广发银行自信一贷利率:健康小管家 (2011.8)

2011.8.1一“粥”生活！
    周一扁豆粥消暑止泻；周二鸡蛋花粥解毒润燥；周三薏米粥利水去湿；周四丝瓜粥清热除烦；周五黄瓜粥生津解渴。

2011.8.3常“假笑”易患高血压！
    伪装对他人亲切友好，常“假笑”待人，容易产生沮丧的情绪，从而使免疫系统受损，患高血压几率增加。

2011.8.4乘车安全常识！
    在乘坐地铁时，不要倚靠在车门上，一旦发生事故后果不堪设想；乘坐动车时，尽量不要站在两截车厢连接处，此处最危险。若发生事故，立即抓住牢固的物体，低下头，下巴紧贴胸前，以防头部受伤；若车门无法打开，可用救生锤敲击车窗死角逃生。 

2011.8.6夏季最减肥的运动!
    小强度、长时间的运动才能消耗脂肪和热量。试试爬坡快走，其运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内却能消耗更多热量，既减脂又减重。比平地跑步更锻炼背部、臀部和大腿肌肉。

2011.8.8立秋早起吃碗玉米粥！

进入立秋，华南地区依然炎热，但气候逐渐干燥。此节气是细菌性痢疾发病高峰期，预防此证，关键在于少吃生食。早晨可喝点玉米面红薯粥，养肝、调养脾胃。将玉米面用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后放入切成碎块的红薯，煮熟即可。

2011.8.10 小小妙招辨别勾兑醋！

如果食醋是用瓶装的，可将瓶上下或左右摇荡几下，一般瓶内的食醋都有泡沫生成，泡沫多而持续时间长的为真正的酿造型食醋。泡沫少而短的甚至停止振荡后3-4秒泡沫就会完全消失的则为勾兑食醋，袋装食醋的鉴别方法也是如此。

2011.8.12养生别忘三角落！

养生保健，三角落别忽视。腋窝：血管、淋巴、神经最丰富的地方，经常搔腋窝引起发笑，使各器官充分得到养分和氧气的交换。肚脐：养生要塞，经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用。脚底：穴位、经络集中地，常按脚底，有防病益寿之功效。

2011.8.13冰箱清理技巧！

冰箱是家庭重要电器，保鲜食物少不了。巧除霜：将冷冻室壁敷上一层塑料薄膜，当需要除霜时，只要撕下冷冻室的塑料薄膜，三分钟除霜快又好。妙除臭：用软布将冰箱内擦干净，然后放入半杯白酒，关上冰箱门，经过24-28小时即可除臭。

2011.8.15别把手袋放饭桌上！

还记得你的手袋放过哪些地方？车上、办公桌上还是洗手间台面上？其实，到处放的手袋已成为移动细菌库。常用的手袋底部每平方厘米约有6.5万个细菌，且大部分是大肠杆菌。手袋一旦放饭桌上接近食物源，极易污染食物，引起人们腹泻。

2011.8.17开个饮食处方，还您好心情！

烦躁者，要多吃含钙的食物，如花生、牛奶等，因为钙能帮您尽快稳定情绪；缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，所以抑郁伤感者，要多吃黑豆、南瓜仁等富含色氨酸的食物；维C可缓解心慌意乱，所以粗心大意要多吃含维C的食物。

2011.8.18选好遮阳伞!

华南夏日有阳光有风雨，随身一把伞，是个好选择。选好伞，有诀窍：看标签，UPF大于40，UVA透过率小于5%，才是防紫外线伞。看颜色，相同面料，深色的雨伞防紫外线效果更好。看面料，伞面较厚，织物紧密的布料性能更好，相对于棉、丝、尼龙等，涤纶更防晒。

2011.8.19饮水不能太“纯洁”！

纯净水的生产经过了好多层过滤，把细菌和有害物质滤去，但同时也把水中的养分和矿物质滤出去，长期饮用会造成人体缺乏钙等矿物质。小区常见的净水器中的水则是地下水处理而成，比普通水质要差，而且消毒措施不全，也不建议长期饮用。

2011.8.20腿胖点，不“伤心"!

人人都想拥有苗条、均称的身材。但国外的一项研究显示，相对身体其他部位，退步脂肪多一点，能减少患心脏病的风险。因为腿部脂肪有肯能释放防止动脉硬化的激素，保护人们的心脏。此研究结果只针对正常体重范围内的人群。

2011.8.22看新西游记，领悟职场智慧!

1.唐僧：用人有方，让每个人最大限度的发挥潜力；2.孙悟空：建立良好的人脉，多与他人请教，善用资源，工作会更轻松；3.猪八戒：多在正确时机说话，温和谦逊，不与人辩论；4.沙僧：工作踏实，细致，不人云亦云。

2011.8.24冰箱也是“变形金刚”！

冰箱当然不能变形，但它拥有多种功能。手脚被烫伤，赶紧伸进冰箱，能缓解疼痛，预防起泡；粘了口香糖的衣服放进冰箱，口香糖一搓就掉；蜡烛放入冰箱冻一下，就不会“泪流满面”；把煮开的豆子放入冰箱冷藏后再煮，很快就能煮烂了。

2011.8.26打羽毛球要不要戴眼镜呢？

如果裸眼视力能达到0.4-0.5，打羽毛球时就没必要戴眼镜。如果低于次数，就必须戴上眼镜（最好是隐形眼镜），以免看球时眯眼加深度数。
    爱眼提示：近视眼如伴有散光就必须戴眼镜，因为天花板的灯光或阳光会使散光者眼发花。

2011.8.27夏秋之交，鸭肉进补正当时!

    夏秋交替，暑热未散，秋燥临近，此时食用寒凉的鸭肉最能清热，降燥。先将1只老鸭斩件汆水，一朵灵芝切块，五颗红枣拍扁去核，5克陈皮泡软刮白瓤。再将所有材料入开水锅，大火煮20分钟转小火煲2小时，加盐调味食用即可。

2011.8.29入秋宜跑步!

    明仔跑步时被警察拦下，“阿sir，我犯法了吗？”“没有，只是你这速度，该上机动车道了！”入秋后，天气渐凉，此时跑步可增强血液循环，提高免疫力，抵抗秋季病毒的侵袭。但跑步时速度不要过快，宜慢跑，且时长不超30分钟。跑前吃根香蕉以补充能量。

2011.8.31开学，别“开”新书!

    开学了，家长们都会为孩子准备各种各样的新书吧!买了新书后，千万不要让孩子马上翻看，因为新书的油墨中含有对人体有害的苯，吸入过多，会使人头晕、恶心。新书最好摊开通风放置两天再翻阅，看书时也不要吃东西。