百度知道与知乎:《黄帝内经》论性交，教你性交到100岁

 《黄帝内经》中有关房事养生的论述（节选）

【原文】：

上古之人？其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

　　今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

　　夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

　　是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

　　是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。

　　所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？

　　岐伯曰：女子七岁肾气盛，齿更发长。

　　二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

　　三七肾气平均，故真牙生而长极。

　　四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。

　　五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。

　　六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

　　七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

　　丈夫八岁肾气实，发长齿更。

　　二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。

　　三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。

　　四八筋骨隆盛，肌肉满壮。

　　五八肾气衰，发堕齿槁。

　　六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。

　　七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。

　　八八则齿发去。

　　肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。

　　今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

　　帝曰：有其年已老，而有子者：何也？岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。

　　帝曰：夫道者年皆百岁，能有子乎？岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。

译文：

上古时代的人，那些懂得养生之道的，总是取法于天地阴阳变化的规律，调和养生的法术。饮食有节度，起居有规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形体和精神俱旺，协调统一，而尽享他天赋的自然年龄，活百多岁才离开人世；但现在的人就不是这样了，把酒当汤水喝，把反常的生活成为常则、习惯，醉酒行房，用性欲枯竭他的精血，而使阴精竭绝，因满足嗜好而失散他的真元之气，不知谨慎地保持精气的充盈盛满，不善于摄养精神，致力于一时之快，违逆了生命长久的养生之乐，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。
　　上古圣人在教导他的臣民说：一年四季都有不正的虚邪贼风等致病因素，应及时避开。而且，心情要清净安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持，这样，疾病何从发生呢？因此，心志安闲，少私寡欲，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，真气就会因而畅顺，各人都能随其小小的欲望就能满足自己的心愿。人们无论吃什么食物都觉得甘美，随便穿什么衣服也都感到满意，大家喜爱自己的风俗习惯，愉快地生活，无论社会地位无论高低，都不相倾慕，这样人就称得上朴实无华。因此，嗜欲都不会引起他们注目，淫乱邪僻的也都不能惑乱他们的心志。无论愚笨的，聪明的，能力大的还是能力小的，都不因外界事物的变化而动心焦虑，所以能跟天地之道相合。他们就能够年龄超过百岁而动作不显得衰老，正是他们领会和掌握了全面的养生之道啊！
　　黄帝说：人年纪老的时候，不能生育子女，是由于精力衰竭了呢，还是受自然规律的限定呢？

歧伯说：女子到了七岁，肾气盛旺了起来，乳齿更换，头发开始茂盛。

十四岁时，天癸产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力。二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿就长全了。

二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮。

三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。

四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白。

四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰少了，天葵枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。

男子到了八岁，肾气充实起来，头发开始茂盛，乳齿也更换了，

十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气满溢而能外泻，两性交合，就能生育子女。

二十四岁时，肾气充满，筋骨强健有力，真牙生长，牙齿长全。

三十二岁时，筋骨丰隆盛实，肌肉亦丰满健壮。

四十岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯槁。四十八岁时，上部阳气逐渐衰竭，面部憔悴无华，头发和两鬓花白。

五十六岁时，肝气衰弱，筋的活动不能灵活自如。

六十四岁时，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，牙齿头发脱落，形体衰疲。

肾主水，接受其他各脏腑的精气而加以贮藏，所以五脏功能都以衰退，筋骨懈惰无力，天癸以竭。所以发鬓都变白，身体沉重，步伐不稳，也不能生育子女了。

黄帝说：有的人年纪已老，仍能生育，是为什么呢？

歧伯说：这是他天赋的精力超过常人，气血经脉保持畅通，肾气有余的缘故啊。这种人虽然还有生育能力，但男子一般不超过六十四岁，女子一般不超过四十九岁，精气变枯竭了。

黄帝说：掌握养生之道的人，年龄都可以达到一百岁左右，还能生育吗？