新型化粪池沼气池:太极拳学习（08）修02！

在上一章中，我们讲解了太极拳的基础知识，本章我们讲解一下杨式八十五式太极拳。

第一节：总论

首先谈谈这套拳术的运用（打架）。呵呵，如果按照正常的拳术运用方法还是有点作用的。本套拳术的主要作用并不是来打架的。他是用来练功的。真正打架的套路是：太极拳散手和短打。

然后我们来解释拳术中的一些小问题。

1.太极拳的学习是按中、大、小三个架式练习的（这里的架式不是指整个六套拳术，他单指一套）。同时要明白，不同的架式有不同的内功（意识主导，也就是想的东西）指导。

2.本套太极拳的中架是“原文”，两脚之间最宽的距离是1.5肩距。本架是用来学习太极拳的架式，所以没有意识主导，只要做到“虚灵”（你就把动作按太极拳的基本理法摆好就行）就可以。同时由于要学习拳术，所以可以把整个太极拳的动作拆分，然后站桩（当然也可以不站桩），按太极拳基本理法调整姿势。这套太极拳的练习要求是：松（理法松活）、稳（姿态沉稳）、慢（式式到位）、匀（整体匀称）、熟（连贯一致）。

3.本套太极拳的大架在这里不介绍，大架指两脚最宽距离为2肩距。本架一般可以不练（我不主张练。其实大架和中架是完全一样的，只是一个姿势高一个姿势底。如果想学习大架，要先按我讲的练习了基本功，才可以学习）。所以这里我不做解释（按中架把步距放宽，姿势放底，理法调整正确就可以，哎说了这么多废话…就是高低的问题）。

4.本套太极拳的小架是“小架”，指两脚最宽距离为1肩距。这个架式是太极拳的高级功架，和杨建侯架有类似的作用（比那个简单多了）。还要明白：先意后行！详细看我的解释。

5.两脚之间平均分4等份。以预备式为例解释（其他的自己慢慢推啦！）：左脚跟叫“左足点”，右脚跟叫“右足点”，然后重心线向下延伸投射到两脚之间，把左足点和右足点平分为二，这个平分点叫“中点”，左足点和中点的中点叫“左一点”，右足点和中点的中点叫“右一点”。一共五个点，他们是“左足点”、“左一点”、“中点”、“右足点”、“右一点”。身体直立时，头顶（百会穴或顶轮轮芯）和会阴（会阴穴或海底轮轮芯）的连线叫“重心线”。

6.熟：1.基本理法正确（我前面讲的啊...）。2.走架姿势正确（以后如果原文讲的不清楚我会补充，如果有不清楚的可以留言，我来改，同时也可以问我，我有时间就解释）。3.心无二念。

7.心无二念：心里只有一个想法——没有想法。如过要找这种感觉。你可以慢跑，跑着跑着，你心里会想什么？保持心里什么也不想，一想就放弃。最终达到能不用放弃就什么也不想的状态。

8.关键：当在“熟”中练着练着，发现有什么东西，又没有什么东西，一想它，它就不见了。这时再熟一会儿。当这个东西明确了（就是想它它有，不想它它还有时），你还是只是想它，看它是怎么动的。这个就叫“知”；非常明确的时候，你试着用意识（想）和它一起走，走着走着，你可以试着加快一点，咦？它也一起加快了…哈哈，这个就是：“明”。我们吧这个东西/它先叫做：“气”。这时可以学习小架了。（你还可以学“六字诀之养字诀”、“九节佛风法”，但不可以直接学习周天功法！如果非要学…可以学习“真气运行法”，里面就包括了一般认为的周天工夫）

9.内动分层.这里的内动是第二层。第一层是自明的，就是讲这个阶段的内动是自己体察出来的（前面的“明”）。第二层是本文中的内容，而且由于师承和理解的不同，这里的内动也不完全相同。而第三层是在练习第二层到达颠峰时，通过架子、揉手等，自然而然体会出来的。（《杨式太极拳述真》中的内功，就是作者多年的体会！）

10.如何学习本章介绍的八五太极拳。

a.学动作。只学习动作，在练习动作的过程中把基本理法融入动作中。要一式一式的学习。

b.把套路连接起来，这时要进一步的调整动作和融合理法。

c.由于又要注意理法又要注意动作，所以心理有点紧。动作也放不开。这时要学会放开，心理上和动作上的放开——“松”。

d.放开了还不够，还要平稳，心和身两方面的平稳，就是——“稳”。

e.慢是为了内气运行自如、容易感知，所以还有——“慢”。但不能想蜗牛..

f.动作舒展、缓慢、平稳、心平和。这个就是——“匀”。

g.熟能生巧，所以要不断的练习、练习、练习...

h.“熟”是“知劲”的基础，在不断的练习中去感受：身体运动中的主宰和联系物的关系去发现它。

i.这时需要有进一步的指导了，这个指导就是：“内动”。所谓的“内功”。也就是我小架中的内容。这个学习还是一式一式的学习，最后连起来！

j.由于要运用内动所以又出现了“紧”，这时又要“松”了噢！

k.（这里是太极拳的分水岭，往下是为了终极。不过要是为了学习更高的武术技术...可以学习：散手、短打和器械了<我建议在“通”那一步和“通”一起练习，来得快！>。如果在这个之前学习这些...那不是学习太极的内家拳！而是学习舞蹈！还不如直接学习散打...）

l.松着松着就散了，把气运部全身！

m.把学习的劲路融会贯通。把分开了的劲路整合（化劲）。这就是这个时期的目的！

n.都说无招胜有招，无形胜有形，无相胜有相。无形、无劲（劲路）、无意——太极拳的最终目标！

11.再次注意：太极拳是先意后形，而这里要这么理解：先心态平和的练动作（以动作为主），再观察劲路（动作和意识平衡），再按劲路用意识领着劲走（以意识为主）！