springmvc 周期任务:收录很全的健康常识

43條你必須知道的健康常識

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。　

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。　

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。　

5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。　6、喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 　

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。　

8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。　

9、睡前三小時不要吃東西，會胖。　

10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。　

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。　

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 　

13、天天喝水八大杯。 　

14、每天十杯水，膀胱癌不會來。　

15、白天多喝水，晚上少喝水。　

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。　

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。　

18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。　

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。　

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 　

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會。 　

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥.忌立即躺下。 　

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。　

25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。　26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。 　

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。　

28、蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。　

29、抽煙又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種)會致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法。　

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。　

31、抽煙：關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。　

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。　

33、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。　

34、食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌。　

35、食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。　

36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。　

37、不抽煙，拒吸二手煙。 　

38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。　

39、減少食用鹽醃、煙熏、燒烤的食物。　

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。　

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。　

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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生氣易引起八種疾病

   人人都知道生氣對身體不好，可你是否真的瞭解這小小的情緒會引起哪些疾病？

1.長色斑：生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

2.腦細胞衰老加速：大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

3.胃潰瘍：生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重的還會引起胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

4.心肌缺氧：大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。

建議：儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻！

5.傷肝：生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議：生氣時喝杯水，水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性！

6.引發甲亢：生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。

建議：放鬆坐下，閉眼，做深呼吸。

7.傷肺：情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

8.損傷免疫系統：生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇**而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

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身體小信號透視大疾病

俗話說，病來如山倒。但其實，很多疾病在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起足夠重視罷了。為了防微杜漸，讓我們現在就來盤點一天當中不同階段身體的不良感受，看看它們每時每刻都在訴說著什麼。

*頭暈、頭昏：早晨醒來後頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。

*心慌饑餓感：淩晨4－5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。

*晨浮腫：如果在起床活動20分鐘之後還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。棕色尿液：提示肝臟可能出現問題。

*口臭：可能是胃或肝出現了問題，或是牙周病引起。口中有氨味：要格外注意腎臟的健康。眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。

*角膜出現一圈模糊的灰環：說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫生聯繫。

*色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。

*心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

*面白而呈毛茸茸的狀態：提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變白天篇。

*睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。

*發抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

*油膩食物後上腹疼痛，並放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病。

*食欲亢進，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進症。

*有食欲，見到油膩就噁心，易疲勞：可能是患了肝炎。

*飯後出現反酸、腹脹或腹痛等：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

*上樓梯時心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。

*指端比指節更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。

*甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統出了毛病。

*背靜脈突出：隨著年齡增加，會有此現象，但也有心臟病的可能。

*掌泛紅：肝臟出現問題時，因荷爾蒙失調，手掌會發紅。

*掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。

*痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病。

*懶腰時腰痛：多為坐姿不良。

*純頭暈：若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。

*洗澡時頭髮容易脫落：提示頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常。

*痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。

*膚上出現非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。

*鼾：情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。

*牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。

*須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。

*常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化。

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30個寫在臉上的健康密碼

◎黑眼圈;早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！

◎眼皮浮腫;前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！

◎脂肪顆粒;建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！

◎紅血絲;絲滿布的「火眼金睛」，就是血液迴圈不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液迴圈，很快就能緩解紅眼現象。

◎針眼;小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。

◎眼白泛黃;能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！

嘴唇告訴你的六個密碼;

◎唇色發白;唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。

◎唇色過紅;果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。

◎嘴角破裂;覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。

◎嘴唇乾澀;唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變幹，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。

◎口氣不佳;著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。

◎流口水;晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。

舌頭告訴你的六個密碼

◎舌頭振顫;著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議儘快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！

◎舌頭發紫;血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。

◎舌苔太厚;頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。

如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。

◎舌苔太薄;苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。

◎舌苔泛黃;苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

◎舌苔泛黑;很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

鼻子告訴你的六個密碼

◎鼻子大小;子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

◎鼻翼掀動 ;常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

◎鼻尖粉刺;頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。

◎鼻頭發紅;可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裏，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。

◎有時流鼻血;胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。

◎鼻塞;是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。

臉頰告訴你的六個密碼

◎臉頰發紅;頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。

◎臉色蒼白;唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。

◎顴骨上出現皺紋;能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。

◎雙頰冒粉刺;爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！

◎毛孔粗大;著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！

◎臉色發黑;可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。

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觀手知健康 揉指保健康

觀手知健康 ，下面我向朋友們簡單介紹一下指、趾保健小常識。

俗話說：十指連心，心靈手巧。意即手指主心血管的問題，而腳趾主大腦問題。趾指的變化跟心臟的臟腑頭部和所反映的臟腑有關。

小指反應心腎的問題，主後頭痛。  環指反應肝膽的問題，主偏頭痛。   

中指反映心和神志的問題，主頭頂痛。  食指反映腸胃的問題，主前頭痛。

母指反映肺脾的問題，主全頭痛。

由於趾、指與經絡、臟腑、反射區關係密切，所以民間流傳歌訣：

常揉拇指健大腦  常揉食指胃腸好  常揉中指能強心  常揉環指肝平安 

常揉小指壯雙腎  手指腳趾多揉揉  失眠頭痛不用愁  有空揉揉病不愁

也就是說，失眠、多夢、入睡難、易醒頭痛、心煩等症狀，最好是多揉指趾。指趾頭怎樣多揉揉呢，這裏有一套簡單的手法，特別適合不喜歡鍛煉久坐辦公室、久坐在家看電視，很容易疲倦的人鍛煉：

十指對力強心臟。雙手對插頭腦清。  旋轉關節通經脈。反掌伸展松筋骨。

甲角切切精神爽。揉揉十指祛頭痛。  按摩四關行氣血。  搖肩轉膊松頸椎。    讓我們都來愛護我們的身體吧！

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警惕十種小病

生活越來越便利，科技越來越發達，各種疾病也與日俱增。我們一路辛苦走到今天，只要一場大病，便幾乎整個兒摧毀了去。但是，倘若不是晚期，癌症也有可能治癒。所以若你及時地發現了那病魔的萌芽，那麼連根拔除它的機會就很大。

傾聽你的身體發出的聲音，它們會告訴你一些你很少意識到的病兆。

1.睡覺流口水，不僅僅是可愛;你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛生那麼簡單。它可能是由於你的神經調節障礙而引起的。唾液分泌的調節，完全是神經反射性的。常說的望梅止渴，就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個例子。除此之外，口腔內的衛生沒有打掃好，也會出現流口水的現象。口腔裏的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，睡覺流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫了！

2.腳有些腫，不可輕視;最近腳有些腫，還伴隨著痛癢。這個看似尋常的症狀，可不能小瞧。它很有可能是在對你說：“你的靜脈出了問題！”腳腫了，往往是由於靜脈栓塞而引起的，及時看醫生的話就沒什麼事，不然很可能導致下肢浮腫，甚至會引發肺栓塞，影響到你的生命安危。靜脈中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不暢，才會出現腳腫的症狀。所以你可不能掉以輕心。如果你的腳腫，通過按摩不僅無法退下去，反而越來越嚴重的話，就要引起高度重視了。

3.視力減退的幕後黑手;最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在電腦前加班，視力明顯下降。你要當心了！眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，這可是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周，會有發脹的感覺，就十有八九是肝臟出了問題。這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太過疲勞，用眼不當會影響到肝臟。

4.瘢痕變化，不良的徵兆;如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷後的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然發生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經過治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血，這時應該警惕有皮膚癌的可能。並且，如果皮膚上出現了一些硬硬的隆起的小腫塊，還老是下不去的話，就必須要到專科醫院檢查了。

5.小心你下垂的眼瞼;剛到了三十歲，成熟性感的年齡，怎麼眼皮卻越來越厚重，還忽然有些下垂呢？你可要擔心了，不能只想到去美容院，它是許多疾病的早期症狀。重症肌無力這種病的先兆就是緩慢發生的眼瞼下垂。先是一隻眼，後是另一隻眼，早晨輕，晚上重，一天之內有明顯的波動性。比較嚴重可怕的還有顱內動脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側性，突然的瞳孔散大，應立即到神經科搶救。聽起來實在是有些駭人。

6.彩圈：失明的先兆;你在看燈光時，發現燈光周圍出現彩圈。別覺得新奇，這可不是你的特異功能。它預示著你，可能患上了閉角型青光眼。閉角型青光眼是一種常見的、可以導致失明的眼病，早期症狀是出現虹視，就是這種看見彩圈的現象。彩圈近看較小，遠看較大，紫色在內，紅色在外。

7.吃貨的隱患;Amy近一個月來突然胃口大開，但體重卻隨著進食的增多而減輕了，排尿量也隨著喝水次數的增加而明顯增多。去醫院一檢查，發現食欲大增的背後竟然隱藏著糖尿病。Lisa近日來也是，經常吃了飯沒多久就又嚷著肚子餓，但人卻明顯消瘦。醫生檢查後發現，Lisa竟得了甲狀腺機能亢進症。此外，皮質醇增多症、肥胖性生殖無能症等，也可以讓你出現胃口大開、食量猛增的現象。因此，如果你最近食欲好得有些不尋常，還是早早去醫院全面檢查的好。

8.胃痛，還是心臟病;你患過胃病，所以這次，竟把心臟病的先兆當成了胃疼。要知道，這可是一個重要的報警。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及噁心欲吐感。

9.悄悄變化的美人痣;我們的身體在發生變化時，總是會有各種各樣的徵兆，只要你懂得愛惜自己。在痣發生惡變，成為惡性黑色素瘤時，有這樣一些報警： 1）痣在近時期內迅速增大；2）痣表面出現糜爛甚至發生破潰且有瘙癢感；3、痣周圍原先平坦無異，新近出現小黑點、衛星結節狀組織，或附近淋巴結腫大且伴黑色。

10.別讓汗濕了你的手心;手心出汗，可不是在說你身體好，特別是年輕人。女性手心會發熱，還很有可能得了慢性腎盂腎炎。前期一般有持續性或間歇性手心發熱、出汗，或伴有全身發熱。