fgo 日服 ios:有趣6招应对腰椎骨质增生
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 16:23:48
有趣5招应对腰椎骨质增生
应对腰椎骨质增生可采取了“弯腰拣钱”、“侧身睡觉”、“平躺睡觉”、“ 夏天温水澡” 、“棉护腰保暖”等有趣的办法。
.hzh {DISPLAY: none}第一招 弯腰拣钱法。
一张百元大钞放在地上,开始训练时我依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地,但是双手只能勉强挨到膝盖下方。根本够不着地上的百元大钞,于是加大力度,双手慢慢下移,调整呼吸,不停歇地重复了20多遍,奇迹出现了,双手可以触到地板,算是艰难地拣到了事先丢在地上的百元大钞。尝到锻炼甜头后,我每天早晚坚持各做40次。一个月后,腰椎骨质增生带来的疼痛真的好多了。复查时医生说,这种适度的锻炼方法的确有益于腰椎康复;
第二招 侧身睡觉法。
同时垫上柔软的床垫,枕头高低要合适。以前我偏好平躺着睡觉,以为身子“搁平”才解乏,骨质增生后,我试着改成侧身睡,虽有些不习惯,但起床感到骨节放松了,完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了;
第三招 平躺睡觉法。
侧身睡觉时间长了也不行,得换一种睡觉的姿势,我在平躺睡觉是,腰部垫上柔软的一块小垫子,高矮合适,感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力,第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了;
第四招 夏天温水澡法。
腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,夏天尽量不睡凉席,避免空调、电扇直吹后腰,更不要洗凉水澡,采用温水洗澡,水温自己感觉舒适为宜;
第五招 “棉护腰”保暖法。
腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,冬天,用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部,贼风打不透,寒湿渗不进。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。
腰椎骨质增生
腰椎骨质增生西医如何治疗?
怎样彻底治疗腰椎盘突出,骨质增生?
腰椎骨质增生疼痛时,怎样减轻痛苦?
怎样彻底治疗腰椎盘突出,骨质增生,骨刺?
骨质增生和腰椎肩盘突出怎样根治?
怎么才能让腰椎骨质增生彻底治断根
腰椎骨质增生有什么有效的治疗方法?
腰椎骨质增生有什么有效的质量方法?
腰椎骨质增生引起下肢抽搐,应该怎么治疗?
如何治疗腰椎间盘突出和骨质增生?
腰椎骨质增生和腰椎间盘突出是一种病吗?
求医 !!加急 再加急!!! 腰椎尖盘突出 0.5mm 腰椎骨质增生
骨质增生^^^^^^^^^^^^???
骨质增生
骨质增生
骨质增生?
骨质增生
请问有腰椎间盘突出症,骨质增生,腰椎管狭窄有什么好的治疗方案!
腰椎上有旧伤的情况下患有骨质增生,应当如何治疗?
请问我妈妈(46岁)有骨质增生,腰椎痛 用什么药好啊?
有什么办法能治骨质增生和腰椎间盘突出?
全国那家医院看骨质增生和腰椎间盘突出较好
如何自测腰椎间盘是否有脱出(或骨质增生)?