中财网类似猫途鹰翻译赚钱:老年保健 （有新意） -
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老年保健
上一篇 / 下一篇 2010-11-16 13:58:05 / 个人分类：文摘
查看( 791 ) / 评论( 0 ) / 评分( 0 / 0 ) “呀，都83岁了，一点也看不出来嘛”，当一头黑发面色红润的陆广莘研究员精神抖擞走向讲台时，台下市民一阵阵惊呼，“我还以为只有50多岁”。昨天，这位中国中医科学院资深研究员、我国著名中医专家来到南京中医院参加“中国中医中药行南京站”的活动，趣谈养生之道时，对医学现状很不满意：“疾病越治越多，病毒变异层出不穷，有些病其实是人类的朋友，'赶尽杀绝’的治疗方法反而让病越来越重。”26年肝病奇迹痊愈
今年83岁的陆广莘从相貌上看也就50岁左右，谈吐兴奋，表情丰富，两个多小时的报告，没有一丝倦意，一点不像耄耋老人，他介绍，现在还带着博士生做研究，精力充沛得很。最让台下银发老人羡慕的是，陆教授满头乌发。陆广莘笑着说：“我绝对没染发，现在头上也有些白发，可能市民离得远看不清楚。”随后讲课中，他透露一个小细节让所有人不可思议，陆广莘说：“我以前得过肝病，甚至到了严重的肝硬变阶段，患病长达26年，但是我的病也好了20多年了，现在每年体检都说我转氨酶等指标正常。”陆广莘介绍说：“肝病治疗很简单，全世界都对肝病恐慌，我就不紧张，我从减少对肝脏负荷做起，少吃药，拒绝过度营养，因为这些都会加重肝脏解毒，病就这么好的。”他午饭就一个馒头
所有人都想知道这位老中医怎么“永葆青春”的，陆广莘笑着揭开谜底：“吃得慢，吃得少。”陆教授生活很有规律，如果有门诊或开会，他六点多就起来。第二天没事睡到8点多起来。一天三餐很简单。早饭一碗粥，两个茶叶蛋。午饭是一个馒头，什么菜也不吃。晚上基本不吃饭，就是一盅啤酒，一块鱼，还有花生米、西红柿、黄瓜。有时晚饭只吃水果，如橘子要吃橘络，一是粗纤维，二是舒肝理气的，橘络是解郁的。陆教授体重现在是110斤。第二是健步行走，这样可以把下肢血液泵到大脑。头在上面，最需要克服地心引力。“脑为元神之府”，大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。专家说，吃饭吃得很快就会血糖升高，慢慢吃，饭后再活动活动就不容易造成脂肪积存。咀嚼可降血脂血糖
陆广莘风趣地说：“宋朝有个诗人叫陆游，他的养生之道就是建议老人多喝粥，我看他就错了，老人哪怕牙齿不好，也要多吃米饭馒头之类，要知道喝粥对嘴巴牙齿来说是舒服，但却增加了胃的负担，另外，多动嘴可以健脑，上世纪70年代诺贝尔奖获得者曾提取老鼠、人类的唾液，发现唾液真是好东西，富含上皮生长因子，富含神经生长因子，所以动物用舔伤口的方法痊愈，千万不要让嘴退化，别让唾液退化。”1958年，陆广莘做过试验，50个糖尿病人，让他们嚼半小时海绵吐掉，结果所有人的血糖、血脂都降了，说明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。一个人能够活动活动，并且注意咀嚼，大脑退化就可以比别人晚几年。多泡脚、多动脑筋
在许多人看来，养生长寿有时候“挺没有道理的”，陆广莘说，厄瓜多尔是全世界闻名的长寿国家，那里的长寿老人比比皆是，更让人想不通的是，许多老人爱喝酒爱吃肉爱抽烟，几乎拥有我们养生忌讳的所有“坏习惯”，但是需要注意的是，这些老人却从中享受到乐趣，心情愉悦，所以我们许多老年朋友，一定要高高兴兴度晚年，心情是长寿的因素之一。陆广莘还送给很多人三条养生建议：一是自己可以多做一做胸和下腹的推拿；二是多泡脚，其实也很简单，取50克花椒煮开，就用这个水来泡脚，第二天这个花椒包还能用，用上一个星期都没有问题；第三，多动脑筋，多活动。
把糖尿病高血压当朋友
在陆广莘眼里，糖尿病、高血压等疾病都是朋友。“我的话可能药厂的朋友听了会很不开心”，他坦诚地说，现在医学已经造成老百姓对疾病的过度恐惧。很多医生都说老年病需要终身服药，比如高血压，自1895年发现这个疾病可能会导致脑出血后，降压药是层出不穷，结果100多年过去了，高血压导致脑出血的患者确实少了，但是脑梗、心梗的病人却多了，而且危害更大，病人的年龄也趋向年轻化。“其实，老年人血压高一点是安全的，不要把血压高当成敌人，糖尿病也是如此，过分治疗过分吃药反而对身体不利”，陆广莘说，过了50岁，每10年，肝肾功能就会下降10%，80-90岁，我们的肝肾功能只有年轻时一半左右，解毒、排毒功能下降后，如果还大量吃药，继续打压细胞代谢功能，那么只能恶性循环，衰老越快病越多。