所以固请战者:冬季养生要温补?以养藏为原则?早睡晚起多喝汤

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/09 09:11:30

冬季养生要温补 以养藏为原则 早睡晚起多喝汤

2011年11月09日08:44    来源:新华网     手机看新闻

  • 打印
  • 网摘
  • 纠错
  • 商城
  • 字号
推荐阅读更多
  • [组图]国内大学豪华图书馆PK
  • 立冬时节的最佳食谱(图)
  • 初冬4种素食营养胜肉类
  • 缺乏这四种营养易患癌症(组图)
  

冬养:以养藏为原则



  中医认为:早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着的过少过室内温度过低即易感冒又耗阳气。而衣着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,人体将会失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”。

冬补:以温补为原则



  现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时应以温补为原则。

  冬要温补:少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生:因人、因地而异。
【1】 【2】 【3】 【4】 【5】 

 
(责任编辑:王静)