梦见别人抢我包的东西:精读《黄帝内经》四气调神大论二

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 15:43:02

■原文

  【byb.cn XJ】四气调神大论,主要阐述了春夏秋冬四季,人如何根据季节的变化来养生。如果说上古天真论,讲述的是养生之道的概论的话,那么四气调神大论就是针对四季养生展开详细论述。

 

精读黄帝内经四气调神大论二①春夏秋冬

   春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

   夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。

   秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

   冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

■春三月,此为发陈

   【原文】春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

  【点评】此段着重论述了“春发”季的养生之道。

       1、春三月,此为发陈:春三月,是指从立春开始至立夏期间的三个月。此,这;为,是;发,生发;陈,陈旧。也就是推陈出新的意思。它形容的是万物开始萌发的一种自然界的情形。

          2、天地俱生,万物以荣:俱,都;生,生发;以,因此;荣,繁荣。

    3、夜卧早起,广步于庭:夜卧早起,即晚睡早起之意;广步,即散步;于庭,于,在;庭,庭院。

   4、被发缓形,以使志生:被发,即披散头发;缓形,即解开衣裳,让体形舒缓。因为春天来了,所以,不必再像冬天那样把衣服紧裹着,所以,要敞开衣裳。

   5、以使志生,生而勿杀:以使,让;志生,志向萌生。大家都知道,过了春节,全国要开两会,以确定一年之中的工作。国家是这样,企业也如是,这就叫志生。

   6、生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚:生,放生,生长;勿杀,不要杀戮。春天是万物生发的季节,草木在春天开始发芽生长,动物在春天开始交配,因此要让万物在这个季节生长,而不要杀戮。予而勿夺:予,给予;夺,抢夺。赏而勿罚:赏,奖赏;罚,处罚。在万物生长的季节,要多给予不要抢夺。比如这个季节要打猎,可能把怀孕的母兽都打死了,得不尝失。而对人也是样,要多奖励,而不是多处罚。

   7、此春气之应,养生之道也:气,季;应,对照下句,应在这里当作应该讲,很多注释都把它当作适应、顺应讲,我个人认为不确切。翻译为,这就是春季应该要做的事(指前文中的各种情景),是春季的养生之道。这里的“生”,特指春季的生发之道。

   8、逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少:逆,违背;之,它,指前面的提到应该要做的养生之道的事;夏,夏天;为,就;寒变,夏日得病之总称,比如腹泻什么的;奉,供奉;长,生长;者:特供奉生长的精微物质。中医认为,春天主升发,主肝。如果不按前文提到的春季养生之道去做,就会损伤肝脏,到了夏天就会发生寒性病变,供奉夏季生长的精微物质就缺少了。

   【整段翻译】春季的三个月,是万物生长推陈出新的季节。天地都开始萌生,万物因此而繁荣。此季节,应该晚睡早起,在庭院中散步,披散开头发,敞开衣襟,以便让内心的志向得以升腾,保持万物的生机而不要杀戮,多施与,少掠夺,多奖励,少处罚,这些都是春季应该要做的事,是春季的养生之道。如果违背了它,就会损伤肝脏,到了夏天将会得寒性病,供应人体生长的精微物质就会减少。

■夏三月,此为蕃秀

   【原文夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。

  【点评】此段着重论述了“夏长”季的养生之道。

   1、夏三月,此为蕃秀:夏三月,是指从立夏到立秋这三个月。蕃秀,与发陈对应。蕃,茂盛之意,~茂,~昌,~芜;秀,秀美茂盛之意。

   2、天地气交,万物华实:气交,指天地之气交会,交合;华实,华,开花;实,果实。与蕃秀意相近,都是指万物生长茂盛之景象。

  3、夜卧早起,无厌于日:同春季一样,要晚睡早起。夏季是日长夜短,人容易犯困。所以内经提醒你,要无厌于日,意指,不要厌恶这种日长夜短的日子而贪睡。

   4、使志勿怒,使华英成秀:夏季炎热,人们容易发火。使,让;志,情志;勿,不要;怒,发怒;华,同花;英,也同花;成,变成;秀,茂盛之意。此段意为,要使自己的情绪平稳,不要动怒,使大地万物的花朵变得郁郁葱葱而茂盛。

  5、使气得泄,若所爱在外:气,特指人的情绪;得泄,得以外泄;若,像;所爱在外,喜爱的事物置于内心之外。中医认为,喜伤心,而夏季是主心的季节,这个季节,人不能过喜。因而养生之道才会要求将喜爱的事情置之身外,不为喜所动。

  6、此夏气之应,养长之道也:之应,同春季的之应意思一样,即应该要做的事。如果说,春天是养生之道,那么到了夏天,就是养生长之道。

   7、逆之则伤心,秋为痎疟:痎(jiē)疟,疟疾的通称。亦指经年不愈的老疟;为,就。

   8、奉收者少,冬至重病:奉,供奉;收,收藏;者,精微物质;这里的冬至,不是特指冬至这个节气,而是泛指冬天。至,到的意思。就是冬天到了。

  【整段翻译】夏季的三个月,是万物生长茂盛的季节。天地气机交会,万物开花结果,应该晚睡早起,不要厌恶这种日长夜短的日子(而贪睡),要使自己的情绪平稳,不要动怒,使大地万物的花朵变得郁郁葱葱而茂盛,让情志得以疏泄,不因为喜爱的事情而过分动心,这才是夏天应该要做的事,是养护生长之道。如果违背它,就会损伤心脏,到了秋天,老病就会复发,供奉生长的精微物质就会减少了,到了冬天就会得重病。

■秋三月,此谓容平

  【原文】秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

  【点评】此段阐述的秋季的养生之道。中医认为,秋主收,主肺,在这个时间段,人要养肺。

  1、秋三月,此谓容平。秋三月,是指从立秋到立冬这三个月。容平是什么?容,包容;平,平和。中医认为,春生、夏长、秋收、冬藏。与春天的生机勃发相比,与夏天的万物生长相比,与冬天的万里冰封相比,秋天就更显得平和收敛,与此相对应,最恰当的词就是容平。容平,用现代的语言来说就是“和为贵”。习惯了时时奋斗、拼搏、要强的现代人,也应该顺应自然的规律,与身体和解,与自己和解,与外界和解,与自然和解,苏东坡的词“回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴”,就是最好的容平心态。

  2、天气以急,地气以明:这两句话,看似明白,但细抠起来,又不明白。就是“以”字的用法和急、明的确切含意。搜索了半天,得到如下解释:风气劲疾曰“急”;物色清肃曰“明”。当我们理解了急和明的含意之后,再来结合下下句看“以”字的用法。我个人主为,以在这里可解释为“因为”之意。原句是一个倒装句,正装句应该是“以天气急,以地气明”,这样大家就好理解了。

  3、早卧早起,与鸡俱兴:俱,一起;兴,起来之意。

  4、使志安宁,以缓秋刑:秋刑,特指秋后问斩。很多朋友不明白,为什么杀人要在秋后。其实有各种各样的解释,但我个人理解,秋后问斩,对应的天人合一之气。中医认为,秋主收敛。人除了肉体以外,还有精神。犯人,大多是对当朝者有危害之人,因此,问斩,不仅要消灭其肉体,更要消灭其灵魂。中医认为,秋天主肃杀之气,此时杀人,不仅可以灭掉其肉体,更重要的是让其灵魂也随着收敛的秋气一同被自然界带走,以减少对社会的危害,不再冒头。明白了这点,我们就不难理解这句话的意思了。整句的意思告诉我们,秋天,要让情志得以安宁,以缓解秋天的肃杀之气。

  可能有网友会问,为什么不春天、夏天杀人呢?春天是万物生发季节,夏季是万物生长的季节,统治者此时杀人,怕犯人的精气神会借此季再度萌发,所以不能在此季杀人。当然,冬天杀人和秋天杀人的道理是相同的。

  5、收敛神气,使秋气平:此句和上句基本上是一个意思的不同表达。中医认为,肾主情志,心主神明。使志安宁,就是让肾气收敛,而收敛神气,则是让心气收敛,以平秋燥。

  6、无外其志,使肺气清:无外其志,其实和使志安宁一个意思,就是不要让情志过分的外露和外泄。中医认为,肝主升,肺主降。“肺为相傅之官,治节出焉”。用现代医学解释,肺是管疏布全身气血的。如果一个人在秋季,不注意情志收敛,过分折腾,必然要过分消耗肺气,使下一个季节的冬藏不能平稳实现。

  7、此秋气之应,养收之道也:应,和前文的意思相同,就是应该要做事;养,养生;收,收敛;道,道理,准则;也,是。

  8、逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少:同前文,逆,违背;之,它,特指前面所说的秋天的养生之道;伤,损伤;飧泄,飧(sūn)泄,本病是肝郁脾虚,清气不升所致。临床表现有大便泄泻清稀,并有不消化的食物残渣,肠鸣腹痛,脉弦缓等;为,就。奉,供奉;藏,收藏、储藏;者,指可供人体收藏的精微物质;少,缺少。你想想,都拉掉了,哪还有能存得住的营养呢?
  

      【整段翻译】秋天的三个月,被称为容平。因为风气劲疾,物色清肃,人应该早睡早起,和鸡的活动时间相仿。使自己的情志得以安宁,以平缓秋天的肃杀之气。使自己的神气收敛,以与秋天的容平之气相符。不要让情志过分张扬和外泄,以使肺气保持清澈和畅通,这就是秋天应该要做的事,是养收之道。违背它,人就容易得飧泄之病,而供奉收藏的精微物质就减少了。

■冬三月,此为闭藏

  【原文】冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

  【点评】此段为冬季闭藏的养生之道。

  1、冬三月,此为闭藏:冬三月,是指从立冬到立春的三个月。与发陈、蕃秀、容平相对应,冬天的三个月,被称之为闭藏。乃收藏之意。

  2、水冰地坼,勿扰乎阳:水冰,就是水结冰之意。坼(chè),裂开之意:干~。~裂。天旱地~。勿扰,不要打扰;阳,人体的阳气;

  3、早卧晚起,必待日光:待,等待。换言之,太阳下山,我们睡觉,太阳出来,我们起床。也就是日出而作,日落而息之道理。

  4、使志若伏若匿,若有私意,若已有得:秋天是让情志收敛,而到了冬天,就是让情志收藏起来。若,像;伏,趴下;匿,藏匿;私意,隐私之意;有得,渴盼已久想得到的东西。此句的意思就是到了冬天,要让自己的情志收藏起来,就像自己的隐私一样珍藏不露,又像渴望已久而得到的东西一样深藏不现。

  5、去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺:去,离开,避开;就,靠近;亟夺,屡次夺去。

  6、此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少:痿厥:病证名。痿病兼见气血厥逆,以足痿弱不收为主证;生者:特指生发之物。

  【整段翻译】冬季的三个月,被称为闭藏。水被冻得结了冰,地被冻得开裂,此时不要打扰人体的阳气,应该早睡晚起,日出而作日落而息。要让自己的情志得以藏匿,就像自己的隐私一样珍藏不露,又像渴望已久而得到的东西一样深藏不现。避开寒冷之地,靠近温暖之地,不要让皮肤过于开泄,使人体阳气反复被夺走,这就是冬天应该要做的事,是养藏之道,违背它,就会伤肾,到了春天,就会发生痿厥之证,供奉生发之物就少了。

■本次总结

   发陈、蕃秀、容平、闭藏,八个字,把一年四季万物变化的情形用最简单最形象的词汇表达了出来。

   四季调神大论里说的四季,就是指春夏秋冬四季。调神,什么是神呢?中医认为,心主神明。我们对照原文就不难发现,不管哪个季节,都提到了神的问题。为什么叫大论呢?就说明人随四季变化而养生的重要性。大字,也正是强调了其重要性。

   这重要性体现在,如果春天不注意养生,就会“逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”;夏天不注意养生,“逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病”;秋天不注意养生,“逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”;冬天不注意养生,“逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。

   这就告诉我们一个事实,如果我们当下做了违背养生之道的事,也许当下不会出现问题,但是,有可能会在下一个季节里出现。换言之,我们当下得的病,也许是较早时期做了违背养生之道的事。比如,到了秋天,很多人爱感冒生病,深究其原因,是因为他们在夏天过度吹空调的结果。还有很多人,到了春天,腿的筋很痛,细究起来,有可能他在冬天时穿的过少。比如,俄罗斯,天寒地冷,很多妇女到老了,就会出现严重的腿痛,这和她们爱穿裙子有关。而现然,中国的很多女生,也爱在秋冬之季,穿的很少,虽然美丽,但确也冻人。久而久之,身体就会出现一系列的问题。

   总之,人随天动,天人合一,人体的小宇宙,一定要与自然界的大宇宙相适应,顺应一年四季自然变化之规律,乃养生之道的精髓所在。

■原文

  【byb.cn XJ】在前一篇文章中,四气调神大论重点论述了春夏秋冬四季的养生重点,并且指出,违背它会产生的不良后果。

   而本篇则是对四气调神大论的一个最经典的总结,提出了,圣人不治已病治未病的最著名的论断,这也是《黄帝内经》最核心的思想之一,也是其精髓所在

 

 

精读黄帝内经四气调神大论二②治未病论

   治未病理论,对当今社会有着非常重要的现实意义。现代社会的很多慢性病,大多是生活方式病,是错误的生活方式造成的,而西医不从根本上要求病人改变这种不良的生活方式,而是让病人靠着吃药来维持,因为这样最符合药厂的利益。这种靠利益驱动起来的医疗产业,虽然表现看起繁荣,但由于不能从根本上解决病人的痛苦,不仅造成了病人的生活质量的下降,而且对整个社会都是一个非常沉重而无法摆脱的经济负担。

    “是故圣人不治己病,治未病不治己乱、治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱己成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”这段经典之言,不仅是四气调神大论的经典,同时,也是《黄帝内经》的精髓之一。

   本篇文章,是我解读《黄帝内经》以来,遇到到最难懂的意思,同时,网上古人和今人都无太准确的解释。而我自认为给解读通了。

   【原文】天气,清净光明者也,藏德不止,故不下也。

   天明则日月不明,邪害空窍。阳气者闭塞,地气者冒明,云雾不精,则上应白露不下。

   交通不表,万物命故不施,不施则名木多死。恶气不发,风雨不节,白露不下,则菀稿不荣。贼风数至,暴雨数起,天地四时不相保,与道相失,则未央绝灭。

   唯圣人从之,故身无奇病,万物不失,生气不竭。

   逆春气则少阳不生,肝气内变。

   逆夏气则太阳不长,心气内洞。

   逆秋气则太阴不收,肺气焦满。

   逆冬气则少阴不藏,肾气独沉。

   夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根;故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。故阴阳四时者,万物之终始也;生死之本也;逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。道者圣人行之,愚者佩之。从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱。反顺为逆,是谓内格。

   是故圣人不治己病,治未病不治己乱、治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱己成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?

 

■天气清净,光明者也......

   【原文】天气,清净光明者也,藏德不止,故不下也。

   【点评】这一段是对春夏秋冬四季变化运行规律的一个总结。比较深奥难懂。下面这段解释来自于网上的一个博主的论述,现引用过来。

   1、天气:指天气变化

   2、清净光明:特指风调雨顺的好天气。

   3、者:原因,指形成风调雨顺天气的原因。

   3、藏:《说文》匿也。

   4、德:当名词讲,德行,恩惠。

   5、不止:不停地,一直,代表着天气之所以风调雨顺,清静光明的原因,是因为老天 一直在保持自己的德行,

   6、故:所以

   7、不下:指天体运行永不停下停止。

   【整段翻译】天气,清净光明的原因,是由于老天一直在隐藏自己的天德,所以天体运行才永远不会停下。

■天明则日月不明,邪害空窍......

   【原文】天明则日月不明,邪害空窍。阳气者闭塞,地气者冒明,云雾不精,则上应白露不下。

   【点评】本段阐述,如果天不藏德,会出现什么样的结果。

   1、天明:明,暴露的意思。这里的明,与前句的藏是一对反义词。意思是,如果老天不藏德了。

   2、则:就

   3、日月不明:特指,如果天不藏德了,换言之,就是老天如果没好气了,动怒了,那么,太阳和月亮就会失去光明,也就是日月无光。

   4、邪害空窍:病证名。空窍,即孔窍。指邪气侵入口、鼻、耳、目等器官所发生的病症。

   5、阳气者闭塞:阳气,特指天上的太阳之气。你想想,天德动怒了,日月无光,像北京前些日子那种雾霾天一样。闭塞,关闭。者在这里泛指阳气。

   6、地气者冒明:地气,对应的是天上的太阳之气。可以理解是地上的邪气。冒,上升,升腾;明,显现。者在这里泛指阴气。

   7、云雾不精:不精。我们常说,这人业务不精。在这里也是这个意思。云雾为什么不精呢?是因为天气上下的气沟通不畅,导致云雾不能交汇。

   8、则上应白露不下:白露,在这里不是指白露这个节气,而特指雨水。上,指天上;应,指接应;不下,指下雨。其实,这句话,指的就是一个气象学上的对流雨。对流雨是大气对流运动引起的降水现象,习惯上也称为对流雨。其形成机制是近地面层空气受热或高层空气强烈降温,促使低层空气上升,水汽冷却凝结,就会形成对流雨。

 

对流雨形成图

    【整段翻译】如果天不藏德,那么日月就会没有光辉了,人体的孔窍就受到了邪气的侵袭。因为天上的阳气关闭了,地上冒现的阴气,即使升腾成云雾无法结成精,天上接应的雨露也无法下泄。

■交通不表,万物命故不施......

   【原文】交通不表,万物命故不施,不施则名木多死。恶气不发,风雨不节,白露不下,则菀稿不荣。贼风数至,暴雨数起,天地四时不相保,与道相失,则未央绝灭。

   【点评】这段是天象中上下沟通的重要性。从而来类比人体的气机沟通的重要。中医学,实际上就是一个上观天文,俯察地理,而达到中知人事的类比过程。因而感悟很重要。

   1、交通不表,万物命故不施,不施则名木多死:交通,不是指咱们大马路上的交通,在这里,特指的是天地气机的交合沟通;不表,表在这里当词,指显现、显扬讲。不表,也就是指天地气机不能交汇;万物命,是指自然界的生命万物的生机;故,所以;不施,施予,特指前面说的雨水;名木,特指大树;多死,大多数都会死亡。

   2、恶气不发,风雨不节,白露不下,则菀稿不荣:恶气,特指不利于万物生长的气机;不发,不发散;不节,不节制;白露,雨水;不下,不下雨;则,那么;菀稿,菀稿(yu gao遇搞):枯槁,枯萎。菀,枯萎。稿,通“槁”;不荣,不繁荣。

   3、贼风数至,暴雨数起:贼风,与和风相反的风;数至,多次;至,到;数起,多次兴起。

     4、天地四时不相保,与道相失,则未央绝灭:四时,指四季;不相保,指四季乱了,不能确保四季的分明。比如,现在地球因人为活动而变暖,而导致异常气候的发生。比如泰国曼谷的洪灾等;与道相失:这里的道,指天地运行的规律;相失,相违背;未央:未已;未尽;绝灭:死亡。

   【整段翻译】如果天地上下不相交通,自然界万物的生命就因此得不到雨水的灌溉,即使是很大的树木,也难免要凋谢了。邪恶之气无法发散,风雨没有节制,雨水无法降下,那万物就会枯萎,失去了它的繁荣现象。贼风四起,暴雨频至,天地四时的秩序紊乱,破坏了自然界运行的规律,使得万物的生命未到一半就夭折了。

■唯圣人从之,故身无奇病......

   【原文】唯圣人从之,故身无奇病,万物不失,生气不竭。

   【点评】指懂得养生之道的圣人,可以应对自然界的变化。

   1、唯圣人从之,故身无奇病:唯,只有;圣人,泛指懂得养生之道的真至圣贤人;从,适从;之,它,特指变化无常的气候。故,所以;奇病:特指那些大病。比如,感冒就不属于奇病,而癌症就属于。

   2、万物不失,生气不竭:。不失,指不失去养生之道;生气,指生生不息之气;不竭,不枯竭。

   【整段翻译】只有圣人能够适应自然的变化,注意修养,所以身体没有大的疾病。要是万物都能不失于修养之道,那它的生气也就不会衰竭了。

■逆春气则少阳不生......

   【原文】逆春气则少阳不生,肝气内变。 逆夏气则太阳不长,心气内洞。 逆秋气则太阴不收,肺气焦满。 逆冬气则少阴不藏,肾气独沉。

   【点评】本段是特指,违背了春夏秋冬四季的养生之道,会产生的后果。

   1、逆春气则少阳不生,肝气内变:逆,违背之意,下同;春气,特指春天之气;则,就,下同;少阳,足少阳胆经,手少阳三焦经;不生,不生发之意。中医认为,春天主肝,肝胆相照,所以也可指伤肝;内变,指内部发生病变。也特指三焦不通,而导致的病变。

   2、逆夏气则太阳不长,心气内洞:夏气,夏天之气,这医认为,夏季主心;太阳,足太阳膀胱经,手太阳小肠经,心与小肠相表里,所以,也特指心;不长,与前句不生之意相近;内洞,空洞,指心气虚。

   3、逆秋气则太阴不收,肺气焦满:秋气,中医认为,秋季主肺;太阴,手太阴肺经,足太阴脾经;不收,不收敛;焦满,中医认为,肺为娇脏,焦,烧焦之意,特指肺热变焦,也就是西医的炎症;满,胀满。特指脾气不运化而胀满。

   4、逆冬气则少阴不藏,肾气独沉:冬气,中医认为,冬季主肾主水主收藏;少阴,足少阴肾经,手少阴心经;不藏,不收藏;独沉,独,当副词讲,特别之意;沉,下沉。中医认为,肾水在下,是一潭生命之水。它不能只沉在下,必须上达,才能补灭心火。如果只沉于下,就会心肾不交,人就会失眠。少阴不藏,是指肾不藏精,精不生气,气不生阳,阳不温煦,水不温则不活,不活则不动,不动则死水,死水则独沉,俗称死沉死沉,死气沉沉。

   【整段翻译】如果违背了春天的气机,肝胆之气无法生发,导致肝气的郁结病变;如果违背了夏天的气机,人体的阳气就得不到生发,心气就会虚弱;如果违背了秋天的气机,人的肺气得不到收敛就会导致肺燥,且脾气运化不畅;如果违背了冬天的气机,就会导致肾气得不到收藏,肾气沉于底变成一潭死水。

■夫四时阴阳者,万物之根本也......

  【原文】夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根;故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。

  【点评】此段提出了春夏养阳,秋冬养阴的观点。

  1、夫四时阴阳者:夫,在这里没有特别的意思,就像诗歌里的“啊”一样;四时,四季;阴阳,指中医强调的阴阳;者,泛指四季阴阳这些事。张志聪说;[四时阴阳之气,生长收藏,化育万物,故为万物之根本。]由于太阳运动而引起的阴阳变化,是万物生长发育的决定因素。

  2、万物之根本也:万物,特指自然界的万物生灵;之,的;也,是。根本,指的就是四时阴阳的变化这件事。

  3、所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根:圣人,就是指真至圣贤,那些懂得养生之道的人;养阳,对阳气的养护。因为中医认为,春生,夏长,这些都需要阳气来鼓动。此时不能压抑阳气,但又不可过分耗散阳气,所以要在这个季节养阳;秋收、冬藏,这个季节,人们需要养护阴气。

  之所以会提出这种养的观点,就像种地一样,有的地,是需要隔年种的。比如铁棍山药,这叫养地。再比如休鱼季,也是养这块水域。中医认为,人也需要养。

  以从其根:以,以此,指春夏养阳秋冬养阴之道;从,服从;其,它,指养生之道;根,根本。

   4、故与万物沉浮于生长之门:故,所以;与,和;万物,自然界的万物生灵;沉浮,有随波上下,因时制宜之意;于,对于;门,出入之门。[素问集注]阴阳出入,故谓之门。全句可以理解为:人们也应该适应阴阳四时变化,象其它生物一样,随时序而有生长化收藏的变化。

   5、逆其根则伐其本,坏其真矣:逆,违背;其,这;根,指前面所指的四时阴阳变化的规律;则,就会;伐,讨伐,破坏;其,这;本,生命之本,即生长收藏的适应能力。;坏,败坏;其,这,指人体;真,人体的真气;矣,语气词。

   【整段翻译】四季阴阳变化的规律,是万物生灵生长所必须依存的根本。因此,懂得养生之道的人,就会在春夏养护好阳气,而在秋冬养护好阴气,以此来符合养生之道的根本。所以,人和自然界的万物生灵,要适应四季阴阳的变化而变化。如果违背了这一变化规律,就会破坏人体的生长收藏适应能力,折损人体的真气。

■故阴阳四时者,万物之终始也......

   【原文】故阴阳四时者,万物之终始也;生死之本也;逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。

   【点评】此段阐述阴阳四季变化规律的重要性,提出了逆之灾害生的观点

   1、故阴阳四时者,万物之终始也:故,所以;阴阳四时者,同前句意思;终始,终点、起点;也,是。

   2、生死之本也:生死,指世间万物生与死;本,根本;也,是;

   3、逆之则灾害生,从之则苛疾不起;逆,违背;之,它,指阴阳四时;则,就;从,顺从;苛疾,疾病;生,发生;

   4、是谓得道。是谓,这就是;得道,得到了养生之道。

   【整段翻译】所以,适应阴阳四季的变化的规律,是万物生灵的终点和起点,是其生存和死亡的根本。如果违背这个规律,就会灾害四起,如果顺从它,就不会出现瘟疫。这就得到了养生之道。

■道者圣人行之,愚者佩之......

   【原文】道者圣人行之,愚者佩之。从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱。反顺为逆,是谓内格。

   【点评】此段重点说明,养生之道不是挂在嘴边上的,要身体力行去做才是。

   1、道者圣人行之,愚者佩之:道者,特指前面所说的四时阴阳这些养生之道;圣人,掌握养生之道的人;行之,按照养生之道去做;愚者,没悟性的人;佩,佩戴,这里特指在嘴边挂着;之,指养生之道。

   其实,养生之道,很多人都懂都明白,但真正按照这些要求去做的人,又有几个呢?甚至包括那些天天在电视里讲养生的那些专家,比如像黄建始等,嘴上说的都挺好听的,但实际上,自己不身体力行。自己做的又两样。

   2、从阴阳则生,逆之则死:从,顺从,符合;逆,违背;在这里特指人和生物这些个体,微观的。

   3、从之则治,逆之则乱:同前句,在这里特指自然界和社会,宏观的。

   4、反顺为逆,是谓内格:反,当动词通“翻”。覆,倾倒;顺,顺从的事,特指阴阳四时之规律;为,就;逆。内格:病症名,阴阳上下表里闭塞不通的症状。高世栻(高士宗)曰:“阴不交阳,阳不交 阴,上下表里不通,是谓内格。”是谓,就被称作。

   【整段翻译】懂得养生之道的圣人,会身体力行去做,而没有悟性的人,则只会把这些挂在嘴边上。顺从阴阳变化的则生,违背的则死。顺从它的则可以治理,违背它的,则会出现动乱。如果把顺从规律的做法倒过来变成违背它的,就被称为内格之症。

■是故圣人不治己病......

   【原文】是故圣人不治己病治未病,不治己乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱己成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?

   【点评】本段不仅是四季调神大论的精彩浓重之笔,也是《黄帝内经》。素问的经典之句,经常被人引用,以此来强调治未病的重要性。

   1、是故圣人不治己病治未病:是故,所以;圣人,指那些掌握了养生之道的人,不单独指仅懂得调理身体之病的人,还包括懂得调理社会之病的人;不治已病,不治疗已经发生的病;未病,尚未发生的病。

   什么是已病?就是病的不行了,必须要到医院去看的病。什么是未病,就是亚健康状态,病还没有形成,但人已经感觉不舒服了,这就是未病。

   2、不治己乱治未乱,此之谓也:这里说的乱,是泛指社会。古人有“不为良相,便为良医”一说。又有“治大国如烹小鲜”之说。所以,治国和养生,其实是一体两面之事。此之,这就是;谓,在这里当名望,意义;意思,特指治未病的事;也,是。

   3、夫病已成而后药之,乱己成而后治之:夫,语气词;成,形成;药,当动词,治疗之意;

   4、譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?:譬犹,就好比;渴,口渴;穿井,打井;斗,争斗;铸,铸造;锥,箭头;不亦,不是;晚,晚了;乎,吗?

   【整段翻译】所以,圣人不治疗已经发生的病,而是治疗尚未发生的病,不治理已经发生的动乱,而是治理尚未发生的动乱,这才是我们要告诉大家的事。如果疾病已经形成才去治疗,动乱已经发生才去治理,这就好比,口渴了才想着去打水喝,发生了动乱了,才想着去铸造箭头,不是太晚了吗?

■本次总结

  四季调神大论到此说完了,最重要、最核心的思想是什么呢?有三点:

  第一点就是人要遵守阴阳四季变化的规律,顺之者昌,逆之者亡。

  第二点就是不治已病治未病,预防为主。

  第三点,就是不要把养生之道仅挂在嘴边上,而是要落实到行动中去。

  上述这三点,对当今社会具有非常重要的现实意义。我们有多少人在夏天吹空调,在冬天穿裙子;又有多少人吃返季节的蔬菜和水果;有几个人真正能做到日出而作日落而息;又有多少人晚上不睡早上不起;有多少人只会把养生之道挂在嘴上,甚至在媒体上说的天花乱坠,而自己却做了很多违背养生之道的事;有多少人,你让他平常花点钱,花点时间在养生上,他说没钱没时间,等真正病已成了,再去治疗不是晚了吗?

   其实,很多慢性病,都是生活方式病,都是错误的生活方式造成的。如果你不吃垃圾食品,尽量不吹空调,早睡早起,注意运动,怎么会得病呢?西医鼓吹的那些高血压、糖尿病需要终身服药的理论,完全是那些药厂医药代表给灌输出来的,因为这样最符合药厂的利益。西医从根本上,是靠利益驱动的。因此,西医是不会宣传治未病的,要是那样,就不会有人吃药了。因此,西医就不停地发布最新的研究成果和治疗手段,最新的药物,最先进的仪器,其目的,还不是治已病!

   中国古人几千年总结的养生之道,竟然对当今社会有着非常重要的现实意义,你能说中国的历史、文化不悠久,不伟大吗?