漱口水洗龟头能杀菌嘛:治颈部不适园形枕头有效 - 成靖的日志 - 网易博客

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治颈部不适园形枕头有效

养生、保健 2007-03-12 08:41:56 阅读11 评论0 字号：大中小

我有颈椎病、颈部不适多年，用过多种方法治疗效果不佳。後来，我买了一个治疗颈椎病的药枕，有一定疗效，时间长了药物己经失去效力，但我仍然坚持枕，离开了不行，否则，不仅睡不好觉，而且颈部很不适。后来，我反复研究，看了一些资料了解到，枕头的高度很关键，一定要适合自己的需要。因为人在睡眠时颈部的肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维持椎间结构的稳定，只有枕头高度适合，才能使颈椎保持正常的生理性前凸。如果枕头过高，颈部会向前屈，导致肌肉被过分拉伸，引发疼痛、痉挛甚致颈椎病等；如果枕头过低头颈势必後仰，椎体前方肌肉和韧带过度紧张，时间久了也会引起疲劳，甚致慢性损伤。枕头的高度到底需要多高，这是一个因人而异的问题，以个人感到舒适为标准，一般认为，成人以六到九厘米为佳。

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