来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 21:26:42
什么食物睡前不能吃
精华知识
好评率：90% 一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
五、酒类
睡前饮少量酒可以促进睡眠，却让睡眠状况一直停留在浅睡期
睡前饮少量酒可以促进睡眠。饮酒过量，它虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
满意答案
好评率：100% 从美容角度来讲的话：睡前最好不要喝水，因为第二天眼睛会水肿。但如果是女生的话建议睡前喝一杯牛奶加一勺蜂蜜哦！~可以帮助我们睡个美人觉！HOHO
从消化角度和变胖的角度来讲：睡觉前4-6小时最好不要吃任何东西，就喝喝东西是可以的，因为食物进入消化道需要经过2-3分钟后开始消化，全部消化完需要4-6个小时，所以吃好东西就睡觉的会增肥的，因为你的消化系统也要休息的啦！~请不要给他增加负担，也不要让自己变得不健康啊！~
以上答案希望能够帮到你！~呵呵
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