第27节：指甲可以告诉你的……(1)

◎指甲可以告诉你的……

　　曾听一位美容专家说，女人的美不仅体现在脸蛋上，身上所有暴露出来的部分都要美。而在这些部分中，女人的手则仅次于脸，也就是说，手是女人的"第二张脸"。

　　现在的年轻人为了这第二张脸能变得更美，没少下功夫。擦手油、画指甲，往手上戴一些光彩夺目的珠光首饰。表面上看，你的手是美了，但同时，你也把能够帮助你判断自己是否健康的"情报员"给忽略掉了，它就是我们的指甲。

　　就像我们前面所提到过的，不管是什么内在的疾病，它都会或早或晚地反映到我们的体表外部，指甲就是一个反映站。所以我们最好不要用那些花花绿绿的指甲油将它遮盖住。

　　中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。我们可以通过指甲的形状、大小、颜色看出一个人的健康状况，甚至还能看出一个人潜在的健康危机；同时，我们还可以通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，推断出身体所发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。

第28节：指甲可以告诉你的……(2)

第29节：指甲可以告诉你的……(3)甲泽变亮

　　甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关；另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。

　　光泽不均

　　指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎；如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。

　　失去光泽

　　如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等；而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。

　　甲色偏白

　　指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征。

　　甲色变灰

　　指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽烟者中比较常见；而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等。

　　甲色变黄

　　指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等；西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。

　　◇不同凹变，不同疾病

　　指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。

　　竖纹

第30节：指甲可以告诉你的……(4)

指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。

　　横纹

　　指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。

　　斑点

　　指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆；而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病；如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

　　小太阳

　　小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风；而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。

　　同时，半月甲的颜色以乳白色最佳。发青，暗示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病；发蓝，则是血液循环不畅的表现；发红，对应的则是心力衰竭。

第31节：辨"指纹"识小儿疾病(1)

◎辨"指纹"识小儿疾病

　　中医学中有云："小儿多未能言，言而未足取信，脏腑柔弱、易虚易实。"自古儿科被认为是难上之难，其最突出的难处就是诊断难。所以中医里诊大人的病，以号脉为主，诊小儿的病，则要以望为主。具体说来分为：望神、望色、望形态、望苗窃等，其中比较特殊一点的方法，就是望"指纹"。

　　望指纹是古代医家诊断小儿疾病寒热虚实的手段之一，一般多用于3岁以下小儿，这是由于3岁以内的小儿的皮肤娇嫩，指纹显示清晰，易于观察。3岁以上的小儿或成年的孩子，其指纹隐伏于皮肉之内或基本消失往往不易观察，故不再用指纹诊断疾病，而以诊脉代替之。

　　指纹是指小儿食指掌面靠拇指一侧的青筋。指纹络脉(浅表静脉)在虎口至食指上中下三节，近虎口处第一节为"风关"（又名寅关），第二节为"气关"（又名卯关），第三节为"命关"（又名辰关）。纹见下节风关者为轻病，纹见中节气关者为重病，如果命关也见到了指纹，甚至指纹穿过命关，向指尖延伸，古代医家称之为"透关射甲"，预示疾病已到了十分危险的阶段。若脉络浮，则病在表；脉络沉，则病在里。应该注意的是，在验指纹时，须用大指侧面，轻轻地推小儿食指三关，宜从命关推向风关，切不可从风关推向命关。

　　诊指纹主要是观察它的颜色和充盈度，检察者用左手食、拇二指握小儿食指末端，以右手拇指在小儿食指上由指端向指根部轻轻推动几次，使指纹更为显现，然后察看。

　　小儿正常的指纹应该是红黄相间，隐隐而鲜明，一般不超过连掌部的第一指节。病理情况下，则指纹的颜色、部位、浮沉，都会随疾病而产生相应的变化。具体说来，指纹浮现，多属表证，沉着多属里证，色淡多属虚证、寒证；紫红多属热证，青紫可见于惊风、风寒、痛证、伤食、风痰等，黑色多属血淤。

　　古人将小儿指纹的这种变化，概括为四句话：浮沉分表里，红紫辨寒热，淡滞定虚实，三关测轻重。所谓浮沉分表里，是指纹升浮显露，相当于浮脉，为表证；若指纹沉浮隐现，则相当于沉脉，为里证。通过辨颜色和淡滞，可诊断病征的寒热虚实：如指纹色淡，多为虚证、寒证，可见于脾胃虚弱、营养不良的病孩。如鲜红浮露，多为外感风寒，可见于伴有发热、恶寒、咳嗽、流涕的感染性疾病初起时。指纹紫红沉隐，多为里热，可见于高热、咳喘的支气管肺炎等病。

　　现代人认为，指纹的变化，与静脉压有关，静脉压愈高，指纹充盈度就愈大，也就愈向指尖方向伸延，指纹的色泽，又与缺氧、贫血等病理变化有关。因此，指纹在一定程度上能反映病变的性质和轻重。

第32节：辨"指纹"识小儿疾病(2)

小儿患感冒的初期，疾病在里，则小儿的指纹沉于内，深伏于肌肤之内。如果小儿食滞内伤，病属寒，则指纹呈红色。如外感风寒，指纹应鲜红而表浅。若指纹淡红而沉于内，则为脾胃虚寒。病属热，指纹应见紫色。如外感风热指纹紫而表浅。若指纹紫暗而沉于肌肤之内，则显示邪热郁滞于体内。指纹紫黑为热邪深伏，郁闭血络，病情危重。指纹颜色淡淡，以手推之则指纹消失，推后复见，多指示病为虚证，淡红为气血不足，为体虚；淡紫为体虚而有热，显示有虚火。

　　青紫纹可见于惊风抽搐的热极动风证。指纹淡青，多见于虚风证，可兼有呕泄失水、久吐久泄、暴吐暴泄、脾虚引致肝风、手足抽筋等病状。颜色淡紫，则多属虚热，可见于慢性消耗性疾病，如结核病。若指纹紫滞，推之不畅，回流较慢，多见于痰湿、食滞、郁热、病重时；在热性病过程中，如肺炎、脑炎，或暴吐暴泄、心肺功能衰竭、郁血、缺氧时，可指纹暗滞，唇舌紫绀。

　　在临床中，小儿的外感病、脾胃病通过看指纹来诊断准确率较高。但是，我们应该看到，通过看指纹来判断或诊断疾病，只是中医的诊病方法之一，临床中若完全靠指纹来诊病，难免会有所偏颇。所以在临床中应四诊合参，认真辨证，方能力保诊断准确，治疗恰当。

第33节：养生从"精、气、神"开始(1)

第二章修身养性促健康

　　◎养生从"精、气、神"开始

　　现代都市人，由于背负着众多巨大的压力，常常使自己累到筋疲力尽仍"坚守岗位"，从而形成了可怕的恶性循环。在他们匆忙、奔波的身体中，在他们笔直、正规正矩的制服下。身体的内部机能已经发出了警告信号，这也是他们身上散发出的"精气神"大打折扣，甚至开始消失。

　　我常看到一些"精气神"不足的年轻患者，他们自己也说经常感到气虚乏力，心态不稳，心事重重，患得患失，很容易产生一种孤独感。尤其是那些大学毕业、研究生毕业却没有找到工作的人。他们缺乏良好而稳定的心态，所以精气神消耗严重。这是因为气能生津，气能行津，气能摄津（肾气固摄精液），精充气足则神全，神躁不安则伤精耗气；精气不足，神也易浮躁不宁；只有精、气、神充盈，机体的生命活动才可能在健康状态中运行。从养生保健的角度来看，正常的生命活动除了有赖于作为生命物质基础的精气充盈之外，同时还要力求精气处于有规则的流通状态之中。

　　古人有云："人有三宝：曰精，曰气，曰神。"精、气、神是维持人体生命活动的必须元素和物质基础，所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则。若人体的精、气、神逐渐衰退，则会导致过早衰老，出现精神疲倦、腰膝酸软、容颜衰老、齿落发白、抵抗力下降、性功能减退等系列早衰症状；若人体的精、气、神充足，则能长久保持身体强壮、精力充沛、思维敏捷，并能延年益寿。

　　荀子认为："养备而动时，则天不能病；养略而动罕，则天不能使之全。"这里说明两个意思：一个是说要注意精、气、神的物质补充：二是强调不可滥耗"三宝"。

　　◇什么是精、气、神

　　《黄帝内经》称："人始生，先成精。" "精"是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。精包括精、血和津液，根据"精"的来源、功能和作用可分为"先天精"和"后天精"。其中"先天精"，又叫"元精"，它是人体生长发育的基础，主要来源于父母的精、血，被视为人体生命活动的原始微观物质。它是生殖之精，它可以构成胎儿，生育后代。"后天精"又称"脏腑之精"，它主要来源于后天五谷饮食之营养，通过肺的呼吸调节，脾胃的消化吸收，从而将营养物质的精微部分转化到人体的各个腑脏而构成。它可以滋养脏腑。

　　而无论是先天之精还是后天之精，它们共同储存于人的两肾之中，形成所谓的"肾精"。肾的精气的盛衰，决定着人的生长、发育与生殖。

　　"气"则是精的运动态，是生命活动的根本。

　　"气"源于精。元精形成之时，元气同时产生。中医称"脾胃为后天之本，气血生化之源"。"气"的生成主要与肾、脾胃、肺等脏腑器官密切相关。肾有摄纳肺吸入清气的生理功能，并保持呼吸的平稳和深沉，有利于气体的充分交换。脾胃从各种饮食营养物质中汲取水谷精微之气。肺呼浊吸清，吐故纳新，完成体内外气体的交换；此外，全身的气血均通过经脉朝汇于肺，可以助心行血。