快递站点怎么赚钱:神奇的全身保健大法(每个人都要练,为未来投资)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/08 03:59:25
一、神奇的全身保健大法
保健按摩,要记住经脉穴位,要进行按摩、艾炙或拨罐等,没有点专业水准是很难做到的。作为一般人,确实不需要这么麻烦。下面介绍一种简便易行,又有神奇效果的全身保健法,希望对朋友们有用。
每晚吃过晚饭约半个小时后,到公园或其它空气清新的地方,慢跑一万步,跑出一身汗(刚开始锻炼的朋友们,可逐渐上升到一万步),回家用热水全身冲澡,痒或疼的地方多冲一会,水温以能忍受为度,冲够二十分钟。这里要注意一定不要等到汗下去后再冲澡,而是要趁着热身子冲,水温要尽量高点才能达到刺激穴位的目的。慢跑时要尽量地咳,咳出肺部的毒素。
慢跑一万步,出了一身汗,排出了一天的积毒;温热水冲身,又顺着没有封闭的汗毛孔直接刺激穴位,效果应该比其它方法更好些。经过一跑一冲澡,身心的舒爽程度无法用语言表达,朋友们可以自己去体会吧!
坚持一段时间以后,血压正常了,肥胖的朋友们体重可能没有明显下降,但身体结构已经悄然发生了质的变化,大块大块的肌肉取代了脂肪,精力开始充沛了,睡眠质量提高了,心情也逐渐舒畅了。如果能坚持一年,它就会变成我们生活的一部分,每天想不锻炼就难了啊!那时的生活质量就让朋友们自己去体会吧。
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