大便中有黑点和血色:常揉耳朵可以防治腰腿痛，你信吗？

dou九牧林医家导读：常常揉耳朵，可以防治腰腿痛，你信吗？这是中医告诉你的一个健康秘决，在你等车、等人、或没事时，不妨可以揉揉自已的耳朵。

    这样做的好处是，不仅可以防腰腿痛、乳腺疾病，还可以有效地防治头痛、头昏、健忘、感冒、发热等；如果你能每天艾灸足三里穴，还能缓解胃痛、腹泻、便秘！

    当人们一提到针灸或按摩时，有很多人都觉得很神秘，以为非专业医生，就不能掌握实施。

    其实，我们普通的网友，只要你稍加以练习，就能掌握上好几招，简单实用的针灸或按摩窍门。这些小招数，虽然未必能招招立竿见影，但是，你只要勤加练习，不仅可以做到养生健体，还能起到防治生活中常见的一些病痛。

　   一、料理你的耳朵，全身会受益

　　世界卫生组织已经确认，有64种病症为针灸适应症，针灸的镇痛、镇静、兴奋和保健作用，得到了世界上医学界的普遍承认。

    现代科学研究证实，针灸对人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统、血液系统、循环系统、生殖系统、呼吸系统、消化系统等，均有一定的促进与调节作用。

    实践证明，针灸可以提高机体自由基代谢、糖脂肪代谢等新陈代谢能力，可以促进组织细胞生长繁殖，从而起到保健防衰的作用。

　　中医认为，人的五脏六腑均，可以在耳朵上找到相应的位置，当人体有病时，往往会在耳廓上的相关穴区有反应，出现脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状，人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的反应点及穴位，可以缓解相应脏腑器官的病症，有防病治病的作用。

    二、如何料理耳朵 来养生护体

　　朋友们会说，我们不太熟悉耳穴，该如何通过料理耳朵，来养生护体呢？其实非常简单，每天只需要你多按摩一下耳朵，平时时不时捏一捏、摸一摸，这对很多常见病都有辅助治疗作用。本博特地介绍几个简易的小动作：

　　摩耳轮：

    方法：以拇指、食指沿外耳轮上下、来回摩擦至耳轮发热为度。

　　作用：防治感冒，治疗失眠、耳聋。

　　摩对耳轮：

    方法：以拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦至对耳轮发热为度。

　　作用：防治颈、腰腿痛，治疗甲状腺、乳腺疾病。

　　提捏耳垂：

    方法：用双手提捏耳垂，至耳垂发热为度。

　　作用：辅助治疗头痛、头昏、健忘、小儿发热；预防感冒；明目、聪耳、美容作用。

　　三、病灸足三里 能阴阳调和

　　唐代孙思邈传下来的秘方，许多早已不再神秘。如，“一切病皆灸足三里”、“若要安，三里常不干”等，然而，至今医圣孙思邈的这些说法，仍然被我们中医专家，和许多中医爱好者们视为金玉良言。

    灸足三里，真的是有这么神奇效果吗？

    研究证明：灸足三里具有、扶正固本、健运脾胃的功效。上千年的历史证明是行之有效的，所以，至今仍广泛地在临床医疗中应用。

　　足三里，以艾条悬灸为好，每日一次，每次5～10分钟，以穴位处皮肤发红为度。长久坚持的话，对一些胃肠疾病，比如胃痛、腹痛、呕吐、腹泻、便秘等，以及下肢疼痛、麻痹、瘫痪都有不错的效果，甚至对乳腺疾病及各种虚劳疾患也有较好的防治作用。

    四、常按手腕神门 治失眠健忘

　　如果，发现自己有失眠、健忘、心慌、心烦等症状，不妨可以试试经常按摩手腕上的神门穴位，有镇静安神的功效。

    高血压患者，则可以尝试推拿桥弓。桥弓穴，是指颈部翳风（耳垂后下缘的凹陷）至缺盆（锁骨上窝中央）的连线，推桥弓时，应以拇指着力，压力适中，由翳风单方向推至缺盆，两侧交替，大约1分钟，每日1～2次就可以。

    另外，通过推桥弓，还可以治疗咽喉疾病。

    提示：需要注意是，运用推桥弓治疗疾病，不宜于晚上进行。

　　五、针灸适用症广，要懂得禁忌

    发烧病人不可灸

　　虽然针灸适用范围非常广，但也有一些禁忌。如发烧病人不可灸，孕妇的一些穴位和部位如合谷、肩井、三阴交、昆仑、至阴等穴位，及下腹部、腰骶部等不可灸。

    糖尿病人，因为皮肤感觉不灵敏，灸的时候要避免烧伤。

    针灸的患者，都要先歇一歇，喝点水，等气息平缓后，再行针灸。

    针灸，需要医生和病人配合完成，除了要求要选穴准确外，患者还要保持放松，不可过于疲劳，过饥过饱都不好。

　　目前，很多美容院的治疗师，没有针灸执业医师资格，其安全性并不可靠。看起来简单的推拿按摩，其实都需要经过培训，有上岗证才行。

    提示：针灸按摩，最好是选择正规医院。正规医院，除了保证使用一次性针灸针之外，专业医生还会辨证选穴、操作精准，能免却患者一些不必要的皮肉之苦。

　　最好别自行针刺

　　曾经有人在家里自行针刺，结果针灸针的针身断在肉里，送到医院手术，用了三个小时才将针取出。

    现在正规医院，均用一次性的针灸针。这是用不锈钢合金造成的，具有较强的强度和韧性，正常的操作是不会发生断针的情况；如果违反操作规范，发生断针事件。针断皮以下部位时，只能在X线下定位手术解决。

    人体很多穴位在身体上密集分布，艾灸穴位稍有偏差问题不大，针刺起来却要务必准确，否则非但没有疗效，还容易产生不良反应。

    提示：一般说，艾灸可以在专业人员培训后，在家自己动手完成；针刺治疗却务必要由专业人士操作。