牙龈炎 金银花:动舌头衰老延缓保健操

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 15:53:14
    我们的祖国医学认为，舌头与脏腑有密切的关系。舌尖属心，舌边属脾，舌根属肾，舌两旁属肝脏，舌中央属胃。运动舌头能促进心脑血液流通，预防冠心病。现代医学认为，舌头上有许多神经，这些神经都连着大脑，不管是咀嚼食物，还是说话、唱歌，大脑指挥着舌头在口腔里来回运动。当人体衰老，或者脑血管发生病变的时候，首先出现的症状就是舌头僵硬，动作不灵活。     脑科专家指出：“人老先从舌上老，要想防止身体衰老，就需要经常锻炼舌头。”活动舌头可以通过神经反射，间接刺激大脑，使大脑的思维功能增强，兴奋和抑制过程保持平衡，记忆力 得到提高，减缓大脑萎缩、退化、衰老的速度。大脑是身体的主宰，大脑衰老得慢了，身体就衰老得慢，人的寿命就会延长。经常运动舌头，不仅有益大脑的健康，而且还能刺激口腔的唾液分泌，帮助消化。     动舌头衰老延缓保健操第一节：舔上腭。让我们全身放松。现在，大家舌尖向上，顶住上腭，让舌尖在上腭腔里前后来回舔30次。     在运动舌头的时候，我们的口腔中会产生一些口水，这是通过运动获得的正常的分泌物，有濡养滋润脏府的作用，所以大家不必吐出来。     动舌头衰老延缓保健操第二节：舔两腮。大家和我一起来做，用舌尖在口腔内的两侧来回舔，左侧舔4下，再右侧舔4下，反复4次。     动舌头衰老延缓保健操第三节：舔牙龈。让我们全身放松，开始作操。用舌尖舔上牙外侧牙龈8下，再舔下牙外侧牙龈8下，然后舔上牙内侧牙龈8下，再舔下牙内侧牙龈8下。     动舌头衰老延缓保健操第四节：舔嘴角。现在，放松全身，开始作操。用舌尖从里向外舔嘴角，左边10 次，舔右嘴角也是10次，最好让舌尖的两侧与嘴角接触，起到按揉的作用。     动舌头衰老延缓保健操第五节：弹舌。我们还是在放松全身。现在，请大家半张开嘴，弹动舌头，也就是打响舌，发出“哒哒”的响声，连续20次。     作这节操很容易让我们产生愉悦的心情，响舌打得越松驰，声音越清脆，说明锻练的效果越好。     动舌头衰老延缓保健操第六节，也是这套保健操的最后一节：伸缩 舌头。这个动作是将舌头尽量向嘴外伸，伸得越长越好，然后再慢慢往回缩，缩到原来的位置，稍一停顿，再往外伸，连续做10次。     在运动舌头的时候，我们的口腔中会产生一些口水，这是通过运动获得的正常的分泌物，有濡养滋润脏府的作用，所以大家不必吐出来。如果您能坚持每天早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。并且有助于老年人 缓解高血压 、脑梗塞、哮喘、老花眼 、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。
什么食物延缓衰老 怎么样延缓衰老 怎样延缓衰老 如何可以延缓衰老? 怎样能延缓衰老 如何延缓皮肤衰老？？ 怎样延缓衰老? 生孩子可以加快衰老还是延缓衰老? 脑衰老 怎么防止 延缓 求延缓衰老的药方？ 急求延缓衰老广告语。 延缓衰老的食品有哪些？ 美容真的可以延缓衰老么 有什么食物可以延缓衰老？ 金丝植入可以延缓衰老吗？ 切除子宫后如何延缓衰老 how to say 延缓衰老 in English? 工作很辛苦，怎样能够延缓衰老？ 维生素E能延缓衰老吗？？？ 请问子宫次切除后怎么保养自己延缓衰老? 日常生活中应该怎样保养皮肤来延缓衰老？ 人到中年,究竟该吃些什么,可以延缓衰老? 请帮忙提供延缓衰老的药或保健品 长期食用黑芝麻真的能延缓衰老吗？