坐飞机能带酒吗托运:什麽是「阳虚体质」？

  准确地说，阳虚体质会表现出体凉、畏寒、怕冷。这就是为什麽有的人夏天不敢开冷气、吹电扇；有的人包得密不透风，还是不停喊「好冷」。因为他们体内的「太阳」能量不足，脏腑生活在一片寒冷之中。

★阳虚体质病发、病愈都慢

  一个正气充足的人，一旦感冒，可能立刻就会发烧，发烧未必是坏事。这表示身体的免疫功能好，在病邪侵袭的第一时间，就马上反抗。体温升高，是身体免疫细胞和细菌、病毒战斗时，所释放的热量。免疫细胞杀死病毒，并告诉主人有敌人来袭，自己正在奋战，因此，心跳加快、体温升高。

  阳虚的人就不同了。在感冒後，先是浑身无力，第二天开始肌肉酸痛，第三天才逐渐出现感冒症状，然後才发烧，甚至有的人根本就不发烧。因为阳气弱、正气不足，根本没有力气跟邪气战斗，病邪长驱直入，双方无法对阵，所以烧不起来。当身体被邪气「欺负」到某种程度，才会被动反抗。

  阳虚体质的人，身体代谢速度缓慢，调动身体的反应能力和免疫能力也很慢，好像老是慢半拍。所以，阳虚体质的人，病发和病愈都很慢。

★阳虚体质夜尿多

  阳虚体质的人，除怕冷外，还会出现夜尿多、小便多。水才一喝，就穿肠而过，直接变成尿液，因为身体缺乏热量来蒸腾气化。通常一个晚上，就要如厕2、3次。银发族夜尿多，是阳气衰减的正常状况；如果是小孩尿床、中年人和年轻人经常尿床，就是阳虚造成的。这时候要补养阳气，更不可以过度损耗阳气。

★抗生素是阳气的杀手

  有人常发炎、感冒、生病，於是长期服用抗生素，症状虽暂时得到控制，但身体却越来越差。有的症状不但没有控制住，还增加许多新毛病，如肠道菌群失调，会经常腹痛、腹泻。

  一般西医认为症状没控制住，是「抗药性」的关系，对药物不敏感，应该换药。但以中医的角度，是长期服用大寒大苦的抗生素，损伤阳气而造成。无论阳气多盛、体质多热。常服用寒凉之药，不断的苦寒或降温，身体迟早会变得虚寒。如果本身属於阳气不足，体质偏寒，再服用抗生素，就是雪上加霜。

  中医遇到这种情况，辩证後确认是「寒证」，会用热药，这叫「寒者热之」或是「温化寒痰」。结果用了热药，炎症反而痊愈，在西医看来，有点不可思议。其实，这正是中医治病的特点，不只是考虑邪气，还要保护人体的正气，激发人体抵抗病邪的能力，这种治法称为「扶正祛邪」。

★「脾胃」是制造阳气的工厂

  人体的能量是不断地消耗，需要随时补充，如果先天不足，就补後天。「脾」是後天之本，俗话说「人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌」。

  阳气虚的人多因脾胃不好，不是胃气虚、食欲差，就是脾气虚，能吃不能运，吃进去的食物不能转成能量，而是囤积变成了脂肪。如果脾胃都虚，是既不能吃也不能运。

  补充阳气，首先要健脾和胃。胃气以「降」为顺，吃进的食物能下行，浊气、浊水等废物都靠胃气排出体外；而脾气以「升」为顺，须将饮食转化的营养送到全身，即「升清降浊」。脾胃和谐，就能改善阳虚体质。

★补阳三部曲

  ◆１.守住阳气不外泄

  谈到养生，大家的反应都是「缺什麽补什麽」，尤其是想尽办法来补肾，这是养生的一大迷思。其实，找到漏水的「短板」时，应该是让它别再漏，否则补再多的水，也徒劳无功。

  肾有个特点，先天的肾精易衰而难补，所以养肾第一要务是减少消耗它，如天冷多穿衣，常喝热水、吃温热食物。因为热食进入胃，需要较少的能量就可以消化，可节省热量。最重要的是，年轻时就要保护阳气，不要过度透支体力。

  ◆２.多动多阳气

  再来是增加阳气的产出。适量、温和的运动，能促进人体的阳气生长。不是做剧烈运动，而是运动到身体微微发热、手脚温暖即可。尽量避免大汗淋漓，因为一旦大量地出汗，津液就会受损，也是在间接地损耗阳气。

  ◆３.借助外力养阳气

  第三是借住外源，补充能量。凡事能让身体补充热量的方法，都可使用，如艾灸、按摩、喝热饮、吃热性食物等。其中最简单的方法，就是晒太阳，尤其是在冬季。

经前症候群是女性大敌

  生理期前很容易出现「经前症候群」。许多女性对经前症候群束手无策，可能是因经前症候群，不只使脾气变差，也会变得愁容满面，充满老态。

  导致经前症候群的原因很多，如紧张、压力或荷尔蒙的变化，还与生理、心理、认知、行为等症状都有关联，目前医学界对其起因，还无法斩钉截铁做出结论，因此，很多人面对经前症候群的态度，都是头痛医头、脚痛医脚，只求立竿见影之效，快点解决当下的身体不适就好。

气血通畅，调养体质，让你健康美丽

  由中医的观点，会出现经前症候群，主要是因为体内的「气」阻滞，肾水不充足，造成腑脏功能紊乱，身体才会出现各种不适症状。体内的气血需要相互协调，才能正常运作，一旦失去平衡，生理期前就会受到各种经前症候群的症状所扰。

  经前症候群的症状种类多而复杂，每个人发生的情况都不同，唯有根据自己身体表现出来的症状、个人体质，才能找出病理所在，对症下药。

  要对付经前症候群，要调养好体质，身体好，自然不容易生病。调养身体要从平日做起，不能临时抱佛脚，不要等到出现经前症候群才注意。

  生理期前後皆是调养身体的好时机，如果从平日做好身体的调养，让体质变强，体内的气血通畅，就能减轻不适症状。若疏於调养，情况可能会变得越来越严重，出现的症状更多，身心都忙於应付，一定会让人体力耗损，疲惫不堪，外表看起来就会显得苍老。

  下表将经前症候群分为三种证型，个人可依照身体表现出来的症状，找出自己属於何种证型。

经前症候群的证型表现

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◆  适用者∶循环不佳者、疲惫无力者、经痛者

◆  不适用者∶高血压患者、肾脏病患者

美肤红枣粥

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材料糯米1杯，红枣8颗，枸杞15g
调味料冰糖2大匙
作法

1.热锅加水800c.c.、糯米，煮30分钟。

2.将作法１煮成粥後，再加入红枣、枸杞，煮到红枣变软後，加冰糖调味即可。