中财网浑水摸鱼嗯啊射的好深:你已经学会了正常的排便习惯了吗？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:07:04
由于现在社会竞争压力大，很对患者喜欢在闲暇时看会书和看会报纸，比如说——入厕时，入厕看报很容易导致便秘的发生，不只入厕看报，其实生活上很多不良习惯也会导致便秘的发生，并且会让便秘一直对您纠缠不清，这会让很多没有耐心的患者产生厌烦心理，从而便有了“病急乱投医”的“杯具”！为了不让便秘不再影响我们的身心健康，有个正确的排便习惯是非常重要的。
便秘的预防保健
想要一个健康的排便习惯应该怎样做？
合肥瑞金肛肠医院专家表示：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。
如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。
便秘的治疗
为防止大便秘结，我们应该注意什么？
养成定时的排便习惯。健康的人直肠内通常没有粪便，随晨起时引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的"集团蠕动"，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。
所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。