天下一家群星:《高中生健康教育》教案（四）11

《第一节：常见疾病的认识与防护》教案

第二章：《疾病预防》总体教学要求

【教学内容】

常见疾病、艾滋病、乙型肝炎的认识与防护，无偿献血。

【教学目标】

本章旨在引导学生对各种常见疾病及艾滋病、乙型肝炎有所了解，帮助学生学习和了解一些基本的预防方法，注意公共卫生，保护自己的身体健康。

【教学时间】

7课时。其中，第一节1课时，第二节、第三节和第四节各2课时。

【教学建议】

1．将理论知识讲解与日常生活实践结合起来。

本章所涉及的疾病有些很常见，有些危害甚大，均与日常生活联系紧密。教学时，要多引用事例，通过事例简单地介绍，使学生了解一些相关疾病的预防方法，也有助于学生以后生活中使用。另外，可根据学生情况，介绍些医学方面的知识，拓宽思维。

2．帮助学生反思自己的生活方式，树立良好的健康意识。

青少年思维活跃，对外界事物有充分兴趣，但常常对自身反省不够。学习本章内容，可以非典、甲流或艾滋病宣传日等为切人点，引导学生一方面了解与自身紧密相关的医学常识，树立良好的健康意识，另一方面培养其自省、反思的能力。

第一节   常见疾病的认识与防护

【新知识点】

1．流行性感冒的预防。

2．口腔疾病的防治。

3．肥胖的防治。

4．高考生三大身心疾病。

【重点难点］

高考生三大身心疾病。

【教学时间】1课时。

【教学安排】

1．引入新课

互动问答：教师可先问“今天有没谁感冒了”，从普通感冒说起，简单介绍一般感冒与流感的区别。从此处引人本节内容。

2．教学实施

口腔疾病会引起口气，肥胖影响外表，这两部分内容均与高中生非常关注的自我认识和人际交往有关。可从身边的例子引导学生充分重视，产生学习兴趣。

高考生三大身心疾病是本节的难点。考试是学生学习生活中经常遇到的情境，能否顺利进行，考出自身水平对学生至关重要。考前焦虑情绪人人都有，反应形式各异，注意帮助学生树立身心一体的系统观点。另外，这节内容可与本书中心理健康的相关章节联系，教授一些简单的放松方法，方便日后的实践与操作。

3．作业设计

结合“思考与讨论1”和“习得与践行”，要求学生掌握相关知识，并注意学以致用。

【教学过程】

一、流行性感冒的预防

流行性感冒简称流感，是由甲（A），乙（B），丙比）三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病。甲型流感病毒常以流行形式出现，它在动物中广泛分布，并能在动物中引起流行和造成大量动物死亡，去年全球流行的甲型HINI流感就是典型的例子。乙型流感病毒常常引起局部爆发，不引起世界性流感大流行，至今尚未找到它存在于人之外其他动物中的确凿证据。丙型流感病毒一般只引起散发，较少引起流行。

全球范围内每年约有300～500万人口感染流感疾病，因流感致死的人数也在25～50万人。流感感染率最高的为青少年，但是65岁以上的老年人和患有慢性疾病患者或者体质虚弱者的发病严重程度和死亡率最高。

流感在流行病学上最显著的特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性（我国北方流行一般发生在冬季，而南方则多发生在夏季和冬季）。一般流行3～4周后会自然停止（世界性大流行常有2～3个流行波）。由流感病毒引起的流感患者，发热是其典型症状，一般高达38 8摄氏度以上，持续3～4天。头痛明显，有时鼻塞，流鼻涕，咽痛，咳嗽轻微或中度干咳，全身极度乏力情况出现早且明显。并发症为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命。流感主要是通过空气飞沫和直接接触传播的，最重要的传播途径是空气飞沫，也可以通过被病毒污染的手帕或衣物等传播。流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源，而且从潜伏期末到发病的急性期（约7天）都有传染性。

由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。主要预防措施包括：

1．接种流感疫苗。接种疫苗可以减少各年龄组的流感相关疾病发病率，可以降低高危人群的住院率和死亡率，已被国际医学界公认为防范流感的最有效方法。流感疫苗分为三种，分别为全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗。

2．保持良好的个人及环境卫生；多接触冷空气，增强机体抗病力。

3．勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

4．打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

5．均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

6．每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

7．在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，最好戴口罩。

二、口腔疾病的防治

口腔疾病有很多种，学生最常见的莫过于龋齿，也就是虫牙。其实，虫牙里面并没有虫子，而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口，食物残渣在细菌的作用下，发酵、产酸，侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化，进而慢慢形成空洞，也就是龋齿。龋齿病因复杂，一般与细菌在口腔内滞留、牙组织本身结构的易感性、饮食习惯、唾液分泌量、营养、体质、遗传等因素有关。病初并无不适感觉，仅在牙齿上有一个小洞，当龋洞渐渐发展变深，接近牙髓的感觉神经末梢时，吃冷、热、酸、甜的食物时就会有酸痛感，将嵌人龋洞的食物剔除后，往往疼痛减轻或消失。龋齿常常会破坏咀嚼功能，并引起牙髓骨的炎症。尤其是当成为慢性病灶后，往往诱发肾炎、风湿病，严重者引起牙髓炎和败血症，危及生命。据统计，我国儿童的乳牙龋齿患病率为80％～90％，恒牙患病率为40％。

龋齿综合预防措施包括：

1．维护牙颌系统与机体的健康，提高对龋病和牙周病的抵抗力。

2．保持口腔卫生：

（1）控制致龋性食物：控制食用过多的部性或精制的糖类食品，改正吃零食的习惯，减少产酸的量和次数。

（2）保持牙齿的清洁：养成早晚刷牙、饭后漱口和睡前不吃甜食的习惯。

（3）掌握正确的刷牙方法：顺着牙缝上下旋转牙刷（竖刷）。

（4）使用保健牙刷。

3．定期检查。每年检查和复查一次龋病，做到早发现，早治疗，治小治早。

4．其他防龋措施：

（1）使用含氟牙膏。这种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸，可以抑制细菌应能增加牙齿再矿化能力。经过科学论证，长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因素，是一种安全的护牙方法。

（2）窝沟封闭方法。实际上这是防止龋齿的最佳方法。每个人的后牙（磨牙）咬合面上总有一些深浅不一的沟，那就是窝沟。窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，隔绝外来的致龋因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之内进行窝沟封闭效果最好。

（3）早期填充。发现了浅龋后应该尽快到医院进行充填治疗。另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形。这主要与遗传、饮食和不良的生活习惯有关。最佳的牙齿矫正年龄是在12～14岁，及时到正规医院进行矫治对孩子的身体健康和外表美观都有很重要的。

三、肥胖的防治

当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内并超过标准体重20％时，称肥胖症。如无明显病因可称单纯性肥胖症（我国学生中肥胖多属单纯性肥胖症）。肥胖症是一种由于膳食不平衡、热量摄人过多而引起的营养过剩性营养不良。据调查，儿童少年时期的肥胖有42％～80％会发展为成人肥胖。它的危害众所周知，一方面使身体笨重，动作不灵活，影响心理的健康发展，同时也是造成成年人心血管疾病和糖尿病的潜在因素。

导致这种情况的原因，主要是缺乏合理营养的知识，热量报人过多，尤其是油炸食品和糖类食物摄人过多，多余的热能转化为脂肪蓄积于体内，加之运动不足使能量消耗降低，就会导致肥胖。另一个重要原因是遗传因素。研究表明，双亲均为肥胖者，子女70％～80％会发生肥胖。

预防肥胖：第一，要注意合理安排饮食结构，膳食注意营养平衡，在保证蛋白质、维生素和无机盐供给的同时应避免吃过多的甜食和油腻食品。如早、中、晚三餐热能及营养素摄人量按30％比40％比30％比例搭配，食盐每人每天摄人量不超过10g，脂肪每人每天摄人量不超过5g等。为减少食量而又有饱腹感，可在餐前吃些水果、膨化食品和汤类。第二，中学生每人每天锻炼应不少于一小时，多参加跑步、快步走、跳绳、打拳等体育活动。第三，养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。第四，学校、家长要积极配合卫生部门，定期做好学生健康监测。体重的急剧增长和旺盛的食欲都是发生肥胖的危险信号，要及时采取防治措施。对于具有肥胖倾向或家族遗传史的中学生应在医生的指导下尽早实施运动处方。

四、高考生三大身心疾病

（一）上呼吸道感染

考生如果患上呼吸道感染应服用常用药物，应着重选择那些既有助于症状缓解，又不会在白天引起嗜睡的感冒药，避免使用容易产生过敏或其他不良反应的药物。注意气温变化，适时增减衣物，不要过分贪凉，注意室内通风换气，调节室温，适量饮水（每天1500～2000毫升），这样既可预防上呼吸道感染，又可预防中暑。

（二）腹泻

一般说来，普通腹泻如果不伴有发热、全身不适、乏力、腹痛、恶心、呕吐等症状，可以注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的药物。如果不见好转应去医院就医。

（三）紧张性头痛

气温变化无常，加上学习压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等因素，易导致头痛。考生临上考场，更易患紧张性头痛。预防紧张性头痛的发作，一是要注意早晚的保暖；二是要多吃西红柿、百合、青菜、草毒、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；三是不要给自己过多的压力，要多到户外锻炼，学习一些简单的放松技巧，尽量缓解情绪。若患了紧张性头痛，应及早治疗，否则会反复性发作。

【思考与讨论】

1．怎样预防流行性感冒、口腔疾病和肥胖症？

【参考答案】流感预防措施包括：（l）接种流感疫苗。（2）保持良好的个人及环境卫生；多接触冷空气，增强机体抗病力。（3）用正确的方法勤洗手。（4）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。（5）均衡饮食、适量运动。（6）保持室内空气新鲜。（7）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

龋齿综合预防措施包括：（1）维护牙颌系统与机体的健康，提高对龋病和牙周病的抵抗力。（2）保持口腔卫生。（3）定期检查，做到早发现，早治疗。（4）其他。

预防肥胖：第一，要注意合理安排饮食结构。第二，坚持每天锻炼不少于一小时。第三，养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。第四，学校、家长要积极配合卫生部门，定期做好学生健康监测。

2．高考生的三大心理疾病及预防措施是什么？

【参考答案】（1）高考生的三大心理疾病是：（一）上呼吸道感染；（二）腹泻；（三）紧张性头痛。

（2）上呼吸道感染的预防：应着重选择那些既有助于症状缓解，又不会在白天引起嗜睡的感冒药；注意气温变化，适时增减衣物，不要过分贪凉，注意室内通风换气，调节室温，适量饮水。

腹泻的预防：注意补充水分；适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的药物。如果不见好转应去医院就医。

紧张性头痛的预防：一是要注意早晚的保暖；二是要多吃西红柿、百合、青菜、草毒、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；三是不要给自己过多的压力，要多到户外锻炼，学习一些简单的放松技巧，尽量缓解情绪。若患了紧张性头痛，应及早治疗，否则会反复性发作。