明朝锦衣卫 东厂:您了解自己的“食物钟”吗

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 18:48:52
 果汁——饭前半小时或两餐之间    应该在饭前半小时或两餐之间喝果汁。这是因为果汁含有丰富的有机酸，可以帮助消化，并增进钙、磷的吸收。    牛奶——傍晚喝最佳    从消化和吸收的角度看，牛奶适合在傍晚饮用。这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收。而早晨空腹状态下，胃肠的排空很快，牛奶还来不及消化就被排到了大肠。    酸奶——饭后30分钟至2个小时    一般来说，饭后30分钟-2个小时饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人体胃液的酸碱度值在1-3之间。空腹时，胃液的酸碱度值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃液酸碱度值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于健康。饭后2个小时左右，人的胃液被稀释，酸碱度值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。    特别需要注意的是，不能在空腹状态下喝酸奶。    水果——不同的水果不同时间食用    人们常说：“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”营养专家认为，这种说法有一定道理。因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。不过，营养专家也指出，不同的水果在不同的时间吃，能起到不同的作用。    香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。    菠萝：新鲜菠萝含有蛋白酶，如果空腹食用，菠萝的蛋白酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。所以，菠萝宜在餐后食用。    山楂：无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是不可以在清晨进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
写对一种食物的了解 对某种食物特别的了解 大家了解自己吗?? 有人了解自己吗 怎么去了解一个人，去了解一个人真的需要很多智慧吗？怎么才能正式自己，了解自己． 有谁知道法国特色食物的吗？偶想了解一下法国的食品？ 植物的根会自己寻找食物吗？ 植物的根会自己寻找食物吗？? 飞机上现在可以自己带食物的吗? 飞机上现在可以自己带食物的吗? 怎么样了解自己的心态 如何了解自己的电脑？ 如何了解自己的声带？ 关于了解自己的问题 如何了解自己的声音 了解自己的好处是什么？ 怎样才能深入的了解自己 怎样了解自己的性格~ 如何了解自己的性格 怎样了解自己的性格? 如何才能全面的了解自己 最了解自己的人是不是自己？ 怎样才能真正的了解自己控制自己 想了解一下香港茶餐厅的各类食物