中财网零碳星球度假村官网:掌握科学方法可提高学习效率
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 15:01:20
掌握科学方法可提高学习效率
【智利《第三版时报》10月2日文章】题：科学教我们如何学习(作者S乌尔维纳E西蒙森)
距离大学选拔考试还有72天。在整个学年的最后时刻，无数考生每天秉烛夜读。许多家庭都在尽力营造完美的学习环境，关掉一切不合时宜的音乐，回绝所有计划之外的聚会。大家往往会采用一些众所周知的方法，比如在家里开辟一个专门的角落，供考生读书、写作业、做练习和解决问题。时间一分钟也不能浪费，除了上厕所和吃饭，不许去任何地方。
然而，人们逐渐发现，这些几十年来看似颠扑不破的学习理论正在被科学一一否定。近10年来，一系列关于大脑运行的研究找到了能够最有效地巩固知识的方法。
许多大学研究机构建议，我们学习一项内容时最好能改变环境。从书房搬到起居室或卧室，或者边看书边在院子里走动。智利大学专家塞尔希奥莫拉说：“走动是一种有效的方法，能够使机体释放更多神经传导素和儿茶酚胺，促进大脑供血。”此外，转换环境还有助于强化记忆。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员发现，大脑在记忆学习内容的同时，还会记录周围的环境信息，所以会出现如果某个人忘记自己打算做什么，回到刚才的地方就有可能回忆起来的情况。
不过，如果只能在一个地方学习，最好把不同的学习内容混合在一起。用一段时间学习一种材料，过一段时间换成另一种，再过一段时间换成第三种。这也是提高学习效率的方法之一。在美国南佛罗里达大学的一项研究中，两组学生使用不同方法学习解方程式，一组学生同时学习五种解法，另一组学生详细学习一种解法，结果在随后的测试中，第一组学生的成功率为77%，第二组仅为38%。道理很简单，如果只用一种方法解决问题，大脑就会形成一种固定模式，而问题是变化的。把不同内容混在一起，能够逼着大脑发现学习内容深层次的异同。
有一种传统看法认为，每个人都有自己的学习方式，有人倾向于看，有人倾向于听，有人使用右脑更多，有人左脑更发达。甚至有专家提出要用专门的测试确认每个学生的学习方式。但美国最近一项研究显示，没有证据表明存在不同的学习方式以及个人学习方式会影响个人效率。美国弗吉尼亚大学的心理学家认为，不同的学习方式只有在针对同一内容时才有意义，建议利用图表、运动和声音等多种方式学习特定内容，帮助记忆。
在考试前一天突击学习确实有一定效果，但专家警告说，这就好比往书包里一股脑儿地装东西，时间一长，书包会被撑破，所有东西都会掉出来。这么做可能会在考试时取得不错的成绩，但过后什么也记不起来。许多研究证实，用一晚上看一部分材料，周末复习一遍，一周后再看一遍，有助于长期记忆。专家认为，如果大脑遇到几天前看过的内容，会对其进行再次学习，并增添新的细节内容。
进行自我测试也是科学家建议的做法之一。自测的主要功能不是“评估”自己已经知道什么，而是学习和强化所学内容。回忆一个概念与在大脑里过一遍不一样，它是一个记忆和再加工的过程。自测最好在学习一项内容后的第二天进行。专家一致认为，这是一种非常有效的学习方法，不但可以测试已经掌握的知识，还可以改善记忆效果。
此外，学习时还应注意不要把学过的东西放在一边。研究人员表示，虽然仍有待大规模学生实验证实，但有足够证据支持这种说法。一个人学过一份材料并记住了某些概念后，不应将其放在一边，最好能在学习下一部分材料时复习一遍。这样做有助于增强记忆，查漏补缺。
来源:参考消息