中财网重生混元道有声:运动促长寿 乐观葆青春（健康箴言
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 10:18:41
运动促长寿 乐观葆青春（健康箴言）
《 人民日报海外版 》（ 2010年12月17日 第 14 版）这是一副通俗易懂、明白如话的谚语联。
上联讲运动益寿。我国素有“运动养生”的优良传统，早在战国时期的庄子就总结出了一些锻炼身体的动作：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”后又有华佗锻炼身体的五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。为什么运动有益健康长寿呢？因为运动是人类机体健康的源泉，它能使人全身功能活跃。经常运动可改善心肺功能，促进肠胃蠕动，改善机体的血液循环，改善脑与神经系统功能，有助于体内毒素的排出和消除疲劳，提高肌体的免疫力，还可使运动者心情舒畅、体态健美。可见，运动确是中老年健康长寿的良方。
诚然，生命在于运动，运动有益健康，但运动要讲究科学。要根据自己的生理特点，因人而异地选择适宜的运动项目，掌握适当的运动量，选择适宜的地点和时间。
下联则讲乐观延年。乐观就是精神愉快，它是对事物发展充满信心的一种积极向上的性格和心态，它可以激活人的活力和潜力，还能医治寂寞、失意、忧郁、痛苦和失望。可以说，乐观是心理养生的不老丹。正是：
乐观是养生秘诀；
运动乃健身法宝。
熊经浴辑注