什么叫狼性团队精神:腹式深呼吸 增加你的寿命
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 17:47:00
明代养生家冷谦所著的《修令要旨》中,有“一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见。”其中包含了腹式深呼吸,提肛和吞津之要旨,几百年来成为长寿秘诀。
腹式呼吸对健身延年的作用、用生理学来解释可使人一目了然。原来人类所习惯的胸式呼吸方式,占全肺约4/5的中下叶肺泡长期废用,到老年时易因感风寒而不治。如果每一口气都通过腹式呼吸而使中下叶全部肺泡及时开发,同时也能使腹内器官进行被动运动,就可防止许多疾病,还会给血液更多的氧,从而有利于心脏和全身的生理机能。
每个人在呱呱坠地吸入第一口空气后,一直是进行全肺呼吸。再加上人人都使用一条裤带,更限制了腹式呼吸,这样的结果是肺尖甚耗,肺底过滞,老年人肺的运行性疾病多侵犯中下叶原因即在于此。
深呼吸之所以有这么大的作用,在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400~500毫升,而做一次最深的呼吸,男性可达到3500毫升,女性可达到2500毫升,相当于正常吸气的8倍,从而使生命获得大量的能源。
深呼吸感觉你
哪能下载郭淑贤的《深呼吸·感觉你》
歌词:深呼吸,闭上你的眼睛,全世界有最新鲜空气
“腹式呼吸”是否就是“深呼吸”
怎样让可充电池的寿命增加?
深呼吸的好处
怎样增加你的幽默感?
谁有范晓萱的《深呼吸》的MV
叶倩文翻唱深呼吸的英文歌
怎么使用象桂花丸等增加召唤兽寿命的物品.具体操作怎样.谢谢
你觉得人的寿命最合适多久?
你知道世界上寿命最长的种子是什么种子?
蒋雯丽主演的《深呼吸》的片尾曲
羽泉的深呼吸怎么视听
你好!有关经常深呼吸的问题
谁知道那里可以下羽泉的深呼吸
谁知道那里可以下羽泉深呼吸的mtv
跪求《深呼吸》的伴奏曲~~~
有时候深呼吸的时候会左胸疼是为什么
深呼吸能否代替平时无意识的呼吸
如果你的电动车由于电池寿命,跑不远了,你选择何种方式处理?
你会用你寿命的10年换取一个什么愿望?
如果让你用十年的寿命换一个愿望,你会选择什么?
1 深呼吸 练习忘了你 别担心 我一定可以 。2我相信 爱有一种复原的能力。的英语怎么说?