，一旦形成，就很难消除。而眼袋的形成与我们的脾胃功能有着直接的关系，尤其是脾功能的好坏，直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。眼袋的出现恰好是由于胃燥化水功能阑珊，使痰湿和水液积鄙人眼睑酿成的。我们可以从经络图上看到，胃经是经过下眼睑的，眼袋的位置恰好是承泣***和四黑***的地点，所以有眼袋的女性朋友要经常推拿承泣***、四黑***；同时再配合推拿足三里***、丰隆***，以进步脾胃功能。　　生存中，还有一些人的眼睛并没有甚么异常征象，既不红也不肿不痒，可是外出时被风一吹，眼泪就会不自觉地流下来，眼睛模糊，视力也着落了。这类环境叫迎风堕泪，一样平常来讲夏天比冬天症状明显。对于这类环境，我们可坚持天天按压承泣***和四黑***各 50次，效果非常明显。　　经常有足底、腹部发冷征象的冷证患者，和常有便秘、下痢等肠胃症状的人比较轻易出现眼皮发沉、目中无神的症状。这时候我们可以推拿承泣***、下关***、中脘***、胃俞***，每个***位天天推拿3~ 5分钟，效果不错。　　下眼睑部又是胃经经过的地方，胃经又是多气多血的经脉，因此通过推拿四黑***，可以疏通气血，把废物及时运走。　　四黑***是胃经上一个很紧张的明目***。“四”是四方，有四周的意思；“黑”是指豁亮的、光芒的。　　四黑***在承泣***的下面，鄙人眼眶骨下面的突出处，直对瞳孔。此***有疏经活络、养颜明目的功效，可缓解眼部委靡或眼花，还可治头痛、口眼歪斜等。在临床上，我常用其与阳黑***、地仓***、颊车***、合谷***医治口眼歪斜。　　四黑***，从名字上看，它具有美黑的功能，因此也有人叫它美黑***。天天坚持用手指按压四黑***，再配上人迎***（位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米处，用手触摸，会有脉搏跳动的感觉），美黑除皱的效果更好。天天可在这两个***位上，各轻揉3分钟摆布，天天坚持，会收到意想不到的效果。还可以对两个***位进行艾灸，各1 分钟摆布。注重的是，四黑***处的皮肤比较薄嫩，艾灸时要把控好间隔的远近，以避免烫伤。　　对于有黑眼圈的朋友来讲，平时也可经常按按四黑***。很多女性朋友因偶然熬夜、就寝不足，就会产生黑眼圈。黑眼圈是由于血液中沉积太多废物的原因，而下眼睑的皮肤比其他部位薄，最轻易反映血液的色彩。下眼睑部又是胃经经过的地方，胃经又是多气多血的经脉，因此通过推拿胃经此处的***位，可以疏通气血，把废物及时运走。这时候我们可以多推拿四黑***，推拿四黑***的时间，最好带上承泣***，两个***位加在一起效果会更好。另外，还要保持杰出的就寝，让眼睛得到充分的苏息。　　当代人工作的紧张，经常是苏息不足，轻易导致眼部委迷痘还有，门生们经常面对书本，用眼也较多。在感觉委靡的时间，我们除了进行得当的苏息外，还要坚持推拿四黑***，可有用舒缓眼部委靡。　　我们常做的眼保健操中也有“揉四黑***”一节。把两手食指和中指并拢，放在鼻子两侧，中指尖挨在鼻子中部，大拇指撑鄙人颌骨的突出处，然后放下中指，食指尖所指处即四黑***。按揉四黑***，共4个八拍。　　头维***是胃经在头部的腧***，是足阳明胃经与足少阳胆经、阳维脉的交会***。在这里，“维”有“保护”意思，明显它是保护我们头部健康的。　　常听到四周一些上班的朋友说自己经常头痛，有的人说自己一头痛就会掉眠，还有的说自己头痛起来就像戴了孙悟空的紧箍咒，越勒越紧……头痛了，有的人就吃药，一痛就吃药，如许不好，不仅会把胃肠吃坏了，还会让肝肾出题目。　　头痛了我们要找到原因起因，要对症医治。对当代人来讲，大多数人的头痛着实与精神紧张、工作压力、感情烦闷等生理身分密切相干，我们医学大将这类头痛称之为“功能性头痛”，而只有很少一部分人的头痛可能是器质性题目。当代人尤其是企业的高管、黑领，还有教员、律师等多会患有这类功能性的头痛。睡得少，想得多，工作、生存压力大易令人颈交感神经长期处于兴奋状态，血管紧缩，血压升高，导致头部缺血、缺氧，因此感到头痛。　　有如许一名女士，她在一家外企做主管，近来因于工作压力大，总是觉得头晕、头痛，动不动就对下属发火。她说自己也不想如许，可偶然就是忍不住。到医院做了各种检查，也没有查出甚么毛病。后来，我在其头维、下关等***进行了针灸医治。经过一个疗程后，她的头痛病就好了。　　头维***是胃经在头部的腧***，是足阳明胃经与足少阳胆经、阳维脉的交会***。在这里，“维”有“保护”意思，明显它是保护我们头部健康的。　　我们可以从两个方面往明黑头维***的命名：一是它的位置：头维***位于头部两侧，在前额两侧发际，取***时，***在头侧部发际里，位于发际点向上1 指宽，嘴动时肌肉也会动的地方。两侧的头维***就像是侍立于头部两侧的卫兵一样，保护着我们脑筋的健康；二是它的功能：不停以来医学家以为此***医治头痛、眩晕有很好的效果，后来人们又发现该***有调整头部血管功能，改善大脑血液供给和调节脑神经的作用，是名副着实的保护脑筋健康的***位。经常刺激此***有清脑明目的功效，可治头痛、眩晕、口痛、堕泪等。指压头维***还可以医治脸部痉挛、痛楚悲伤等脸部疾病。对于因压力或就寝不足而至的头痛，我建议大家平时多推拿头维***。按压时，可用自己一手的拇指指端或罗纹面的前1/3 处着力，按压在头颅一侧的头维***上，并施加肯定的力气，持续按压3~5 分钟。按压完一侧头维***后再按压另外一侧头维***，也可用双拇指分别按压两侧头维***；或者用中指或食指指端按压。　　因饮食不节而至的胃痛，也能够通过推拿头维***来缓解。这是选***中的远端选***。***位治病有个规律，叫“经络所过，主治所及”，就是说经络经过的地方发生的病，可以通过刺激该条经络上的***位来治。固然是胃痛，但是我们可以通过取位于头部胃经上的头维***来治，也会有很好的效果。　　推拿时，用两个大拇指按于头维***，别的四指固定于前额，自下向上推拿1 分钟，再自下向上推拿1 分钟。然后用两侧掌根按压住两侧头维***后缓缓揉动。可以有用刺激脸部感觉神经末稍冬将刺激旌旗灯号输送到中枢以缓解痛楚悲伤症状。 　　太黑***为健脾要***，有健脾和中、理气运化的功效。可以医治各种原因起因引发的脾虚，比如天赋脾虚、肝旺脾虚、脾肺气虚、心脾两虚、病后脾虚等。