与君aatxt微盘:拥抱爱:让寂寞来,让寂寞走（心理健康）

　

　让寂寞来，让寂寞走

　　自序：只有觉者，可以超越寂寞

　　在所有生物中，只有人会寂寞。

　　因为，只有人类，才有这种脑部高度进化的意识平台，才会创造出寂寞这种虚幻的程序。

　　每天，都有不少读者写信来问我，要如何才能消除他们的寂寞和空虚，或者由寂寞引起的并发症，像是忧郁、焦虑或不安。

　　男女老少都有，人数愈来愈多。

　　确实，我们赖以生存的这个红尘，是由人们的集体寂寞所建构起来的。

　　如果你细心观察，就可发现，寂寞的姿态和表情，无所不在。

　　在捷运、在麦当劳、在夜市、在咖啡厅或电影院，甚至在圣诞节或跨年晚会的拥挤人潮中。

　　如果你静心观照，也可看见，寂寞的魅影，也在你内心的每个角落、在你不经意的眼神、肢体动作或话语或MSN中。

　　寂寞来袭时，总是让人生不如死，彷佛有千万只蚂蚁，啃着你。

　　无奈的，在这个由寂寞建构起来的红尘里，聪明的人，愚笨的人，有钱的，没有钱的，都不自觉地选择使用麻药或安慰剂，来减轻症状。

　　然而，寂寞只是被压抑到内心深处，并没有消失，当夜深人静，当内心脆弱时，它又会从内心深处开始反扑。

　　寂寞的特性是，当你用药愈重，它的抗药性就愈强，反扑力也愈惊人。

　　寂寞，不是感冒，用再多的消炎剂或特效药，都没有用。

　　如果你能像我一样，用心观照它，就会发现，其实它只是个警报器，甚至发现，它也是个无可取代的好老师。相对的，你没有觉知和智慧地处理它，它也可以变成毁掉你一切的心魔。

　　有人说，他的寂寞来自失恋或找不到爱情。

　　有人说，他的空虚来自朋友太少，或自己长得不够好看。

　　也有人说，他的寂寞和空虚，来自恋情太多太复杂，或朋友太多，却没有人真正了解他。

　　然而，我说，当你没有觉知，当你失去内在的平静，即使你选上总统或成为众人追逐的偶像明星，你还是会感到寂寞。

　　寂寞这种病，和你有多少情人、朋友，或者和你多有钱，有多少人脉或拥有什么地位，都没关系。

　　它是一种来自你内心深处的警报，只是，病情一旦拖久，它就变成残暴负面的恶魔，如此而已。

　　当你被寂寞纠缠所苦，想尽办法都挥之不去，可想而知，你就失去了在这个因缘聚合的幻象世界中，优游自在的能力。

　　那种优游自在，就像古代侠客，或古龙笔下的楚留香，可以形单影只地云游四海，可以到处交朋友，和有缘人共饮寻欢，或者和知己促膝谈心。

　　然而，当时候一到，该离去时，也可以洒脱自在，不会有贪执和罣碍。

　　当因缘聚合，就全然地享受它。

　　当因缘离散或不俱足，也自在地接受它。

　　因缘最美的时刻，是顺应它，而不是贪恋它或逃避它。

　　我也曾深受寂寞所苦，迷惘地站在十字路口，不知该往哪里走。现在，我活着的每个当下，都可以平静自在。

　　没有什么地方，一定要去，或非去不可。

　　没有什么事或人，一定要让自己牵挂。

　　没有什么目标，一定要逼自己去达成，更不会违反自然或违逆因缘，逼自己不择手段去达成。

　　整个头脑是空的，整个心是干净的，清醒的，没有任何驱力、罣碍或妄想程序，占住你的内存和意识。

　　因此，你可以全然地体验，来自眼耳鼻舌身意或内在深层意识的各种感受，全然地，像体验一场电影或演唱会，全然地浸淫在其中，忘了自我。

　　当电影结束，当演唱会结束，当因缘离散时，也可以全然地离开，不带一丝罣碍和贪执或不安。

　　那些，被寂寞空虚所苦的现代人，恐怕都是失去了这种全然自在的能力吧!

　　当寂寞来敲门，当它来袭，如你能保持觉知，勇敢地正眼看它，看穿它虚幻的外相，看清它的真面目，你也可以像我一样，在这红尘幻影中，优游自在地体验一切，远离苦恼和寂寞，自在无碍。

　　面对寂寞这把由你头脑创造出来的苦牢之锁，你千万不要想在爱情或酒色财气，或在权势名位及任何事物中，找到开锁的钥匙。

　　唯一能救你的解决方案，就是用清醒的心，去观照它的虚幻不实，从源头把这个锁解构掉，它才会彻底消失不见。

　　寂寞，是一种精神病

　　有一个寂寞的人，每天醒来就急着检查手机，看是否有朋友回电。

　　不幸的是，他每天都在手机没有来电的寂寞中，开始了一天的空虚生活。

　　不管他到哪里，他都紧抱着手机，因为，失去手机，他等于失去了和寂寞对抗的唯一武器，也失去生存下去的勇气。

　　他有空就检查来电纪录，或者打电话找朋友聊天，出来吃饭唱歌看电影。

　　然而，每次聚会结束，他的空虚就像高利贷坑人一样，用复利的方式，又增加了好几倍。

　　有一次，他竟然连续一个礼拜，都找不到朋友聚会。尽管他翻遍了通讯簿，打了许多电话或传了简讯，仍没有人响应。在寒冷的严冬中，他不知要去哪里。

　　突然间，脑中浮现去年和一票朋友去海边玩的画面，那种忘掉寂寞，只剩下快乐的感觉，顿时涌上心头，唤醒了全身的细胞记忆。

　　不知不觉间，他驱车来到了海边，站在高耸岸边，看着冷冽的浪花，在灰蒙蒙的空气中翻滚着。他下意识拿起手机，检查讯号强度，讯号良好，检查来电纪录，仍是没有未接来电。在这一剎那，他的心苦到了极点，他大声嘶喊，用尽所有的力气，把手机丢到灰蒙蒙的冰冷海里。

　　这时，他才发现，在这个时空中，只有他脸颊的泪水是温热的。

　　当他铁了心回头，想上车离去时，忽然听见手机铃声，从遥远的海中传来，他大吃一惊，毫不思索地纵身跳入海中，想捡回手机，捡回和这个世界的唯一连系……几天后，他的尸体漂到岸边，被渔民发现报警。

　　警方前来查看时，初步判断是因海水冰冷，失温导致心脏麻痹死亡。

　　这时，一位警察的手机，不小心从口袋中掉入海里，铃声响个不停。渔民帮他捞手机上来时，铃声还一直响着。

　　他的同事笑着说，手机掉到水里短路都是这样，还是死心换一支新的吧!

　　在密密麻麻的水泥丛林中，住着很多寂寞的人。

　　很多人都说，寂寞是人的天性。但我说，如果没有觉知，而让寂寞吞噬你，这种寂寞，会变成精神病或恐慌症。

　　或者，更精准地说，是一种精神障碍Disorder。

　　寂寞这种病，没有解药。它就像是一个没有钥匙孔的锁，世上没有任何一把钥匙，可以解开它。不论你多有钱，或是多美多俊俏。

　　或许大家都认为，人人最怕的是死这件事，然而，对于活在寂寞或苦恼中的人来说，无止尽的折磨，或没有希望的下一刻，才是最让人恐惧的。

　　相信我。比起死亡，现代人更怕孤单和寂寞。

　　说白话一点，很多人都不敢面对独处时的自己，更害怕去面对自己内心世界的种种坑洞和创伤。

　　对他们来说，逃离这种苦楚的唯一方法，就是不停地把自己的生活，用朋友、情人或各种活动来填满，或是找一种强烈的*，最好让自己忘了有寂寞和无聊这回事。

　　为何人会觉得无聊?

　　因为他的内心会出现一些声音，要他找些什么事做才行。

　　无聊的源头，是头脑中那个催促你应该找些什么事做，来打发你这个心脏正常跳动、呼吸及各个系统运作正常的生命，所多出来的时间的一个妄想。

　　寂寞的源头，同样是头脑的一个驱力，逼你要去找某人或做某事，来证明你的存在，来证明你不是孤单，或证明你的生命是有意义的。

　　当你的同学都有了情人，当你的同事都去参加派对，当你的朋友都结婚生子，当你的邻居也都搞外遇……如果你也不能追上人家，似乎你是被排挤的，你是不被群体认同的，更严重的，你将陷入寂寞的恐慌症之中。

　　有一次，我打电话给一位刚认识的女性朋友，想问她一些专业的问题。然而，我打了她的手机好几次，都没人接。后来，好像是打了第五或第六次，她才接电话。我问她是否在忙，因为打了好几次她都没有接。她却笑着说，那是她的习惯，因为她不想第一次就接，否则，会让人家认为她一点都不忙，好像没有什么朋友似的。我听了怔了好几秒。

　　寂寞，真的是一种病，是一种没有解药的心病。

　　如果你仍习惯性地，把生命当成可怕的“多余时间”，想尽办法，不停地用派对、聚会或网络游戏或药物来打发，你的病程将永远无法逆转。

　　勇敢面对你的无聊和寂寞吧!

　　因为，让你从苦海中解脱的秘密，就在它们之中。

　　九箴

　　九思

　　全台湾约莫两千两百七十万人口，手机持有率是一千八百七十万支，约占八点二成;其中三十五岁以下拥有两支以上手机的人更是不计其数。从小学生到LKK，不管在路上、在车里随处都看得到有人讲手机，办公室的同事明明坐对面却只想用MSN沟通。

　　科技发达，感觉上人与人之间的连系愈来愈无远弗届，人跟人之间理应愈来愈紧密。

　　当手机功能已不再单纯的定位在只是讲正事的电话，大家的寂寞是否因为有了手机，或其他科技产品的普及而有了明显的改善?!

　　这答案很值得你我深思。

　　每个人的寂寞，都有九条尾巴

　　如果心理学家和社会学家，可以解除寂寞带给人们的苦，那么，寂寞绝不会是现代人的恶梦。

　　心理学家认为，一个人会寂寞，是缺少亲密关系。

　　社会学家却深信，一个人会寂寞，是和他人的互动不足，以及无法融入社会群体的一种认知障碍。表面上，专家都说的有道理。

　　心理学家从“需求”来定义寂寞，社会学家则从“认知”的角度来解剖寂寞。

　　然而，有人结了婚，拥有亲密爱人，仍会感到空虚和寂寞。

　　也有人参加各种社团，为他人付出，常做公益和善事，交游广阔，他得到众人的认同，也自认是个社会化很成功的人士，却也会在人群中感到寂寞不安。

　　如果，你也从这些专家的角度和观点，来认知寂寞，来对抗寂寞，那么，在你不停地追求众人的肯定，或是拥有更多亲密关系时，或是透过酒精、玩乐、赌博、*等各种*，来麻醉自己，来谋杀寂寞时，你会发现：你根本杀不了寂寞，你花再多钱，用再多力气，也顶多是斩掉它的尾巴。

　　不幸的是，你还会发现：当你斩掉它的一条尾巴时，它又会生出另外一条尾巴。

　　寂寞，永远都有九条尾巴。

　　这里的“九”，是象征无限的意涵，毋须去钻研文字符号的细节。

　　这就是现代人，对寂寞束手无策的原因。

　　所以我说，寂寞不是需求的问题，也不是社会认知的障碍引起的。

　　如果寂寞是一种精神病，那么，心理学家总认为寂寞只是大脑缺少什么维他命或营养素，社会学家或脑神经医生，也总只是从外面找线索，甚至只会把脑袋切开来找寂寞的影子，而看不见问题的真正源头和实相。

　　因为，问题的关键不在人的大脑或行为，而在大脑里的妄想和无明啊!

　　过去，我也曾在无明和妄想中，想尽办法要把寂寞碎尸万段。

　　现在，我看透了寂寞的真面目，我包容它，甚至拥抱它，它却尾巴一条一条地萎缩掉下来，甚至连寂寞的本体，也变成我存在的一部分，不再作怪。

　　相信我!

　　从寂寞的苦楚中解脱的唯一之道，就是全然地进入它，看穿它，让它像幻影一样消失，除此之外，你所投入的任何迷幻药、麻醉剂或镇定剂，都只会助长它的驱力，让你求生不得，求死不能。

　　如何看穿寂寞的真面目?

　　在此之前，你必须先做两件功课。

　　首先，你要勇敢承认你的寂寞，那是属于你的，独一无二的珍贵体验。因此，你要勇敢地承认，同时勇敢面对它。

　　再来，你要在寂寞来袭时，保持觉知，勇敢地睁开内在的眼睛，看清它的九条尾巴。

　　同时清楚地看见，自己用刀用枪斩断打断它的尾巴后，它是如何又长出一条，甚至又长出九条，愈长愈多，多到让你眼花瞭乱?

　　寂寞，是一只有无数九条尾巴的妖怪。

　　每当它醒来凌虐你、折磨你时，那种无助和苦楚，我都能体会。那种千万只蚂蚁在全身内外咬着你，那种让你烦躁不安、心神不宁的苦，会让你想逃，想用各种麻醉剂或*来忘掉痛苦。

　　只是，当麻醉剂或*的药效消退时，那种无以言喻的空虚，又会比先前的寂寞更加痛苦。

　　这一切过程，好比十八层地狱里刀山油锅折磨，都会让你更害怕、更想逃。

　　如果你一*择逃避，不敢面对，那么，你永远只能活在寂寞地狱里，永不超生。

　　相对的，如果你真想从寂寞的地狱中解脱出来，唯一的路，就是如我说的，勇敢面对它，去观照它的九条尾巴，体验它带给你的所有感受。

　　如果你可以做到，再继续往下看吧!

　　九箴九思

　　读者们不妨试一试，下一次当你感觉又快被寂寞淹没，又快要难受至极并打算做点跟之前差不多的事情来填补它的当下，尝试看看在展开行动前先停住片刻，反观自己此时此刻的样子，是否又开始无法控制自己。

　　就像电影《双面情人》的剧情一样，同一位女主角在同一个时间地点选择上地铁，或是不上地铁，结局会不同，或许你也会有意想不到的结果，与寂寞共处并看着它渐渐熄灭是件有趣的事情，但再怎样有趣，也得要你愿意开始试……

　　每个人身上，都有看不见的“生命线”

　　震惊日本的秋叶原疯狂杀人事件，嫌犯加藤被警方逮捕后，被查出曾上传一通简讯，他在简讯中说：“我没有任何朋友，因为我丑陋，才会遭到忽视。如果我有女朋友，我就不会离职或沉溺于手机。拥有希望的人绝无法理解此事。”

　　加藤又说，“我比垃圾还不如，至少垃圾还能回收利用。”

　　连垃圾都不如的人生，其实，隐藏在每个都市的许多角落中，密密麻麻的，并非只有加藤一人。

　　从出生开始，我们就必须接受几个实相。

　　第一个，我们必须在这个地球想办法活下去，而且注定无路可逃。

　　第二个，我们必须和他人或整个社会建立关系。

　　第三个，我们必须克服各种困难，和异性建立起亲密关系。

　　从这三个实相来看，每个可以顺利活下来的人，除了吃饱，有地方住，生命不受威胁外，必然还要跟其他人或整个群体，建立起各种关系。

　　当一个人和他人及社会有了关系，他的身上，自然连结着我们看不见的“生命线”。

　　同样是蒙懂少年，A君有外公、外婆、父母和兄弟，以及亲友、老师、同学们，这些人和他建立起来的关系，像网子一样，密密麻麻地牵系着他。

　　B君却没有关心他的家人或亲友，只有一个会酗酒的父亲，除了喝酒就是打他。

　　如果A和B同时做了错事，或陷入压力的深渊想自杀，A会比较好拉回，而B则可能会自暴自弃，或意气用事而铸下大错。因为，A的身上，比B多了很多和他人连结的“生命线”。

　　加藤控诉世人，说他因为长得丑，而没有任何朋友，更没有女朋友。从这句话看来，他身上已经没有和社会及亲密爱人连结的“生命线”。

　　当他连工作都丢了，等于他和这个地球连结的唯一“生命线”，也就是在这地球上拥有一份工作，供应他吃住生活的依靠也不见了，可想而知，他的孤寂和绝望，已经走到尽头。

　　许多社会心理学家表示，很多离家少女，之所以会选择*来过生活，除了物质生活上的考虑，也有很大一部分，是她们内心也渴望人家“需要她”，同时也有一部分是自暴自弃的刻意被蹂躝。

　　同样的，在她们身上，找不到足够的，可以支持她勇敢面对人生的“生命线”。

　　还有一些少女，或许是外表不吸引人，或是长期不受同侪重视，不经意地会有“男性崇拜”的倾向。

　　她们知道，以她们的相貌和姿色，男孩子们是不会看上她们的，她们必须把自己打扮成中性，姿态和语言也偏向男性化，像男人一样粗手粗脚，或是骂脏话，如此才能和男孩子们打成一片，称兄道弟，有了归属感。

　　同样的，某些内心有孤寂感的女孩子，即使外表不吸引人，也会想尽办法在发型、穿着或配件上突显自己。

　　很多女孩子一年四季都要穿超短迷你裙，尽管冬天寒风逼人，冻得她们两条腿打哆嗦，她们仍是坚持到底。

　　问她们何苦如此折磨自己。

　　她们却说，自己长得不好看，唯一能拚过别人的，就是这双*，如果没有把它们露出来，如何交男朋友?如何在姐妹面前炫耀?

　　同样的道理，有的女孩子是*沟，有的是戴瞳孔放大片，让自己有一双又大又美的魅眼。

　　对于这些行为，我们都不应该苛责，毕竟，她们都是很努力地，为了和他人建立起关系，而勇敢活下去的人。

　　然而，这些外表的改善或修饰，并不能真正解除一个人的孤寂。

　　每个人身上，那些和他们连结的，看不见的“生命线”，并非是单靠外表就能建立起来的。

　　同样的，当你像加藤一样，被孤寂逼到走投无路，必然是你长期忽略了和他人建立关系的重要性，冰冻三尺，非一日之寒，你应该静心反省自己，从这个源头下手，才能多几条该有的生命线。

　　严格说起来，每个人多少都有被忽视的经验。

　　像我从小就像孤儿般，被寄养在许多亲戚家里，受尽人家厌恶和刻意冷落的对待，没有人真心关怀我，小学报到的第一天，也是我自己一个人去，连老师都吓一跳。

　　有时回到家，家无灯火，也没有饭吃，偶尔有邻居接济，把剩饭剩菜留给我和弟弟，才不至于饿昏。

　　就这样，从童年开始，长期被父母的忽视冷落，也造成我曾有一段时间，选择了错误的人生认知和生活模式。

　　当时，我活着的唯一意义，就是只考虑自己的利益，也不认为自己必须和他人有任何连系。

　　这样的生活模式，让我完全对他人和整个社会失去兴趣。

　　可想而知，我的孤寂也愈来愈恶化，我身上和他人连结的“生命线”，也愈来愈少。

　　直到我遇见几个不良少年，我从他们的眼神和行为认出，他们和我一样，选择了同样的人生认知和意义，只是他们更偏激，发展成反体制，不愿遵守社会的规则，不停地惹事犯错，来获得他人的漫骂和诅咒，藉此来证明自己的存在。从他们身上，从他们的眼神里，我看见了自己的死路，那个愈来愈孤寂的人生死路。

　　因此，我修正了自己对人生及世界的认知，以及往后的生活模式。

　　尽管我们都曾被忽视或遗弃过，但这并不能成为我们在孤寂中失去自我的借口。

　　活在这红尘间，除非你已是个彻底觉悟者，否则，不要违反实相法则，不要唯己独尊，除了用观照来消除脑中的孤寂妄想，你的另一个功课，就是要对别人产生兴趣，想办法和他人合作，为他人付出奉献，主动关心他人，你的“生命线”才会开始滋长。

　　九箴九思

　　人不轻狂枉少年，或许很多人都在年少时血气方刚，因为跟家庭跟社会能够连结的“生命线”不多，而寻求另外的归属，于是犯下错误。

　　但也有许多人从错误中得到体悟，知道自己必须改变才能改写自己的生命，之前有一部知名电视剧《流氓教授》就是讲一个真人事件，主角在赌风鼎盛的矿区长大，十八岁开设赌场，二十三岁因杀人未遂入狱。他在看守所里考上大学，最后不但完成博士学位，出狱后还当了教授，专门到监狱鼓励受刑人。

　　但这毕竟是幸运的例子，也许这些活生生的好例子正是照耀你我人生路途的一盏明灯。

　　你的寂寞，创造了你的人生意义

　　从前有个女人创立了一个神秘教派，吸引了不少信徒追随她。

　　有一天，她预言下个礼拜天，就是世界末日。

　　因此，信徒们恐慌地把家产变卖，把工作辞掉，或是忙着和亲友道别，然后和大家聚在一起祷告，等着世界末日来临。

　　然而，等着等着，终于到了礼拜天，世界仍然运作着，没有发生任何异象。

　　隔天，信徒们不满地质疑女教主的预言不准，要女教主赔偿他们的损失。

　　这时，女教主却严肃地说：“我没有骗你们，只是我的礼拜天，不等于你们的礼拜天……”

　　关于人生意义，或者你为什么存在，活着的目的是什么，每个人都有属于自己的独特答案。

　　即使你从出生到现在，都没有很认真地想过这个问题，也并不代表你不在意它，或者不需要它。

　　每个人活在这世界上，活在人群中，每天，每个时刻，每个念头和行为，都精准地反映着你内在对自己这个生命，到底是抱持着什么看法和意义。

　　在竞争激烈的社会中，许多身心有缺陷或相对弱势的人，面对困难重重的成功之路，或者为了生存，要承受比正常人更多的压力下，通常，会不自觉地选择逃离竞争，或拒绝和他人合作的生活模式，像不起眼的蜘蛛，躲在某个黑暗的墙角，结起蜘蛛网，活在自己的地盘里。

　　只要仔细观察那些我们认为的失败者，像是精神病患、有变态倾向的罪犯、犯罪组织的成员、吸毒者、街头流浪汉，或者是迷失在*、滥交、在线游戏或赌博的人们，甚至是才十几岁的逃家少年或不良少年，就可以从他们的谈话和行为上，嗅出他们对人生的看法。

　　对他们来说，活下去的最大意义，就是“逃离”。

　　逃离被社会遗弃的孤单、逃离被正常人排挤的寂寞、逃离那来自内心深处的莫名空虚。

　　为了逃离，所以他们选择不参加这个世界的游戏，不愿遵守这个社会的所有游戏规则。

　　当人们标榜道德，他们就要破坏道德。

　　当人们要求建立秩序，他们就要破坏秩序。

　　当人们说酗酒、滥交、吸毒或犯罪是不对的，他们就要反其道而行，同时，也可以借着这些东西来麻醉自己，让自己不要清醒，让身体的*，可以淹没那来自内心深处的莫名空虚。

　　如果你问他们，为何做出这么让人无法忍受的恶事或荒唐事，他们的回答，必然会像那个预言世界末日的女教主，也会有属于自己的一套说法。

　　因为，当空虚寂寞愈来愈强烈地侵袭他们，他们内心那些，只属于他们个人的主观意义，就会离现实愈来愈远，以减轻他们必须面对现实时的痛苦和恐惧。

　　同样的道理，这个从想法和行为来推断人生意义的洞见，也可拿来检视每个人，包括自认为是社会中坚份子，或是自认为是守法安分的正常人。

　　或许，当你在职场上受了挫败，你选择离开人群，离开城市，不肯面对这个挫败，那么，它在你心中早晚会变成你所谓的莫名空虚和寂寞，周期性或季节性地浮出来折磨你。

　　就这样，当初在职场上的挫败，这个小小的源头，最后会变成让你寂寞空虚，甚至内心产生仇恨的人生意义，以及独特的生活模式。

　　或者，你可能是在更早的童年，就因家庭关系，内心早就有了创伤和坑洞，让你日后的人生意义，就只是为了不停地填补这些坑洞，而不自觉地选择了你的人生模式和命运轨迹。

　　或者，可能在某次恋情中，你被欺骗、背叛或伤害，你没有全然地面对自己，你选择了逃避，你选择了寻找各种*，来填补内心的坑洞，或掩盖内心的伤口，这些行为和想法，也架构了你的人生意义。

　　然而，不管你的人生意义，是架构在什么东西上面，你都必须保持觉知，去看见，那个属于你个人的人生意义，是否和现实，以及和社会众人的客观标准，差了十万八千里。

　　你活在这个地球，活在都市和人群中，是个不容自欺的事实。除非你下定决心，到深山修行或隐居，否则，你注定无路可逃。

　　当你看清了这个事实，你就会看清另一个事实，那就是：那个属于你个人的主观意义，那个偏离现实和人群的意义，对于现实世界和整个社会来说，是没有意义的。

　　然而，很多只活在自己世界的人，都看不见这个实相。

　　这也就是为何罪犯在法官面前，对于自己的犯行，总有一套属于自己意义的合理诠释，即使罪证确凿而被判刑，仍要高喊冤枉或司法不公的缘故。

　　每个人在人生的成长或觉醒过程中，内心有坑洞或创伤是不可避免的。

　　然而，人生的真正意义，不在于谁给你创伤，或者什么事件让你内心有了坑洞，而在你如何处理这些伤口或不安。

　　当你没有觉知，或从来不往内心观照，你就永远不会发现，自己的许多空虚和寂寞，都是来自内心深处的创伤和坑洞。

　　你更不会洞察到，当你决定如何面对创伤和寂寞时，你的决定，就塑造了你的人生意义，以及活下去的理由。

　　有些女人曾被男人背叛，就一辈子诅咒男人，诅咒爱情。

　　有人被朋友设计陷害，就把全世界当坏人。

　　有人曾被爱人抛弃，从此对爱人百般顺从或紧迫盯人。

　　有人一辈子不敢结婚，有人不敢和别人有亲密关系，有人不相信有真爱，有人只相信权势或金钱，不相信世间有公理和道义……

　　世上有多少人，就有多少种人生的意义。

　　人生是你自己的，你有权决定如何设定它的意义。

　　只是，如果你的人生意义，和女教主的“礼拜天”一样，无法和现实世界兼容，那么，这样的意义，是没有意义的。

　　九箴九思

　　公元一九九九年，美国有人成立〔上帝拯救地球飞碟会〕，并命所有弟子变卖家产来到美国达拉斯等待救世主降临，结果当然没有救世主出现……像这样活在自己世界的人，与社会没有连结就算了，反而误导别人，造成社会付出莫大的成本，此类案例非常多。如果人能保持觉知，就不会被这种愚人言论牵着鼻子走。

　　拿好牌和坏牌的人，都会寂寞

　　如果人生是一场竞赛游戏或麻将，那么，每个人的起跑点，或起手拿到的牌，都不可能是公平的。

　　很多年轻朋友告诉我，他们之所以会寂寞，是因为自己拿到的牌不够好，例如，长得不够漂亮或帅气，长得不够高或太瘦、太胖，没有像周杰伦那样会弹钢琴和作曲、唱歌的才华，没有梁朝伟的*和超凡演技，或没有林志玲的曼妙身材和姣好的脸蛋。

　　老实说，人生的竞赛场上，个体的外在或内在缺陷，确实会影响一个人和他自己的关系，以及他自己和整个社会的关系。

　　许多人会变成宅男宅女，很多都是认为自己外表不出色，或不擅交际，进而导致个性退缩自闭，宁可窝在家里玩自己的游戏，或透过网络，不需要暴露真面目，来建立起他和整个社会的连系。

　　因为把自己封闭起来，他们对其他人或整个社会的存在，也都失去了兴趣，他们的孤立和空虚，会恶性循环式地，更用力地推他跳入属于个人的幻象国度。

　　因此，没有太多朋友或社交关系，是这类一手拿到烂牌，却只懂得逃避的人，共同的状况和问题。

　　这类人，即使不愁吃穿，可以整天沉迷在网络、电玩、漫画或任何自己喜好的事物上，但偶尔内在的空虚，仍会像季节性的台风，吹着寂寞的号角声，在他内心恣意狂啸，让他无法平静，失去快乐的能力。

　　当然，台风不可能永远停留在原地，等内心的台风走了，拿了一手烂牌的人，顶多抱怨一下老天发牌时的不公平，然后再逃回自己那个封闭又安全的幻象世界里。

　　或许，在外表或才华不出众者的眼里，那些又高又帅的型男，或身材曼妙或脸蛋超正的美女，他们的人生，应该不会有空虚和寂寞吧!

　　然而，事实是，那些型男美女，或拥有比别人更多资源的好命人，他们的空虚寂寞，有时远比拿一手烂牌的人，还来得多且痛苦。

　　某些从小家境就优渥的人，虽不愁吃穿和玩乐，但他们血液里流着的优越因子和无法看人脸色的习气，反而也成为他们和社会的关系上，永远无法克服的障碍。

　　至于，那些天生拥有姣好脸蛋或健美身材的型男美女，表面上朋友或爱慕者很多，然而，他们如果不能看清自己的内在本质，认清自己要的是什么，他们的姣好脸蛋或健美身材，恐怕也会变成逼他们坠入寂寞深渊的推手，甚至让他们万劫不复。

　　日本知名AV*饭岛爱，听说年轻时很清纯漂亮，虽然是以AV女郎闻名，后来也成功地转型为综艺女星。

　　但前阵子却传出她在家中独身暴毙的新闻，她的部落格里，也留下她被寂寞折磨到无所适从的文字。

　　从这些线索来看，她的美貌和才华，并没有为她带来更美好的人生，反而逼她走入寂寞、忧郁、苦痛的不归路。

　　我有一位男性朋友，家里有钱，长得又高又帅，又很有女人缘。

　　每次朋友们聚会，大家都羡慕他的好命，而他也总是春风得意地和大家分享他的情史。

　　只是，这位又高又帅的型男，却因为沉迷在自己的美好外型，以及数不清异性缘所架构起来的美梦中，让他在婚后，仍一次次地外遇，最后只好以离婚收场。

　　此外，由于他长期沉迷于吃喝玩乐，也一直没有事业上的表现，工作换了十几个，再加上遇到不景气，只好回家吃老爸的老本。

　　后来，听朋友说他得了忧郁症。

　　原因是，当一般人可以安住于平静的日子，他却静不下来，他总想回到以前，那种每天都有新女友出现，每天都有玩不完的节目，那种忘了自我，没有烦恼的日子。

　　无奈的是，他这么多年一路玩下来，也已快五十岁，外表不再像年轻时那样有卖相，家中也没有多余的钱让他吃喝玩乐。

　　结果，当这种无法安住于当下的寂寞，挟着烦躁和恨意，完全吞没他时，他这才发现，自己连半个可以谈心的知己都没有，过去的那些女朋友，当初的浓情蜜意和海誓山盟，原都是一场梦。

　　因此，拿好牌和坏牌的人，都会寂寞。

　　不信的话，多注意娱乐版上，不时都有明星借着吸毒或放纵情欲，来逃避寂寞的新闻。

　　因此，寂寞是，当你没有勇气面对自己、接受自己、认清自己要什么，不能看清自己和他人以及社会的关系时，一种从内心深处浮上来的气流所形成的不安和迷惘的暴风雨。

　　那些会被寂寞吞噬或逼到疯掉的人，他的寂寞，和他是否拿好牌和坏牌，都没关系。

　　因此，问题不在牌本身，而在于你如何看待自己?以及对应这个世界?如何去打手上的牌?

　　更重要的是：你是否清楚，自己要什么?

　　九箴九思

　　我们常常从过往的社会新闻里听到，继承前夫庞大遗产的女明星想用钱再买个真爱;知名男艺人被女友*并骗走了上亿元身家;家室背景显赫的男艺人搜集与不同女星*轰趴的照片;年纪一大把的企业家换女人就像换衣服一样不停在女人堆里打转……

　　我想，他们应该都是拿了一手好牌但一样寂寞的最好证明吧!

　　即便有了社会地位，衣食无虑生活优渥，但还是寂寞地向外追寻一个又一个他认为能弭平寂寞的药方，但恐怕到头来也只是自欺欺人的误会一场。

　　情爱因缘，才是最伟大的经文

　　你的一生，如果彻底断绝或逃避爱情这个课题，对于自我和灵性的成长来看，是相当愚蠢的事。

　　同样的，对于情欲和寂寞，也抱持不屑或否定态度的人，即使拿到了博士学位，即使念了几万卷经书，即使透过严格训练和苦修，可以到达天堂、涅盘或九天玄界，也永远无法体会，身为人独有的七情六欲，是多么的美好和不可思议。

　　说来讽刺，很多人可以到达各种境界，却从没有到过一个生命中最重要的地方，那就是：自己内在的核心。

　　从实相来看，寂寞和爱情是同一个东西，只是外相和名词不同，而它们的共同来源，是原始本能的情欲。

　　这三个生命中最重要的功课，如果你没有搞懂或完成，就跟着肉体分解而消失在红尘中，那么，在你离世的最后一剎那，你仍会用无情、无爱、否定欲的眼光，来定义这个世界。

　　当一个人认为世界的情、爱和欲，是没有价值，甚至是必须厌离的毒药时，他就等于戴了黑色墨镜，来看缤纷多彩的红尘万象。

　　很多人都用修行的名义，来污名化情、爱、欲，为他们贴上了很多头脑制造出来的卷标。

　　只是，不同修行系统的人，各自贴上不同的品牌标签。

　　当然，这是个人的选择自由。

　　然而，我的许多修行好友，却始终无法平息内在的情、爱、欲，被长期压抑后的惊人反扑力量，甚至被寂寞彻底吞噬，而走火入魔。

　　事实上，真正的修行，是要去面对你所害怕或罣碍的一切，或者是那些让你有强烈*的瘾症，或是那些让你被伤得体无完肤的事件。

　　如果你懂得全然进入情、爱、欲的道场，懂得觉知和观照，那么，谈一场让你刻骨铭心，或让自己遍体鳞伤的恋爱，你从中得到的体悟和智慧，将比你读破万卷经书，或念诵千万次的经文，还来得多。

　　更重要的是，在情、爱、欲的道场，你不是用头脑或概念在修行，而是用眼耳鼻舌身意，用亲身的体验，用全身细胞来体悟人生的真义。

　　如果你不是修行者，没有修行者那种来自头脑的，禁情禁欲的枷锁，那么，你更应该全然地投入，去修情、爱、欲的生命学分，你才会醒悟，自己为何会以这样的意识、肉身、姿态和气质，来和许多女人或男人相遇、相恋、相知或互相伤害?

　　甚至，你会全然醒悟，为何自己会有如此深刻和莫名的寂寞，在寒灯孤夜中、在跨年的拥挤人潮中，甚至在情人的怀里和热吻中，仍会有像鬼魅般的寂寞，站在窗外，躲在镜子里，默默慢慢地啃蚀你的心。

　　如果因缘俱足，你就会看见，你的寂寞，只是你的内在许多因缘，所创造出来的一个没有开锁密码、也没有钥匙的锁，一个来自头脑妄想的锁。

　　这本书，不是要分析情、爱、欲和寂寞是什么，更不是鼓励大家纵欲滥情或尽情玩弄爱的游戏，而是要提醒你，应该静心去观照它们，和它们相处，看穿它们的诡计，看见它们的真面目。

　　然后，你就能在其中，获得让你“全然清醒”的入场券，清醒地再次进入情、爱、欲的道场，而不是厌离它们。

　　如此，在不停地体验情、爱、欲的课程中，你才能发现自己的真面目，自己千百年来都不曾被揭开的秘密，无我无碍地活着，观心，或不观心，都能自在。

　　当你还有能力，去感应到和某个人有说不出的情缘或悸动时，不管你选择是否化为行动，去投入这场因缘体验，你都应该认真、感恩地去对待，你当下拥有的一切因缘。

　　因为，这是我们来这个世间的目的，和最高的意义。

　　这个意义，是你自己独有的，百千万劫都难得一见。

　　九箴九思

　　有些内在本能的东西，是不容许我们用压抑的方式去替代疏通。皮球向下拍得愈用力，总是向上弹得愈高，若是一味的压抑真能解决问题，那我们就不会在新闻事件中一而再的看到性侵惨案。

　　你的七情六欲，是寂寞的牺牲品

　　有个婚姻幸福的女艺人，长期以来不断有绯闻或外遇传闻，最后也因外遇被记者爆料，终于和体贴又负责任的老公离婚。

　　有个事业有成，多金又帅气的企业家，尽管老婆贤慧，子女可爱健康，当众人羡慕他拥有幸福美满的家时，他却一头栽进灯红酒绿的夜店中，甚至爱上了一位风尘女子，最后狠心地抛妻弃子，和爱人远走高飞，事业也因此停摆。

　　当一个人陷入寂寞的漩涡时，第一顺位被牺牲的，不是他的家人或朋友，而是他的七情六欲。

　　不管是暴饮暴食、酗酒、赌博或沉溺于*的*上瘾症，都是把七情六欲拿来当*产生器，或拿来催生麻醉或迷幻药，好让自己在无边无际的*中，忘掉寂寞的苦或不安。

　　原来的七情六欲，是维持身心平衡的自然机制，总是先成了寂寞的牺牲品。

　　第二顺位，才是伤害到家人、朋友或事业伙伴。

　　孔子也说过，食、色，性也。

　　本来，当你吃饱了，你自然就不会想再吃东西，尽管眼前是山珍海味，你也是毫无食欲和冲动。

　　本来，爱情和*，都是自然的需求，有了爱人，在因缘俱足时做了爱，之后是全然的满足和幸福，再也无所求。

　　然而，当你没有觉知，下意识地趋向滥用情欲，来麻醉自己，逃避寂寞的折磨时，你就会不停地吃美食、喝酒，吃到恶心时去厕所吐，吐完再吃再喝。

　　同样的，你也会不停地寻找猎物，沉溺于重新谈恋爱，或者是不停地和不同的人，享受*的欢愉，即使床头金尽、体虚精竭、身败名裂，也在所不惜。

　　这一切的傻事，都只是为了重复刺激大脑的*区，让*不停地、大量地淹没寂寞空虚的苦楚。

　　不幸的是，寂寞这种妖怪，是靠着*来生存和壮大的。

　　你喂了愈多的*，它的驱力和胃口就愈强，就和吸毒一样，雪球滚到最后，就会让你完全失去理智，或失去人性，把自己推入一百八十层的无间地狱。

　　我有个朋友，连续一个月晚上都去夜店喝酒狂欢，最后醉死在夜店厕所。

　　我曾听说，有些没有家庭温暖的少女，逃家到处玩，因缘际会迷上*，借着*的*，来掩盖内在深处的空虚不安。

　　最后，她因为性知识不足，不懂得保护自己，和太多来路不明的男人*后，染上艾滋病。

　　此外，我也听说，某些逃家少女，为了摆脱内心空虚和寂寞，不顾一切地爱上通缉犯或流氓，下场不是被卖到私娼户，就是被当做垃圾丢掉。

　　因此，当有人表明自己可以全然地享受爱情和*的美好，喜欢喝酒和美食，喜欢打牌玩乐时，就会被人贴上荒*荡的标签，似乎承认自己有七情六欲的需求，是非常见不得人的事。

　　这就是七情六欲被寂寞牺牲、污名化的结果。

　　某些人为了麻痹自己，来逃避寂寞，却害其他人都无法享受人性的自然需求。尤其，对于很多学佛或修行的人来说，更是把七情六欲当成洪水猛兽，反而让自己的人性，无法自然地发展和运作，又陷入另一种妄执之中。

　　如果你想从寂寞空虚的桎梏中，彻底解脱出来，重获自由和自然的本性，当你勇敢面对寂寞时，你要观照自己的起心动念和行为，是否也是滥用或压榨七情六欲，来当麻醉剂或迷幻药?

　　如果是，再苦也要戒掉这种愚蠢又危险的瘾，你才有得救的可能。

　　九箴九思

　　我们常在新闻娱乐版里看到某美艳女星的老公居然公然在外*;某个知名企业家小开因为长期酗酒，到最后事业垮台;才华洋溢的艺人因感情一时想不开寻短，留下了爱他的家人与亲友们的不胜唏嘘……

　　每隔一阵子报上就会有协寻失踪少女启事，读者们是否仔细想过，这些令人诧异的新闻背后，到底都存在着什么样的相同问题?

　　我们自身是否也潜藏着同样的因子?

　　瞳孔放大片和双眼皮的药效

　　当寂寞来袭，人们总是习惯的，向外抓取或追求某些东西，来对抗或逃避寂寞。

　　例如，让自己变得很忙碌，刻意制造很多欢乐的节目或寻求刺激，或者安排很多课程或行程，假装生活很充实。

　　然而，即使不是觉者，也都知道这些外在的感官刺激或事物，都只是药力短暂的麻醉药或安慰剂，等药效过了，寂寞还是如影随行的躲在内心作祟。

　　是啊!寂寞的人，不应该如此自欺欺人地对抗寂寞，但如不这样做，又应该怎么做呢?很多读者都来信这样问。

　　答案是，勇敢清醒地，超越寂寞吧!

　　如何超越寂寞?

　　很简单，第一步就是，勇敢面对你的寂寞。

　　当你勇敢地静下心来，往内去观照那个看不见，却感觉得到的寂寞时，你会发现很多关于寂寞的秘密，以及你过去没洞察的实相。

　　以我个人的观照经验来说，当我向内去“看”寂寞或空虚，我发现寂寞的源头有两个，分别形成不同的寂寞。

　　第一个是“外缘寂寞”。

　　简单地说，就是当你的外缘欠缺或消失时，你内心会感到的不*。

　　例如，丢了工作、失去亲情或爱情、失去健康，或者脸上失去了青春的魅力、皱纹多了几条、脸颊开始下垮……

　　这些外在条件的变化或不同，造成结果是和你内心期待的不一样时，你的恐惧和不安，就会透过妄想的加工，变成寂寞。

　　老实说，当你失业、失去亲情或爱情、失去健康或青春，这些因缘的变化和事件，都是帮助你看清“实相”的好老师，那个来自你内心的寂寞恐惧，也是帮助你勇敢面对“无常”的驱力。

　　活在迷梦中的人，总看不清万物是因缘聚合的结果，因缘俱足时觉得一切是理所当然，等到因缘不俱足时，却无法接受这个现象，所以内心无法自在平静。

　　事实上，外缘寂寞对很多人来说，是好的。当然，前提是你必须具备积极及正面的人生观。

　　外缘寂寞很折磨人，但至少是有目标的挑战，只要你能够勇敢面对自己因缘及条件上的不足，失恋了，再次找寻新的有缘人;没了工作或朋友，透过自我反省，修正心态和言行上的瑕疵，再往下走，就会有柳暗花明的全新际遇。

　　只是，一般人总不懂得外缘寂寞是对你有帮助的驱力，反而选择逃避，最后转移成自我封闭或消极离世的人生模式。

　　拜医学或科技的进步所赐，现代人面对外缘寂寞时，大部分的问题都可以透过一些加工技巧来解决。

　　我曾听说，某个天生眼睛小又内向的女大学生，在校园里走了快三年，都没有人注意她的存在。

　　后来，有同学介绍她去戴瞳孔放大片，然后再把穿着改成时尚的，或合乎潮流的，发型也找设计师用心改造，结果她焕然一新地在校园走了不到一个礼拜，就交到男朋友。

　　同样的，也有读理工的宅男型大学生，不懂得说话应对技巧，即使和同学参加过很多次的联谊，仍交不到女朋友。

　　他深深反省后，下定决心苦练，开始会说笑话或运用话术来逗女孩子笑，果然也让他顺利交到女朋友。

　　失去亲人或爱人的人，可以把爱转移到许多贫童或孤苦老人身上。

　　失业的人，只要有勇气去面对现实的自己，许多人反而转业成功，重新开创事业第二春。

　　当然，最常见的就是去割双眼皮之类的美容手术，把门面整理得令人赏心悦目，突破人际关系的困境，消除外缘寂寞的侵扰。

　　只是，有很多人觉得这样做，是否违反自然或某些宗教的戒律?

　　对于这种置疑，我只能劝大家保持觉知，去想想为何来这人世间?

　　目的不是为了守戒或迎合他人的主观尺度，而牺牲掉自己体验人生，以及超越困境的因缘和乐趣。

　　人活着，本来就是要来克服各种难关和挑战的。

　　尤其那些最容易受到外缘寂寞的人，都是年轻人，如果凡事都要用戒律或框架，来阻绝他们体验寂寞和快意的机会，要他们压抑寻求情爱和快乐的本性，这才是真的荒谬至极。

　　因此，切记，寂寞苦楚是你的，想办法增加或修正自己的外缘，而体验到的那种喜悦和快意，也是你自己的，千万不要为别人而活。

　　只是，如果你在这些过程中，没有保持觉知，没有去看透那些藉由外缘所聚合的人生游戏，只是人生的许多阶段之一，而对外缘愈来愈渴求，忽视内在的成长，甚至对外缘的追求上了瘾，那么，你的外缘寂寞，在你不知不觉中，就会内化成我下一个要告诉你的“内在寂寞”。

　　九箴九思

　　要不是这波不景气影响到各行各业，我想整型诊所一直都是医界最好捞钱的一个行业，花费不多的双眼皮手术、玻尿酸注射大脸变瓜子脸、肉毒杆菌注射除纹，几乎是午休的时间就能够完成的微整型手术，让女孩们趋之若鹜。

　　再看看男孩们也不甘寂寞的想要增进交友技巧，美国之前的一本畅销书《把妹达人》作者，在美开课专教宅男们改变造型，制造与女性搭讪无往不利的技巧。

　　如果你一直怨天尤人，苦于寂寞，为何不尝试着去改变你的生活方式?

　　为何占有一个人，让你更寂寞?

　　第二种寂寞，是“内因寂寞”。

　　当你的外缘寂寞没有处理好，或在童年或青少年的成长过程中，造成的内在坑洞，如果没有觉知观照的处理，都会转移成内因寂寞。

　　这种内因寂寞，比外缘寂寞可怕的地方是，它没有目标，也没有具体的因缘缺乏或不足，而是来自内心深处的坑洞或钉子，所长期内化出来的莫名恐惧和不安。

　　当你找不到消除内因寂寞的药方，就会对很多东西上瘾，或沉溺于某些东西，像是酒精、大麻、性、赌博、不停地谈恋爱……

　　如果你能静心观照到自己内心深处，你会洞见，根本没有什么东西会让你上瘾，而且你也不是那么喜欢那些东西，你只是想藉由这些东西，对大脑产生*，去逃避自己内心更害怕的、更不想面对的实相和问题。

　　要消除内因寂寞，唯一的方法，是让自己保持觉知，往内心去找寻那个让自己一直想逃避的某个源头，某个内因。

　　真相和答案，只有你自己知道，没有人可替你找出内因是什么，包括佛陀、太上老君和我在内，你的内因和不安，是属于你的，独一无二的寂寞密码，你不能向外求，只能向内观照。

　　我有一个朋友，平均每六个月换一个女朋友。

　　他一直问我，为何占有一个人，却会让自己更寂寞?

　　他说，他似乎有忧郁症，而女朋友是百忧解，可惜药效只有六个月。

　　每当他和新女友交往六个月，他的热情和欢愉就全不见，他再也无法从女朋友身上得到希望，以及活下去的力量。

　　当你没有保持觉知，当你极度空虚寂寞，你就会饥不择食，看不清爱情和爱人的真面目。

　　这个时候，你会发现，去爱，痛苦;不爱，也痛苦。

　　因为，你如果选择继续去爱上一个人，往往就会因为爱不对人，或者因自欺欺人，而爱上不该爱的人。

　　如果，你选择从此不爱，逃离且断绝所有因缘，你也会陷入自己的坑洞恐惧中，像是活在深井中的贞子一样，永不见天日。

　　当你没有超越寂寞，爱或不爱，注定都会寂寞。

　　当你没有觉知地陷入寂寞，你就会分不清，到底是真的爱上他，或是只想摆脱寂寞的纠缠，而爱上这种终于可以解脱得救的*。

　　当你极度空虚寂寞，你所看见或感受到的，都只是大脑加料的幻象，并非实相，花前月下的诺言和感动，也都只是头脑妄想的产物。

　　内因寂寞，是一种精神病，如果两个人的结合，是出于不甘寂寞，这就注定了两个精神病患会互相折磨。

　　在内因寂寞中，每个人都是自私的饥渴者，别指望有人真的了解你的心情。除非你可以先解除内心的寂寞，否则你无法进入全然的爱。

　　事实上，内因寂寞也不是病毒或恶魔，它只是一个闹钟。

　　面对内因寂寞，觉者在超越它后，不会丢弃它或否定它，反而会有很多种选择。例如，和它和平共处，运用它的驱力，来帮助别人或模拟他人受寂寞折磨时的状态。

　　觉者，不受寂寞干扰，因为觉者已经把它的本质，看得一清二楚，看透这都是大脑的妄知妄觉，这种来自无明的寂寞驱力，自然就会瓦解，消失无踪。

　　我们拥有这个肉身界面，来到这人世，会有寂寞苦楚，是必然的，这是很珍贵难得的体验。

　　然而，人生最重要的功课之一就是：不论你经历各种境遇，你都能回归内心的平静。

　　面对苦乐喜悲应如此，面对寂寞空虚，也是如此。

　　九箴九思

　　看到这边，读者是否发现自己也有内述的上瘾症状?

　　但实相是没有东西能让你上瘾，人们之所以习惯做某事与发展出某些行为是有真正原因的。

　　你是否准备好聆听自己内在的声音?找出真正的驱力源头?

　　寂寞，是没有钥匙的锁

　　如果让全世界的人都爱你，就能赶走寂寞，那么，就不会有亿万富翁、成功企业家，或明星、歌星自杀了。

　　我有个朋友，说他每次太阳一下山，就开始感到莫名的空虚寂寞，严重的时候，甚至觉得全身燥热难耐，整个人陷入一种无尽的恐慌中，似乎全世界的人都忘了他的存在，都遗弃了他。

　　他说，他很羡慕那些名利双收的明星或名人，可以夜夜笙歌，到夜店狂欢，到处参加派对，认识很多人，从不知什么叫寂寞。

　　我说，那只是你头脑的妄想。

　　人世间最空虚寂寞的地方，就在那些夜店和派对里面。

　　他听不进去，后来仍找了一堆朋友，每天晚上泡在夜店里寻欢，他说，他再也不怕太阳下山，只要能去夜店狂欢，那种莫名的空虚寂寞，自然就不会出现。

　　然而，不到一个月的时间，我就听说他得了忧郁症，自杀了好几次。

　　他终于深刻体验到，那种用人群、酒精和狂欢，来麻痹寂寞的作法，往往让他在狂欢结束后，更加寂寞空虚，甚至感觉整个灵魂被掏空了，那种像行尸走肉的痛苦，让他不敢多活一秒钟。

　　曾有读者来问我，他说为何自己就算身处人群中，有好友相伴、有情人厮守，内心还是觉得孤单寂寞?

　　难道，人们辛辛苦苦才挣得的婚姻幸福和家庭美满，用尽心血才能坐拥财富，让事业成功，都无法赶走内心的空虚寂寞?

　　事实上，文明世界里的寂寞，是我们的大脑集体创造出来的传染病。

　　寂寞，本就不存在于我们的原始意识平台，当人们有了妄想，无法达成或超越的妄想，而没有觉知时，即使你拥有全世界，也逃不了寂寞的折磨。

　　许多明星、政治人物或企业家，即使粉丝满天下，社会地位崇高，或者正达事业颠峰时，却都莫名其妙地跑去自杀。

　　当大家都说他们是得了忧郁症时，恐怕没有人知道，真正的原因都是内因性的寂寞在作祟。

　　内因性的寂寞，如果没有找出源头，朋友再多，地位再高，名气再大，也永远只是扬汤止沸，无法究竟地超越内心的孤寂。

　　因为，他们的孤寂，有一部分是来自没有人真正了解他们内心的一种孤立和无助。

　　尤其，他们如何认知自己，和别人如何看待他们，往往是有差距的。

　　例如，某企业家因案涉入司法，他自认是正直且有担当的企业家，绝不会逃亡，但司法单位站在客观的立场，必须认定他有逃亡的可能，因此声请将他羁押，企业家急得哭了起来，喊冤地说这是人格污辱。

　　例如，某明星帅气又有才华，众人一致认定他必然是情场上的赢家，享尽齐人之福，生活多采多姿。

　　然而，事实是，他的情人*，他碍于形象有苦说不出，当他的苦到达了极点，又要在众人面前强颜欢笑，于是他的孤寂，就吞噬了他的一切。

　　当一个人无法承受，这个来自众人和自己的认知差距，他的内心就会打造出一个锁，隔绝了这个残酷的实相，但也隔绝了自己和内在心灵的连结。

　　曾有个顶尖神偷说过，世界上没有打不开的锁，因为，只要有锁，就一定会有钥匙。

　　然而，那个由头脑创造出来的锁，却不会有钥匙。

　　人的寂寞空虚，是没有钥匙的锁，因为，锁本来就不存在，永远没有人可以找到那把钥匙。

　　例如，精神病患或妄想症者，他所害怕的鬼怪只存在于脑内，你如何去帮他杀妖除魔?

　　尽管你有利剑、机关枪或核子弹，仍无用武之地。

　　因为，当初头脑设计这个锁时，就设定不可能有钥匙的。

　　因此，对应的重点是，要去看清这个锁的本质，而不是去为它找钥匙。

　　精神医学专家，经常在临床上发现，当某个母亲过度溺爱孩子，而到处求医，要求医生诊治她孩子的精神病时，经过医生的调查，结果发现，往往是孩子没病，而是母亲自己有精神病。

　　某个女人一再离婚，每次离婚就又哭又闹地控诉前夫遗弃她。

　　经过社工和她的几任丈夫访谈后，才发现，原来是这个女人对另一半太要求完美，经常提出一些男人做不到的妄想，或者怀疑丈夫对她不忠，结果丈夫累死也无法讨她欢心，只有求去一途。

　　这个女人的孤寂，或被遗弃感，不是来自她的丈夫或男人，而是来自她的头脑里的妄想，或是那个永远无法被开启的锁。

　　勇敢，清醒地，静心往内观照吧!

　　你会发现，一个人是否会寂寞，不在于你做什么，或是你遇到什么人，或是有多少人爱你，而在于你如何认知你所做的事，或是如何诠释你和他人的关系。

　　同样是盖一栋房子，当建筑工人的心态，只是为了一份工资，或只是交差了事，当他在做这件事，以及做完这件事时，都会感到空虚。

　　如果他的认知是，要盖一个家给心爱的人，或是盖一间学校给家贫的儿童，他砌的每块砖，必然都充满爱和喜悦，当他盖好了这栋房子，也不会感到空虚孤寂，因为，他在这过程中，创造了无限的意义。

　　依此类推，老师教书、警察执勤、做食品饮料的公司、替人看病的医生、打击犯罪的检察官和法官，甚至是以百姓为刍狗的政治人物和官员，如果都能有觉知，都能向内观照，自己存在以及做任何事的意义为何，就不会因为空虚不安，而心生妄念，误入歧途。

　　当大家集体觉醒，就能集体改写寂寞，这个由我们大脑集体创造出来的传染病程序。

　　这时，即使全世界的人都不爱你，即使你不是亿万富翁、成功企业家，或明星、歌星，你仍然会活得自在无惧。

　　九箴九思

　　心理学的研究中，“寂寞”是一项新兴的领域。学者强调人类天生对亲密的需求、强调人们对社会关系的知觉和评价的认知过程增强……不管人们如何去定义寂寞，耐人寻味的是，寂寞只是我们的大脑集体创造出来的传染病。当人们有了妄想，无法达成或超越，却没有觉知时，即使你拥有全世界，也逃不了寂寞的折磨。很微妙吧!

　　没有谁一定要喜欢你

　　我朋友的妹妹，因为从小被父母过度管教打骂，让她在内心造成很大的阴影，长大后在两性与人际关系的发展上，一直没办法很顺利。听说，她也交了好几个男朋友，每当感情进展到论及婚嫁时，就因为内在的阴影或坑洞，让她无法真正地信任对方，而选择逃离亲密关系，或深层的承诺和信任。

　　此外，她和人相处时，也会因没有自信或莫名不安，而过度冷漠，让人觉得她难以亲近，不好相处。而且，她的外表并不出色，工作方面，也因为她的人际关系上的障碍，而到处碰壁。

　　很不幸的，她的没有觉知，以及不懂得向内观照，去找到那个来自童年期的不安和孤寂，让她选择自我封闭，结果是被社会遗弃在某个角落，影响了她该有的人生发展。

　　很多人的自闭和孤寂，很显然的，都是来自童年时的阴影和创伤。

　　只是，这个创伤或阴影，并非都是来自被过度管教或凌虐，也有一大部分，是来自被过度宠爱和保护。

　　然而，不管是被遗弃凌虐的自卑者，或者是骄纵成性的认知障碍者，同样的，都会渴望全天下的人，要无条件地喜欢他，或包容他。

　　从小被宠坏的人，总要求别人的无条件奉献和关爱，而且认为这是理所当然的。从小就被遗弃或忽视，或是被凌虐伤害的人，总认为，当他付出牺牲奉献或相当代价，对方就一定要一辈子感恩或喜欢他，不管他是杀人放火或贪污舞弊，都必须要挺他到底。

　　因此，像是受他疼爱的孩子，被他提拔的晚辈，受他两肋插刀协助的好友……这些曾接受他恩惠的人，当他们不是百分百认同或支持他，他就会抓狂或崩溃。这时，那种内心涌起的怆然孤寂，是让人无法招架的。这种孤寂，可说是被背叛，或被出卖的寂寞。

　　前面说过，当一个人会有这种反应和感受，必然是因为他内在的阴影或坑洞在作祟，让他无法真正地相信任何人。因此，他会选择逃离亲密关系，或者先付出一些代价，来让人觉得亏欠他。表面上，这种人很懂得为人付出，事实上，他们很难和他人建立起深层的承诺，和彼此的真诚信任。

　　另外一种状况，就是常见的外表不出色或生理有缺陷的人，由于自卑，也会先付出，再要求人家给他保障，否则，他就选择自闭，或用冷漠的姿态，来对应这个世界的所有人。

　　从实相来看，在我们的社会里，外表与资源的优劣多寡，和一个人的自信，以及和他人建立深层连结的能力，有很大关系。

　　然而，大家都忽视的，是内在有缺陷或伤口的那些人，他们或许外表没有问题，外在行为似乎也很正常，但内在却隐埋着许多未爆弹。

　　无法接受所有人，或是某些人不能无条件地喜欢他，就是其中一个威力最强的隐性炸弹。

　　某个官员因贪污被判刑，他的妻儿都选择唾弃他，留下他入监而避居国外，从头到尾都没去探视他，更不关心他的死活。

　　然而，他却认为，他的贪污，都是为了家人，让妻子买名牌和衣服，让孩子们可以到国外留学，连他们的机票，都是他冒着生命赚来的血汗钱，他无法接受妻儿对他的绝情，结果，在监狱里上吊自杀。

　　从临床的个案来看，许多出身卑微或贫穷的男人，一旦恋情受到阻碍，或者情人想和他分手，他就会完全崩溃，甚至愤而杀了情人全家。

　　他的情绪来源是，他一直被看不起，被遗弃，而且，不管他付出多少，就是不受人肯定，可能是对方，可能是对方的家人或亲友，反正不管他怎么做，都是要被遗弃，不如和他们同归于尽。

　　这种可怕的，失去人性的愤怒和恐惧，都是来自内心，相当深且痛的孤寂。这种孤寂是来自极端偏差的错误认知。

　　而这个错误认知，则来自童年或青少年被伤害或宠溺时，所造成的坑洞和阴影，当他长大而没有保持觉知，让这个偏差的孤寂在内心发酵时，悲剧往往因此产生。

　　好几年前，曾有个富家子弟追求一位少女，被少女一再拒绝，他竟然因此失去理智杀害了少女;据说，某个很受欢迎的艺人，得了一种“不红恐慌症”，只要他的人气下降，或电视演出时收视率下降，他就开始恐惧不安，像是坠入十八层地狱，呼吸困难，心跳加速而昏死过去……这些，都是被宠溺或是太贪执于他人付出的一种孤寂，这是一种病，一种恐慌症。唯一的解脱之道，就是保持觉知，往内观照这种病的真面目，是来自认知偏差的妄想。

　　当你看见那个实相，你就能接受一个事实，那就是：这世上，没有谁一定要喜欢你。

　　九箴九思

　　曾几何时，坊间开始流行一种“公主症候群”病症，好发族群以三十岁以下为主，其中高达八成为在学学生，又以大学生为好发对象，有八成是女性。仔细想想你我周遭还真不乏这类人物──自认应该受到公主般的待遇;自幼被少女漫画、言情小说等重度污染而导致脑残;没有人生目标，因为自己的人生是由男性负责，所以只要挑到好男人就等于有好人生……

　　爱情不是选择题，而是申论题

　　K女士，因丈夫外遇而选择结束婚姻。

　　离婚后，她对整个事件充满了恨意与不甘心。

　　当初她不顾家人反对，执意要嫁给这个男人，结婚后，她一直把经营幸福家庭当做人生的目标，也尽可能扮演好妻子、母亲、媳妇的角色。

　　但是当这个人生目标，因第三者顿时幻灭，她除了陷入恐慌，还要面对娘家的不谅解，同时也无法想象日后要面临的苦难。

　　其中，最大的苦难是，即使已经过了好几年，她仍无法原谅对方带给她的伤害。

　　更令她怨恨的，是她的前公公，还宿命论的希望她能够接受前夫的所作所为，因为这是上辈子她欠对方的。

　　这种说法令她更加受伤，每当午夜梦回，她内心的寂寞和煎熬，更令她求生不能，求死不得。

　　难道，她当初选择嫁给这个男人，是错的?当男人外遇，她又选择离婚，也是一错再错?

　　每个人的一生，多少都要被某些人或东西拖累或影响，有些是健康，有些是婚姻，有些是亲情，这些都是人生的功课。

　　千万别以为你来这世间，只是为了享乐或平安顺利地过一生。

　　活着，就要勇敢去接受各种变量，没有人知道老天会发什么牌，也没有人可以请老天不要发牌。

　　不管老天发的牌，是否符合你的期待，你都没有必要陷入无可奈何的“选择题框架”，总以为不管自己怎么做选择，下场都是苦或伤悲，或者，当自己面对问题，也只能做选择，没有其他路可走。

　　例如，K女士似乎无可奈何地选择了离婚，但她内心又不愿意面对这个事实，结果就是永远都无法跳脱怨恨，无法开展更好的人生，永远在恶性循环中受折磨。

　　如果她能有觉知，能跳出“选择题框架”，改用“申论题模式”，来检视反省，甚至重新认知她的人生中，所做的每个选择，那么，嫁给外遇的男人，不见得是完全的错，其中必有因缘和收获，选择离婚也不见得是挫败，它的意义和价值，完全取决于你如何认知，和如何诠释及申论。

　　只是，人们往往都看不见，那些潜藏在个性里的“选择题框架”，这是个盲点，这个盲点，经常造就了同样的戏码，在生命舞台上一再重演。

　　例如，情感上总是遇人不淑，总是偏爱某种类型的加害者。

　　例如，人际关系上的发展，总是走入同一个绝境，总是在财务或价值观上，和人反目成仇或渐行渐远。

　　或者，很多人都有习性病，有结石的人，日后就会一再出现结石而去动手术。有胃溃疡的人，迟早又要因同样的病，被推进急诊室。爱喝酒的人，永远在肝胆方面有问题。

　　当一个人内心有了什么样的框架，就会有什么样的习性和业力轨迹。

　　尤其是女性在爱情和婚姻的功课上，往往看不见自己的内在框架，是如何扼杀或折磨自己的因缘。

　　H小姐，年轻漂亮，正值花样年华，她自认为有品味和学识，很清楚自己要什么，至少她不会屈就自己，去爱上没有才华或品味的普通男人，或是那种不起眼的，在这地球上可有可无的凡夫。

　　加上她从小被父母植入要嫁入豪门的信念，所以在出社会工作了一段时间后，她就去美国念书。

　　她深信，只有到美国，才能认识上流社会的真命天子。

　　很不幸的，她的心愿真的实现了。

　　她在美国认识了企业家的第三代，进而和对方相恋。然而，因为双方的背景相差悬殊，她不自觉地处处牵就对方，自己内在并不快乐，只是她不能自觉，也不接受这个事实。

　　过了几年，当她身边的姐妹淘都步入了礼堂，她也开始感受到必须结婚的压力时，第三代小开却挑明他不想要结婚。

　　她决定从他的家人下手。谁知道，小开的家人也不认同她，甚至有意无意暗示她，门不当户不对，强求高攀的婚姻，是不会幸福的。

　　她因此遭受重大打击，最后得了忧郁症，她开始疑神疑鬼，非常不信任别人，更不信任她和小开的这段关系，但眼前的一切，又是她从小苦心追求而得来的，她表面风光，但内心非常孤单痛苦。

　　难道，她当初选择要嫁入豪门，选择爱上这个小开，都是错的?难道，她们家不是大户人家，也是她的错?

　　同样的道理，爱情不是狭隘的选择题，而是全凭个人主观认知的申论题，爱情是如此，亲情是如此，人生也是如此。

　　只要你没有觉知，没有洞见自己的认知是错的，你永远无法在狭隘的框架中，找到真正的自己，就像你走错路，走进深山，却期望钓到大鱼一样，是荒谬且不切实际的。

　　爱与情是不一样的东西。

　　真正的爱，不是男女间的恋情。

　　而真正的情，是来自好感，来自相处，在互动、互相感应下，才会产生情，有了情才有可能升级到爱。

　　爱是付出奉献，不求回报。而情，是建立在有条件上的互动，或互相满足彼此的需求上。

　　很不幸的，很多人，都不是用“心”来和人感应，来和人谈恋爱，而是用“头脑”来设定框架和条件，来玩不合现实的妄想游戏。

　　人生就像钟，有十二个功课，不停地循环着，不停地学习和体验。

　　钟上的每一个数字，就代表一种功课，或许一点是家庭，二点是健康，三点是爱情……

　　人生是不停循环的圆，当你某一个功课没做好，绕了一圈下来，下一次又要重做，直到你做完功课，真正体悟到功课的真义，或者功课没做完，人生旅程已走到终点。

　　从这个实相来看，爱情只是人生中的某一个功课，只是，这个功课没做好，必然会影响其他的功课。

　　当你第一次经历爱情，无法一次就毕业，而且伤痕累累，不妨等时针绕一圈回来后，再一次去体验和学习。

　　只是，当你再次面临爱情这个功课，记得不要再犯同样的错，要从内在坑洞，去找出框架或错误认知的源头，找出那个让你一再犯同样错误、爱上同样情人的那个点，你才不会到死，都还无法从爱情这个功课中毕业。

　　这样的爱情，这样的人生，才有意义和自在。

　　九箴九思

　　如果把人生分为十二种功课，是否我们可以回头检视过去总是被卡在哪一个项目?试试看哪科没有过关再重新尝试，应该会很有意思。人生的旅途中，只要我们还没交卷，随时都可以更改答案，不是吗?