韩敏英个人资料:为了瘦腰，不择手段_w2jkl的空间

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 15:15:22

小蛮腰还是水桶腰自己选择，为了练出小蛮腰，偶搜集了千奇百怪的瘦腰方法，给大家秀秀~

方法一金鸡独立

　　金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。

千奇百怪的瘦腰法

　　动作：单脚站立做穿鞋的动作。

　　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

　方法二手压皮包

　　1.混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。

　　step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。

　　step2：用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。坐着收腹更明显

千奇百怪的瘦腰法

　　2.搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。

　　step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。

　　step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。

　　养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。

方法三最悠闲的瘦腰法：沙发后仰

　　Step1: 把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。

　　Step2: 身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。

　　Step3: 保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。

　 方法四满脚走路

　　练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用的方法，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心。

为了泡到喜欢的女孩子，不择手段去追求算是爱吗？为什么有些女的可以为了拆散别人可以不择手段啊??真烦~~~~~ 哪些词可以用来形容那些为了达到目的不择手段的人？为了泡到我喜欢的女孩子，我什么事都做的出来，不择手段，算不算爱？分手后会否变成一个不择手段的人碰到不择手段不知廉耻的小人怎么办? 什么是善意的欺骗,什么叫不择手段? 在竞争自我尊严的保护与不择手段的取舍爱情和战争是不择手段的吗?怎么不择手段?不举例子少于100字的不要进来不折手断----不择手段买椟还珠这个成语一般用于比喻哪些人?A.只注重事物外表B、为了赚钱使用不择手段在竞争中自我尊严的保护与不择手段的取舍在竞争中自我尊严的保护与不择手段的取舍高人进来：遇到自己喜欢的人很难得，怎样不择手段地追到她? 求以个上传空间,为了做baidu空间的bg音乐而用的? 爱一个人可以不择手段不择手段求张艺谋早期电影有知道这类电视剧的请回答【一个大人物（反面也行）千方百计，不择手段想得到他喜欢的女人】翻译“不择手段”并举例造句为了C 盘的空间大,文件压缩后,子文件能不能删? 图片为了以足够小的空间放进数据库，怎样才能转化为二进制？谁有许秋怡张智霖合唱的(为了你为了我) 为了你为了你的歌名是什么？为了你，为了你，的歌名是什么？