英版学徒第一季:每天美丽一点点 2011-11-02

每天美丽一点点 2011-11-02

每天美丽一点点

解密！眼周的三大困扰 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/baoshi/2011-10/210621.html' ); 阅读原文

  2011-11-02 17:15:32 |extendActions("0","20043","390000000213203093271262040600","",{title : "解密！眼周的三大困扰", summary : "trouble1：熊猫眼\x0aa血液循环受阻导致的青眼圈\x0ab黑色素过多形成的咖啡眼圈\x0a原因是什么？\x0a青眼圈是因为夜间用眼过度，而咖啡眼圈是由日光照射所引发的。\x0a眼周集中了相当狭窄的毛细血管，如果毛细血管中的血流受阻，血液就会由鲜红色转变成暗紫色。而睡眠不足会使掌控眼部活动的肌肉产生疲劳，导致血液循环不畅。咖啡眼圈就像颜色较深的皮肤暗沉，最新的调查显示这种黑眼圈是基于黑色素的增加。\x0a如何解决？\x0a青眼圈用\x26ldquo;脸部瑜伽\x26rdquo;来促进循环；咖啡眼圈要注意美白。\x0a要消除青眼圈首先要避免熬夜。如果出现了青眼圈，就要考虑如何让血流量加速。按摩和指压都十分有效。现今很流行的脸部瑜伽，不会给皮肤造成...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/baoshi/2011-10/210621.html"});

    

    trouble1：熊猫眼

    a血液循环受阻导致的青眼圈

    b黑色素过多形成的咖啡眼圈

    原因是什么？

    青眼圈是因为夜间用眼过度，而咖啡眼圈是由日光照射所引发的。

    眼周集中了相当狭窄的毛细血管，如果毛细血管中的血流受阻，血液就会由鲜红色转变成暗紫色。而睡眠不足会使掌控眼部活动的肌肉产生疲劳，导致血液循环不畅。咖啡眼圈就像颜色较深的皮肤暗沉，最新的调查显示这种黑眼圈是基于黑色素的增加。

    如何解决？

    青眼圈用“脸部瑜伽”来促进循环；咖啡眼圈要注意美白。

    要消除青眼圈首先要避免熬夜。如果出现了青眼圈，就要考虑如何让血流量加速。按摩和指压都十分有效。现今很流行的脸部瑜伽，不会给皮肤造成刺激，还可让肌肉得到放松。而利用美白和紫外线隔离产品来防止黑色素的生成是消除咖啡眼圈基本方法。

    熊猫眼的护理方案

    step1

    青眼圈要促进血液循环

    咖啡眼圈要消除黑色素

    step2

    能促进血循的脸部瑜伽

    step3

    不同色系遮瑕膏来掩盖

    trouble2：皱纹

    原因是什么？

    皮肤的老化和习惯性表情是导致皱纹的成因。

    先来看肌肤的内部，肌肤保持弹力的基础是胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸等物质。如果把真皮比作床垫的话，那么胶原蛋白就是海绵，弹性蛋白就是弹簧，而透明质酸则是填补空隙的空气。再来看肌肤的表面，如果肌肤处在十分干硬的状态，大笑或皱眉等表情会使相关部位的皮肤起皱，并很容易定型。经过10-15年的时间，如果不进行任何肌肤保养和护理的话，即使脸部毫无表情时，也会有这些习惯性的皱纹。

    如何解决？

    最新的皱纹护理，同时也要注意自己的习惯性表情。

    要击退皱纹，就要立刻开始阻止老化以及让肌肤恢复弹性的护理，关键是要强化胶原蛋白和弹力蛋白这些让肌肤生成弹力的基础。随意大笑或皱眉头等习惯性表情也要引起十分的警惕！当然还有保湿护理，它可以增加肌肤的柔软度，而预防老化的紫外线隔离也绝对不能忘记。

    皱纹的护理方案

    step1

    强化胶原蛋白和弹力蛋白

    step2

    提拉太阳穴的脸部瑜伽

    step3

    补平凹陷的化妆手法

    trouble3：松弛

    原因是什么？

    没有骨头、肌肉呈圆形、皮肤很薄——眼部的特殊构造所引发的悲剧。

    眼部有一个较大的洞穴，放置着眼球和保护眼球的眼窝脂肪。而眼睛下的皮肤和肌肉起着固定眼球和眼窝脂肪以防向外突出的作用。然而随着肌肤的老化或肌肉的萎缩，这个固定器的作用也开始衰退，致使眼睛下部出现了鼓起的现象。这种鼓起的状态和脸颊的分界处就会出了类似皱纹一样的线条，使眼睛下部变得凹凸不平，这就是眼部的松弛现象。

    如何解决？

    提拉肌肉预防老化的同时，用“脸部瑜伽”来防止肌肉松弛。

    首先必须增加胶原蛋白和弹力蛋白等保持弹力的基础物质。除此以外，需要补充提高肌肤活力的抗衰老能量。在此基础上，还必须导入防止肌肉衰退的脸部操，让肌肉放松并恢复平整的“脸部瑜伽”最有效果。要解决眼周松弛，就要把皮肤、脂肪、肌肉等综合起来考虑。

    松弛的护理方案

    step1

    眼周的提拉护理

    step2

    预防松弛的脸部瑜伽

    step3

    高光与亚光结合的化妆法

 

护理 玻璃肌 让肌肤天天健康水嫩嫩 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/baoshi/2011-10/210622.html' ); 阅读原文

  2011-11-02 17:15:09 |extendActions("1","20043","390000000213203093271262040600","",{title : "护理 玻璃肌 让肌肤天天健康水嫩嫩", summary : "1、要时刻保持肌肤滋润，干燥的肌肤会容易引发过敏，而肌肤越润泽，就越能够接受其他的护肤品。肌肤的天然保护膜就越强健。这个秋冬季节要记住做好保湿滋润哦。\x0a2、护肤品的使用量不要过多，每次一粒小豌豆的分量...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/baoshi/2011-10/210622.html"});

    

    1、要时刻保持肌肤滋润，干燥的肌肤会容易引发过敏，而肌肤越润泽，就越能够接受其他的护肤品。肌肤的天然保护膜就越强健。这个秋冬季节要记住做好保湿滋润哦。

    2、护肤品的使用量不要过多，每次一粒小豌豆的分量就可以了，而且使用产品件数越少越好，避免给敏感肌肤带来过多的负担。

    3、如果天气变冷或太干燥，最好避免使用会让肌肤干燥的纯维生素A或果酸产品。尤其在现在渐渐变冷的秋冬季，要尽量为肌肤补水保湿。

    4、严格防晒，最好选择附加成分少、质地轻薄、物理成分的防晒品，避免选择化学成分的防晒品，以减少对肌肤的刺激。

    5、果酸和维生素A产品要在医生的指导下才能使用，而且不要在一天之内同时使用含有果酸、维生素A、维生素C的产品。

    6、洁面皂中的界面活性剂是分解角质的高手，要极力避免。最好使用乳液状或非皂性的洁面产品，调节皮肤的酸碱度。避免使用磨砂型去角质产品，如果皮肤状况较好，可以选择免揉搓型去角质产品，每个月最多使用一次。

    7、最好在专业人员的指导下购买含有抗敏成分的化妆品。一些针对敏感肌肤设计的系列产品，除了含有温和的、经测试为人体所能承受的基本物质外，还有很多能还击肌肤敏感的自然植物成分。

    8、不要轻易更换化妆品，使用新产品前，要先将产品涂在比较细嫩的手腕内侧，一个晚上或两三天之后，观察有无异常反应，如出现泛红、起斑疹等现象，就说明它不适合你使用，护肤品化妆品尽量选用天然草本的无刺激配方。

    9、敏感肌肤在没有经过皮肤科医生的诊断前，不要自行到要点购买能抑制炎症的药膏，避免使用不当给皮肤带来的副作用。

    10、用棉花或纱布蘸上注射用的生理盐水，敷在过敏部位，注射用的生理盐水有很好的安全性和渗透性，对消肿、退红、稳定皮肤敏感有很好的效果。

    11、敏感症状一般会永远存在，不可能根治，要小心防范，避免接触如花粉、灰尘、食物、药物、宠物等可能导致过敏的过敏原。每天洗头发，可以防止敏感的微生物附着在头发上而引起敏感。

    12、如果出现的敏感现象比较严重，要即使到医院接受医学治疗，不要自己随便用药。

 

秋季抢救干燥嘴唇 护唇莫变 毁唇 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/210718.html' ); 阅读原文

  2011-11-02 17:13:53 |extendActions("2","20043","390000000213203093271262040600","",{title : "秋季抢救干燥嘴唇 护唇莫变 毁唇", summary : "秋季的到来，就意味着干燥的天气也随之到来。要想拥有细致无瑕的肌肤，我们都竭尽所能，力求做到完美护肤，唇部也不例外。可是，越是小心翼翼呵护，越是容易出现错误。很多女孩子的唇部护理观念不强，所以很容易走入...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/210718.html"});

    

    秋季的到来，就意味着干燥的天气也随之到来。要想拥有细致无瑕的肌肤，我们都竭尽所能，力求做到完美护肤，唇部也不例外。可是，越是小心翼翼呵护，越是容易出现错误。很多女孩子的唇部护理观念不强，所以很容易走入“护唇”变“毁唇”的三大误区。

    三误区，护唇变“毁唇”

    误区一：唇部不需要防晒与卸妆

    嘴唇的皮肤没有色素保护，颜色又比其他部位的皮肤深，所以，最容易吸收紫外线。因此无论什么季节，都要选用有防晒成分的唇膏。唇部卸妆也很重要，把嘴唇上的口红和污垢清理干净，才能保持唇部肌肤的健康。

    皮肤科医师建议每天做好唇部防晒；重视唇部卸妆，购买专门针对唇部的卸妆产品；在用唇膏之前先涂厚厚的一层护唇膏。这样就可以避免唇部色素的沉淀。

    误区二：强果酸去唇部角质

    唇部色素的沉着需要按时做好唇部去角质。但由于唇部只有很薄的一层角质层直接覆盖在真皮上，并且没有皮脂分泌，所以比身体的其他部位的肌肤都要薄得多。因此，唇部的肌肤其实是非常脆弱的，如果此时使用含有比较强的果酸成分的产品或者脸部的磨砂膏，就会对唇部造成直接的伤害。当我们要为我们的唇部进行去角质的时候，应当选择专门为唇部所设计的去角质产品，从而温和地去角质。

    正确的做法应该是每周一次唇部温和去角质，在唇部涂上厚厚的一层唇部专用的去角质产品，等待若干分钟，用指腹轻轻地按摩唇部，接着用温水清洗干净，最后一定要涂上厚厚的护唇膏以锁住水分。

    误区三：胡乱使用护唇膏

    正确选择质量有保证的护唇膏。因为廉价唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡，其中一些是不稳定的动植物天然油脂，很容易氧化后发出异味；太多的蜡质，还会影响唇部皮肤的新陈代谢。过多使用不脱色唇膏，因其中含有易挥发成分，所以很容易导致嘴唇干裂；而且，大部分不脱色唇膏都不含油，滋润性比其他唇膏要低。

    对症解决唇部问题：

    干燥脱皮

    原因：嘴唇皮肤比较纤薄幼细，嘴唇很容易被紫外线灼伤而引起脱皮。

    解决方法：随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维他命e等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用，长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。

    唇纹深

    原因：1、遗传或是天生体质较干燥。2、缺水。

    解决方法：先天遗传造成的唇纹深，真的很难改善，不妨用彩妆来改善吧！因缺水而唇纹深的女孩，一定要多喝水以赶走干燥，且要多吃水分丰富的水果。另一个使唇纹深的原因就是唇部失去了弹性，所以要多做点唇部小运动——默念“啊、咿、呜”，反复夸张地多念几次，提高唇部的弹性。切记，喝过水之后给唇部上妆。

    嘴唇颜色暗哑

    原因：双唇经过漫长夏季的暴晒，容易导致唇色黯淡无光，经常化妆的女士更要注意，因为卸妆不彻底，会导致唇色暗沉和干燥，严重的还可能染上“口红病”。

    解决方法：注意选用具有隔离与防晒功能的唇膏，同时要多喝水，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命a、b、c的药片，这些都可改善唇色暗沉。唇部护理必须使用优质护唇油，然后再使用口红，最好是无色的。

    唇周松弛

    原因：嘴唇是人的脸部表情运用最多的地方，肌肉收缩比较频繁，因此很容易造成肌肉松弛的现象。

    解决方法：常常练习唇周的紧实运动。都要张大嘴巴来做才会有效果。重复10~15次。接着再利用拇指的力量来按压嘴角，嘴巴尽量放轻松，力道不需要太重，重点是要刺激紧实嘴角两旁的肌肉。

    嘴唇干裂

    原因：缺水是嘴唇干裂的主谋。

    解决方法：当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3—5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。

    很多人为了防治唇裂，会涂些润唇膏，这样不仅能让红唇看上去更美，还能避免各种唇部困扰。但是，专家指出，乱涂润唇膏引发过敏性唇炎。因而建议大家在保养的同时也要注意健康

 

不避开使用5误区 千元精华液白花钱 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/baoshi/2011-11/210725.html' ); 阅读原文

  2011-11-02 17:03:44 |extendActions("3","20043","390000000213203093271262040600","",{title : "不避开使用5误区 千元精华液白花钱", summary : "导语:精华液因其可深入保养、加速代谢及强效补充等功效，对肌肤来说，是最直接解决肌肤烦恼的精华产品。尽管精华液价格不菲，但几乎每个爱美的MM都会为自己选上一款精华液。但你又是否知道，不避开精华液使用5误...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/baoshi/2011-11/210725.html"});

    

    导语:精华液因其可深入保养、加速代谢及强效补充等功效，对肌肤来说，是最直接解决肌肤烦恼的精华产品。尽管精华液价格不菲，但几乎每个爱美的MM都会为自己选上一款精华液。但你又是否知道，不避开精华液使用5误区，这些高昂的精华液可能是白花钱哦！

    误区1:盲目迷恋明星产品

    明星产品是作为大众选择的口碑产品，选择明星精华液有一定合理性，但盲目迷恋明星产品却不是明智之举哦。因为每个品牌的明星产品针对的人群和肤质都完全不同，还是应该根据自己的皮肤类型和肌肤问题，多与BA沟通，理性选择属于自己的精华液。

    误区2:一瓶精华素打天下

    精华液虽然成分高效精纯，但绝不意味着它能解决所有皮肤问题。它没有日霜中滋润、舒缓、防护等丰富的构成，也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此在使用单纯提供营养的精华液后，需要使用面霜对肌肤加以全面的滋润，达到更完美的护肤效果。

    误区3:高价精华素省着用

    用量不足没效果，更白花了冤枉钱，比较油腻的精华素，易出油的T区不要用太多，两颊特别干燥时可以适当增加用量，并配合拍打按摩，确保增加的用量充分被肌肤吸收，3-6个月用完一瓶精华素是比较合适的量。每次的合适用量:每次2-3滴，冬天每次3-5滴；T字区一天只需擦1次，眼睛和唇部周围擦2次。一小瓶精华素（24ml）一般可使用半年。

    误区4:洁面后就赶紧涂精华

    很多人误以为刚洁面后皮肤最干净，也最能吸收精华液，所以常有此误区。其实精华液应该在清洁完皮肤，均匀涂抹化妆水使用。因为化妆水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而有效地吸收水分，更能去除老旧角质，辅助肌肤吸收精华素的营养，令精华液的养分更充分、直接地进入皮肤深层，令皮肤的柔软性、弹性更好。

    误区5: 精华液使用多多益善

    精华液是高浓度的精纯成分，对皮肤的滋养和修复功能效果显著，但是也并不意味着多多益善。因为大量使用精华液容易造成皮肤的富营养状态，更会导致皮肤负担造成吸收障碍。对于油性皮肤、痤疮皮肤来说，更是要对大量的滋养型精华液持谨慎态度，避免肌肤负担增加和肌肤问题的扩大。

 

你的保湿手法和步骤对么 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/baoshi/2011-11/210727.html' ); 阅读原文

  2011-11-02 17:02:14 |extendActions("4","20043","390000000213203093271262040600","",{title : "你的保湿手法和步骤对么", summary : "保湿是秋冬护肤的头等大事，你的保湿手法、步骤都做对了吗？究竟有哪些让皮肤水润的小窍门呢？来听听护肤达人是怎么说的。\x0a关键点一:基础保湿stepbystep\x0a基本上，擦上保湿品与防晒品的\x26ldquo;手...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/baoshi/2011-11/210727.html"});

    

    保湿是秋冬护肤的头等大事，你的保湿手法、步骤都做对了吗？究竟有哪些让皮肤水润的小窍门呢？来听听护肤达人是怎么说的。

    关键点一:基础保湿stepbystep

    基本上，擦上保湿品与防晒品的“手法”都是一样的。

    1、依自己的肤质与肤况，倒出适量的保湿品在一只手的掌心上。

    2、以两手的掌心将保湿品抹开，均匀分布于五指与掌心上。

    3、以双手覆盖并轻拍的方式，由脸中央向两颊与发际方向，轻轻拍按开来。

    4、以指腹轻轻拍按细节部位，如鼻翼、嘴角、发际与眼角。

    5、以整个中指(长度与法令纹相当)轻轻压拍法令纹的位置，使保养品均匀分布，淡化一点表情纹。

    擦保湿品的方式很简单，也不用复杂的按摩手法，若下手不当容易扯出细纹。况且所谓按摩有小脸效果，也只是将水分与组织液短暂推开的昙花一现，更无须妄想成分会因此跑进肌肤底层。

    关键点二:自来水冷敷法

    不用化妆水，不用面膜，却想要加强保湿与代谢，该怎么做最经济、有效的方法就是之前提过的医师建议的“自来水冷敷法”。

    1、洗脸后，用化妆棉沾饱冷清水，贴在需要加强的部位，比如鼻头以及脸部中央的两颊，大约敷个1～2分钟。

    2、取下化妆棉后，按干多余水分(不按干也行)，直接拍上保湿品，即可增加肌肤的水合度，让粉刺代谢更正常，并改善毛孔干荒粗大的问题。

    对晒后想加速美白，或是肌肤容易敏感泛红，甚至换季易脱皮的敏感肌，增强修护力与美白力的妙方！

    关键点三：敷保湿凝胶

    这是另一种增加水合度的妙方，要持续天天敷2～3个月才会有效果！

    1、选一款不会导致过敏、成分单纯的保湿凝胶或是芦荟胶。洗完脸后，涂满毛孔粗大(凝胶的厚度可涂厚一些)或是需要加强保湿的部位。

    2、用保鲜膜覆盖住，增加吸收的效率，约15分钟后取下。此时，如果毛孔中聚积了过多的粉刺，它们就会一根根的冒出头来。切忌看到粉刺头就想开杀，请勿触碰或擦拭粉刺。

    3、敷完后，用清水将保湿凝胶泼洗掉，轻拍上保湿品即可。对于仍然强出头的粉刺，要用“忍”来对付它，因为这表示它即将要离开你了。

    如果上完保湿品没有太干太油的情形，就不是保湿品或程序有误，而是因为肌肤的水合度变高，所以毛孔就会微微张开，进行自然代谢，是暂时性的正常现象。通常好好睡一觉，醒来后就会消失。

    在这段过渡期，毛孔会因为在进行调理和排出，所以看起来很可能会比以前还大，所排出的粉刺量也会很多(尤其在刚湿敷后)，要忍住不去抠弄或是擦拭粉刺，以基础清洁与保湿让它自然代谢，才不会功亏一篑。

    关键点四：夜间护肤不宜太大负担

    是不是曾在下午甚至晚上完成保养后，照镜子时发现：“怎么肤况和肤色看起来变差了”这是“很正常的生理现象”！因为疲累的奔波了一整天，血管自然会扩张、更新代谢能力趋缓，肌肤的保水度也会跟着变差，肤况自然显得较干燥、暗沉，毛孔也会看起来比较大，甚至敏感肌的泛红也会较明显。这不是皮肤生病，不需要太担心。此时好好睡一觉修护一下，不要乱搞一通就ok了。

    关键点五：夜间清洁要做足

    1、将手洗净。

    2、用沾饱温和卸妆液的化妆棉，由内而外轻柔地滑过全脸。

    3、以冷清水泼湿全脸3～5下。

    4、将温和型洗面奶在手上搓出细致泡泡。

    5、由内而外地轻轻滑过肌肤。

    6、马上以冷清水泼洗，泼全脸5～8次。

 

白领女性营养不足怎么办 readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/210728.html' ); 阅读原文

  2011-11-02 16:56:34 |extendActions("5","20043","390000000213203093271262040600","",{title : "白领女性营养不足怎么办", summary : "很多白领女性在工作期间很难保证营养的摄入，常常会因此营养不良，那么白领女性该如何掌握好分寸？又该如何在繁忙的工作之余好好的为身体健康保驾护航？\x0a注意减少脂肪摄入:一般情况下，白领女性应减少脂肪摄入量，...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/210728.html"});

    

    很多白领女性在工作期间很难保证营养的摄入，常常会因此营养不良，那么白领女性该如何掌握好分寸？又该如何在繁忙的工作之余好好的为身体健康保驾护航？

    注意减少脂肪摄入:一般情况下，白领女性应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和 肥胖 。脂肪的摄入量标准应占总热能的20-25，但目前很多白领女性已超过30。如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低，影响工作效率。

    维生素摄入要充足:维生素是维持生理 功能 的重要因素，特别是与脑和 神经 代谢有关的维生素，如 维生素B1 、 维生素B6 等。这些维生素在糙米、小麦中含 量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另 外 ，抗 氧 化 营养 素如β胡萝卜素、 维生素C 、 维生素e 等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。白领女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

    矿物质供给不可少:女性在月经期，在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率。

    注意补充氨基酸:白领女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

    肥胖:节日期间的美酒佳肴，无不令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“养肥”。这对于爱美的白领女性而言，却是一种没有痛苦的烦恼。因此，如何保持苗条身材，成了许多白领女性梦寐以求的梦想。

    对策:

    1、膳食应清淡。无论在哪里就餐，应选用比较清淡的菜谱，使自己遵循正常的饮食节奏，不要因为“忙”而跳过几餐不吃，更不要一餐吃掉两餐的食物。

    2、多喝水:在节日期间要多喝水，以便在 消化不良 的时候给 消化系统 小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量，并且补充水分。在一天中要有规律的多次少饮，要养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体 内 水循环的重新启动。

    3、适当增加体育锻炼:利用节日期间增加体育锻炼，可以增加体能消耗，这样可以减轻节日里因饮食过多而增加的重量。如果天气好的话，在节日假期可以到森林里散散步或者多去健身房。