战争陈冠希周杰伦:你想养生吗? 从拍掌做起~
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 04:30:48
什么是拍手疗法 拍手疗法就是类似中医的推拿、足疗,通过刺激双手手掌的这些经络穴位和手反射区,通过疏通经络,振荡气脉,带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的气血循环,从而提高人体免疫能力,把身上的阴寒和污秽之气从10个手指的尖端排出去。中医理论认为,所有的疾病都是气血失调所造成的,血靠气来引导,气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。
手掌是穴位的聚集区。我们的手上不仅有数百个穴位, 有78个人体脏腑反射区,还有针对病症治疗的相应敏感点。这些穴位和手反射区与全身健康状况均有一定联系。也就是说,按压、揉捏或叩打这些穴位和反射区,可以治疗全身相应的疾病。
哪些人适合拍手
拍手是一种非常阳刚的自疗保健方法,可以振奋体内阳刚之气,开脾利胃,使人充满信心、活力,因此拍手疗法可以诊治人体几乎所有的慢性病。此外,拍手可以提升免疫力,对于通常易患感冒的人非常有效;还可以补充人体内的氧气,保护体内的正常细胞,抑制癌细胞的复制,非常适合那些抗癌的人士。
如何拍手
1. 标准的拍手疗法
将十指张开,两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍。这种拍法叫做“实心掌练法”。优点是打击面最完全,刺激量最大,治病强身的效果最好;缺点是拍手击打噪音很大,会让人难以忍受。
2. 局部拍手疗法
先以右手的四指拍左手的四指,然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧,以右手掌的左侧拍左手掌的左侧,接着以右手掌的上部拍左手掌的下部,以右手掌的下部拍左手掌的上部,最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心,以左手掌的下部拍右手掌的掌心,如此重复进行,产生的拍击声音较小,容易被周边的人接受。
3. 变通的拍手疗法
为了减少练习拍手时的噪音,可用“空心掌”拍手,也就是将手掌弓起,拍手时手指仍张开,拍下去时,只拍到手指尖及手掌的边缘部分。因第二、三指节及掌心拍不到,保健效果会差些。
按照拍手时的身体姿势,拍手又可分为:坐式拍手,此法适用于搭车外出时;站式拍手,此法适用于在公园的树下乘凉时;一边走一边拍手,此法适用于爬山或散步时;原地踏步拍手,此法适用于家中及户外。以上4种姿势的健身效果,以第三、第四种手脚并动的姿势为更好。
拍手后的现象
拍手后每个人情况不一样,有的人手上拍出白粉,有的人手拍出多处裂口,但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出油和出黏液汗水,还有的手发青紫。这些现象都是正常的排病现象。
除了拍手之外,还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂,选一把圆头梳子,不要选择尖利梳齿的梳子,以免把手心皮肤划破。然后按着顺序梳理,继而再顺时针梳一圈;第二遍相反。每天坚持如此按摩,就能达到强身祛病的目的。对于上班的人来说,可能练习没有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练习。利用清晨早餐前几分钟,拍手刺激手上身体各部分反射区,可振奋精神,使身体发热,能够带给你一天的好心情。晚餐后一面散步一面拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心污染,的确是有必要的。
拍手时应注意什么
拍手疗法只是对某些慢性疾病有所改善,并不能包治百病。若想百分之百治愈各种慢性病,患者仍须配合其他疗法,注意饮食,服用对症的药物才行。
正常人每天清晨拍5分钟,就可以激发全天的活力。若想尽快治好难缠的疾病,必须每天抽出至少半小时,狠狠地拍手,不要怕痛,也不要怕耗费时间。
怀孕的人任何运动都不宜太激烈,否则有可能伤及胎儿,练拍手功亦然,不宜发出太大声响,否则胎儿会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍,或用局部拍法。
拍手疗法不宜在刚吃饱后练,否则会妨碍消化,饭后至少要过半小时才能练。拍手地点最好选择在无人之处,以免拍打声影响周围的人。
老年人体弱两脚无力,练拍手疗法时,最好一面走一面拍,或一面拍一面踏步;若只是坐着拍手,而两脚不动,气血灌注两手过多,双脚将更加无力。
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手掌是穴位的聚集区。我们的手上不仅有数百个穴位, 有78个人体脏腑反射区,还有针对病症治疗的相应敏感点。这些穴位和手反射区与全身健康状况均有一定联系。也就是说,按压、揉捏或叩打这些穴位和反射区,可以治疗全身相应的疾病。
哪些人适合拍手
拍手是一种非常阳刚的自疗保健方法,可以振奋体内阳刚之气,开脾利胃,使人充满信心、活力,因此拍手疗法可以诊治人体几乎所有的慢性病。此外,拍手可以提升免疫力,对于通常易患感冒的人非常有效;还可以补充人体内的氧气,保护体内的正常细胞,抑制癌细胞的复制,非常适合那些抗癌的人士。
如何拍手
1. 标准的拍手疗法
将十指张开,两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍。这种拍法叫做“实心掌练法”。优点是打击面最完全,刺激量最大,治病强身的效果最好;缺点是拍手击打噪音很大,会让人难以忍受。
2. 局部拍手疗法
先以右手的四指拍左手的四指,然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧,以右手掌的左侧拍左手掌的左侧,接着以右手掌的上部拍左手掌的下部,以右手掌的下部拍左手掌的上部,最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心,以左手掌的下部拍右手掌的掌心,如此重复进行,产生的拍击声音较小,容易被周边的人接受。
3. 变通的拍手疗法
为了减少练习拍手时的噪音,可用“空心掌”拍手,也就是将手掌弓起,拍手时手指仍张开,拍下去时,只拍到手指尖及手掌的边缘部分。因第二、三指节及掌心拍不到,保健效果会差些。
按照拍手时的身体姿势,拍手又可分为:坐式拍手,此法适用于搭车外出时;站式拍手,此法适用于在公园的树下乘凉时;一边走一边拍手,此法适用于爬山或散步时;原地踏步拍手,此法适用于家中及户外。以上4种姿势的健身效果,以第三、第四种手脚并动的姿势为更好。
拍手后的现象
拍手后每个人情况不一样,有的人手上拍出白粉,有的人手拍出多处裂口,但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出油和出黏液汗水,还有的手发青紫。这些现象都是正常的排病现象。
除了拍手之外,还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂,选一把圆头梳子,不要选择尖利梳齿的梳子,以免把手心皮肤划破。然后按着顺序梳理,继而再顺时针梳一圈;第二遍相反。每天坚持如此按摩,就能达到强身祛病的目的。对于上班的人来说,可能练习没有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练习。利用清晨早餐前几分钟,拍手刺激手上身体各部分反射区,可振奋精神,使身体发热,能够带给你一天的好心情。晚餐后一面散步一面拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心污染,的确是有必要的。
拍手时应注意什么
拍手疗法只是对某些慢性疾病有所改善,并不能包治百病。若想百分之百治愈各种慢性病,患者仍须配合其他疗法,注意饮食,服用对症的药物才行。
正常人每天清晨拍5分钟,就可以激发全天的活力。若想尽快治好难缠的疾病,必须每天抽出至少半小时,狠狠地拍手,不要怕痛,也不要怕耗费时间。
怀孕的人任何运动都不宜太激烈,否则有可能伤及胎儿,练拍手功亦然,不宜发出太大声响,否则胎儿会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍,或用局部拍法。
拍手疗法不宜在刚吃饱后练,否则会妨碍消化,饭后至少要过半小时才能练。拍手地点最好选择在无人之处,以免拍打声影响周围的人。
老年人体弱两脚无力,练拍手疗法时,最好一面走一面拍,或一面拍一面踏步;若只是坐着拍手,而两脚不动,气血灌注两手过多,双脚将更加无力。
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