720p视频带宽:构建高中生心理健康教育目标体系及内容研究

实验的总体目标是提高学生的心理素质水准，维护其心理健康，开发其心理潜能，三者互为条件互相渗透，又各代表不同目标层次，我们只有全面地把握它们之间的联系，才能发挥起整体功能。

高一年级主要针对学会适应高中的学习环境，树立科学的世界观、人生观、价值观，了解心理过程，心理结构，科学地了解自己，发现潜能，养成良好的行为习惯，注重获取知识的方法。

一级目标：健康心理品质的目标。二级目标：第一、掌握心理学基础知识。心理学内容有健康、健康心理、认知（感觉、知觉、记忆、思维、想象、言语）情感、意志、需要、动机、能力，人格和心理健康标准。第二、培养良好的适应性目标。内容有正确的自知（客观地了解自己、评价自己，对自己的管理和心理特点有全面的认识；正确对待自己的长处和短处，悦纳自己；认识执著的追求才能导向成功。），自我教育与自我发展（正确认识现实的自我和理想的自我）。第三、良好生活心理教育目标。内容有帮助学生不断适应生活环境，理解生活的意义；养成良好的习惯，学会生存、学会关心、学会负责、学会交往，并树立正确的生活态度，提高适应能力。第四、健康的性心理教育目标。内容有性意识、性渴望、性冲动、性幻想，科学处理高中时期性问题的方法。第五、基础心理测量。内容有心理健康水平测量、情商测试、气质类型测试，艾森克人格测试。

高二年级针对发挥潜能、选定方向、培养毅力、自主性、独立性、注重人际关系教育和挫折教育。

一级目标：健康心理品质的目标。二级目标：第一、意志品质目标。内容有较强的自觉性、自制力、坚强性、面对困难学生能够沉着果断；坚毅、刚强、不畏艰难、不怕挫折；掌握挫折防御机制与调适方法，了解挫折与人的发展的关系。第二、建立人际交往目标。内容有认识交往的意义，乐于与人交往；掌握正常的交往准则和技巧，建立相互理解、信任、关心的人际关系；在交往中求得进步，并让对方了解或接受自己的影响；与同龄人交往（良好人际关系的作用、人际关系建立的相互原则、建立人际关系的技巧、克服同伴压力做个你自己、性沟、两性差异、与异性交往）；友谊（交友者的双重责任朋友间交谈、批评的艺术）；代际沟通（代沟、面对来自父母的过度保护、当父母的期望与个人志愿发生冲突时、两代人在异性交往上的争执、与父亲相处、与母亲相处、面对老师不公、求同存异、实现代际沟通），爱情课题（单相思、师生恋、同学恋、恋爱中的性冲动）。第三、个性塑造教育目标。内容有偏激与中庸、暴躁与温和、依赖与自立、狭隘与博大、孤僻与合群、胆怯与勇敢、嫉妒与虚心、自卑与自信、敌视与友善。第四、科学的学习心理教育目标，核心是提高学生的自学能力、判断能力和独立思考能力。协助学生了解学习的真正意义，帮助学生树立正确的学习观念，培养学生良好的学习态度与习惯。通过强化学习兴趣，增强自尊与自信等方法，促使学生形成认真、踏实、积极的学习态度，养成主动、勤奋、独立的学习习惯，进而学会学习。内容有学习动机、学习兴趣、考试心理、学习适应性、学习困难生的教育、智力超常生的教育。第五、心理测量。内容有卡特尔16种人格测验、日常生活能力测验、提高学习能力方法测验、社交回避及苦恼测验。

高三年级针对培养社会责任感、肯定自我、缓解压力的同时增强自信心，走向辉煌的未来。

一级目标：健康心理品质的目标。二级目标：第一、开发心智潜能目标。主要内容有促进注意力、观察力、想象力、记忆力和思维力、创造力的发展，形成较强的求知欲和探索精神。第二、促使高效学习目标（以较高的心理素质为基础）。内容有在认识自己的基础上，确立学习目标；认识学习的价值，形成合适的动机水平；掌握学法，学会学习；合理竞争，正确对待成功与挫折；科学应试，减轻紧张、焦虑程度。第三、良好的品格目标。内容有健全的社会认知，接受社会规则；遵守行为规范，由自律习惯；和群乐人，心胸开阔，有利他和集体观念。第四、积极的心态目标。内容有乐观，有积极的生活态度；自信，自强，树立正确的理想；不断追求，竞争求胜，立志成才。第五、情绪目标。内容有自我调节情绪，用力之制各种场景中的情绪波动，基本做到稳定而乐观。第六、缓解心理压力的目标。内容有正确对待学习压力、懂得生活的艺术、化解和释放心理压力的方法、第七、解决考试焦虑的目标。内容有对待焦虑自我认知矫正方法、以平常心对待考试的失败、考试复习安排、应试策略。第八、职业辅导教育目标。内容有择业与声学中的信息服务、报考咨询、能力测试、求之训练，第九、精神追求目标。内容有自己的世界观、人生观、价值观，认识高考与社会与人生，明确自己的理想抱负。

实验研究的总体成果

经过努力，在实验过程中提出过程中提出的各项心理健康教育目标，教育措施得以全面的落实，学生的心理健康水平得到提高，素质教育在心理领域得到较为深入的尝试。在实验研究过程中积累的心理健康参考资料、学生的心理档案、学生个别心理教育札记，为以后深入研究奠定了基础，也为继续开展相应的实验提供了经验。实验班高三、二班来说得卫生、纪律红旗率高，各项活动（运动会、学农、学军）表现优异，学生活泼、团结、积极性高。实验班的学生在各班知识竞赛，文化艺术节和其他文体活动中获奖面广，档次高。实验班学生能正确地认识自己，确立恰当的目标，建立积极的人际关系，形成坚强的意志，保持刻苦学习的心境，在家能集中注意力，长时间有效学习，在学习兴趣，考试心态，自学能力，竞争意识，关心他人，孝顺父母等方面的表现较为突出。2001年毕业的张某来说，平时总感觉周围人在议论他，孤立他，上课时感觉精神不集中，成绩下降，通过从生活、学习、等方面的几次心理辅导使该学生变得性情开朗，成绩逐渐提高以优异的成绩考入了大学。

分析与讨论

根据我们三年的实验研究与实践，切实感到心理健康教育的过程是开发潜能、健全人格的教育过程，要真正达到心理健康教育的最终目标，使广大高中生健康成长，成为适应二十一世纪现代化建设需要的社会主义新人，在具体实施高中生心理健康教育的过程中中心是助人自助，让高中生养成一个良好的自我教育体系。

针对不同的心理问题有一套适合自己的方法，如自己感到焦虑、空虚时做一套放松操的同时欣赏《塞上曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》等音乐曲目从感觉、知觉、情绪上都得到放松的效果一样，学生自己在平日生活中积累点点滴滴，从心理学的角度去思考问题，为自己设立一个愈治心理问题的小档案，遇到问题时随时可以提取使用。这需要一段时间的积累，但是我认为此方法不仅适用于高中生也适用于成人，所以高中生的心理健康教育虽然在理论上有所收获，但是有与目标体系相对应的学生辅导训练效果会更好。

结论

高中阶段是整个人生十分关键的时期，是少年向青年转化的前期。他们的心理和生理都发生着巨变，有许多微妙的特点，如既成熟又不成熟，既是孩子又是大人，性意识增强却又缺乏正确的认识，因此，容易出现这样或那样的心理问题。根据高中生心理发展的特点，进行心理卫生基本知识的教育，使其了解自我，预防和及时治疗心理障碍或心理疾病，具有重要的意义。

高中生心理健康教育是高中生身心健康，人格健全和谐发展以及高中生社会适应能力发展的需要。而高中生身心健康，人格健全和谐发展和社会适应能力发展，这既是现时学习、工作之必须，也是社会对未来建设者，参与者的素质的要求。因此，归根结底高中生的心理健康教育是关系到振奋中华民族精神，提高全民族素质的事业，是关系到社会主义精神文明建设任务完成的具有战略意义的事业。