咖啡玻璃杯和陶瓷杯:王培生老师论太极劲(张耀忠) - 燕长空的角落 - 西祠胡同

王培生老师论太极劲(张耀忠)03-12-26 10:02  发表于：《内家拳宗》　分类：未分类
引自张耀忠著《太极十三刀》，人民体育，2003-6
练太极拳，最讲究的是要有太极劲。所谓太极劲，笼统底讲，就是看上去人家丝毫不动，但只要触及他身子，你就会如同悬空漂浮起来，被发出去还不知怎么回事。在练太极拳的全过程，自始至终，每招每式，一举手，一投足，每一微动，甚至不动，每一时空点，都必须有太极劲。如果没有太极劲，那只能说是空架子，与一般体操无异。练太极器械（包括刀、剑、杆、枪），同样也要有太极劲，否则，与外家无异，还冠什么“太极拳”呢。对于太极劲，杨派先辈陈炎林先生曾于1949年1月在他所著的《太极拳刀剑杆散手合编》中，有过专题论述。当代太极泰斗，我师王培生先生于上世纪80年代初，在回答弟子和同道们的问题时，对太极劲作了更为通俗而又独到的阐述，使大家受益匪浅。今将当时听讲记录整理成文，公诸于世，以飨读者。
太极拳推手中所包括的各种劲，一共有35种。还有一种凌空劲根本就没有传出来。现在有人说把人两条腿打起来就算是凌空劲，其实不是，凌空劲一下抖起来老高的，现在没有，也做不到。下面讲其中主要的24种劲：
1。【粘粘劲】就是搭手不离开的意思。即一搭手要真正能把对方粘起来，否则不算粘粘劲。此劲在太极拳诸劲中尤为重要，离开粘粘劲别的劲都做不成，这是最基本的劲。粘粘劲的练习方法就是跟拍皮球似的，皮球的气越足越好，拍一下马上就起来。练习时速度要快，形体不要太大。平时要多练习，例如做搂膝拗步，手心稍微一突出再空手心，粘粘劲就出来了。脚心也空，胸一空，粘一点就是，粘起对方再发着。一粘，对方就冒高，晕晕忽忽的就起，这再发，手一伸就是。没有粘粘的硬推，非太极劲。
2。【听劲】练全身的接触点。开始练手、腕、臂，即由腕到肩，这是起码的要求，渐至全身上下都能听，即锻炼神经末梢的灵敏性，连头发也有反应。所谓凝神于耳，是指神含蓄在内。练习时全身必须松开，否则是聋子。你若感觉对方有力，那你应该先检查自己，因为是你的胳膊聋了，人家大声嚷你都听不见，跟木头杠子似的。单巴掌是拍不响的，是你硬你才觉得对方硬。你把关节放松，灵敏劲就有了。身体各部关节都要放松，最主要的是腰、腿放松。怎么松，就是肌肉放松，骨节拉开。比如伸手去拿茶杯，要拿但不拿，就是比划着要拿，这就松开了，这时肌肉是松弛的。你若真拿起来，你肌肉就紧张，骨节也都卡死了，这叫拙笨的力气，听劲首先把自己全身放松，关节拉开，就是想着一节一节向相反的方向拉，想完了就忘掉。脊柱是往上下两头抻，叫做上下对拉或对拉拔长。下面是先想尾闾往前下，一收腹，上边是眼向前平视，顶就领起来了，这叫“尾闾中正神贯顶”。膝关节老想着有稍微上提的意思。脚趾松完以后想涌泉穴，再松到环跳穴这就稳了，如同鸟儿停立在电线上一样轻飘飘的。下肢关节松开后就能站得很牢，如树植地生根。全身放松以腰、腿为。还有三空，即手心空、脚心空、胸空。整个身体练得像气球一样才出轻灵。皮球不行，篮球也不行。就如摆放的气球，人从旁走过它就有反应，人一按它一瘪，你一撒手它又鼓起来。有了这种灵敏性后，你再听对方。听劲听什么，听对方的反应，即动静虚实变化，他半虚半实怎么做，全虚全实怎么做。要破坏对方的重心，稳定自己的重心。如要不让对方听出来，你本身也得练成如气球一样灵敏才行。所以太极拳就是跟人搭手以后，明白对方粘上那儿了，你把肌肉放松，一比划，不拿，对方急不得恼不得，就是个障碍物给他搁那儿了，这个叫听劲。掌握听劲的要领是肌肉放松，骨节拉开，身上才灵。
3。【懂劲】懂劲。懂劲与听劲以有连带关系。什么叫懂劲？拳谱上说得很清楚：“每见数年纯功不能运化者，双重之病未悟耳。”懂劲以后才越精，进步程度就越高深了。怎么懂劲，主要懂阴阳，阴阳即太极。两个人的劲，要知已知彼，搭手时要“量敌”，须知对方的长处和短处、强点和弱点。通过外面的现明探知其内部本质是虚是实，以已之长击敌之短，知已知彼方能百战百胜。两人还得合在一起，连呼吸都合在一起，叫做“彼此呼吸成一体，牵动往来得自由”还有个时间早晚的问题，需要采取相适应的办法。“左重则左杳，右重则右虚”“随屈就伸”，他要伸时就不让他弯，他要屈时就不让他直，使他老接不上气，老让他蹩着气，以至失败。两人阴不离阳，阳不离阴，“阴阳相济方为懂劲”。随屈就伸是随其出劲点（根节）领其梢节，截其中节，随也就是一个意思，即随其屈，就其伸，谓之“舍己从人”。
4。【走劲】三十立计，走为上策。怎么走，走得开走不开，你想走人家还不让你走哩！懂劲以后才能走，“能粘能走方为懂劲”“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”。拳谱上说的意思是粘走要结合。人刚我柔，什么叫刚，就是对方来手有力也好，无力也好，都把它比作刚来对待，我们只要不跟他顶撞、抵抗，都谓之走。太极拳以走劲为主，怎么走？走即是粘，粘即是走。粘走实际是一个劲，一个东西有前有后，离开圆圈就不行了。圆圈是由两个字组成的，一半为走，一半为粘，这是太极劲与本力的显著区别。走为化解，粘为进攻，粘走代表刚柔，走化用粘劲，走劲跟粘黏劲不能离开。一个圆圈，他要来力以后走力大的，哪边力大走哪边，例如对方抓我手腕，他拇指有力就走拇指；对方手掌按到我身上，他手掌声有劲就走手掌，一想他指尖哪儿就。不粘而走近于跑，近于弱。粘是不丢，走是不顶，走不是跑，跑是弱。走化要先走腰、腿，转腰，腰为总司令，总司令先走，接触点是二等兵，还得支撑着，接触点一弱，就是兵败如山倒。
5。【化劲】走化。要想走，光走不行，还得通过化，就是变化。化跟发有连带关系。化即破着。对方来什么手给他破了，就在跟对方的接触点上变化，叫做“一接点中求” 。各种拳术都在研究接触点，求什么？求变化，化得开化不开，化不开就被人按上了。你若不懂接触点，你也化不了。“点”如皮球在水中，欲用手指把球按到水底去，你按不住中心它就滚转。我们本身的化劲即如水中的皮球滚转，不让人按到中心。球的对立面要有水的膨胀劲，一按一滚转。所谓“一接点中求”，就是两人一搭手，就在接触点上求变化，化不开就被击出。所以化劲就是不让对方穿过接触点中心，改变其方向就行。他也是要腰、腿上走化，一边走一边化，还不离开，还要粘黏着。也不要跑，你跑他会追的，稍微一滚转即是化劲。与彼接触点老保持切面，球的面叫切面，使对方老找不着切面就行。