奔驰4x4越野车多少钱:护胃即时贴——小方法解决胃痛

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 04:22:42

护胃即时贴——小方法解决胃痛 [复制链接]

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养生居士

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楼主 发表于 2009-5-15 19:55:34 |只看该作者 |倒序浏览 .pcb{margin-right:0}-这里介绍几种简单有效的自我按摩和运动来应付那些突然造访，让你措手不及的胃部不适，轻松搞定你的胃！

即时止痛贴

止痛贴一：拇指压法
1． 将左右拇指的第一、第二关节处(横的部分)，上下相对合；
2． 从上向下用力往下方按2分钟；
3． 交换双手的上下位置，换按2分钟。

止痛贴二：握拳疗法
1． 手心向内，双手握拳相对，将左右拇指的外侧合第一、第二、第三关节处的缝隙对好；
2． 将拳头对好缝隙后，屏住呼吸5秒钟，然后双手用力挤压，放开。重复这个动作5次。
注意：做时不防将眼睛闭上，效果会更好。挤压时，缝隙的周围也要尽可能压到。
  
止痛贴三：穴位按压
1． 用拇指和食指用力去掐另外一只手的合谷穴，直到产生酸麻胀痛的感觉，维持2～3分
钟；
2． 用食指和中指按揉肚脐上方约四指宽处的建里约1分钟；
3． 双手叉腰，双拇指点压北部的脾俞10～15次。

即时消胀

消胀贴一：压脚法
1． 坐在椅子上，将鞋子脱掉，把脚趾的第三关节翘起；
2． 在此处用力地在地板上压3分钟。
消胀贴二：按摩手掌
1． 将左右拇指的下端处(位于手掌的部分)靠在桌角；
2． 用力按压，找出最舒服的一点，用力按压2分钟，充分按摩。
消胀贴三：腹部按摩
1． 以掌根，自上脘向下推至神阙20～30次，每日坚持1～2次；
2． 以手掌斜向摩擦小腹部5～10次，每日2次。

即时消酸贴

消酸贴一:拔指法
1． 将双手大拇指根部和小拇指全部相互的、用力的压2分钟；
2． 将小拇指揉一揉后，用力向外拉。
消酸贴二：深呼吸
1．将双手轻卧放在背脊处，身体稍微往后弯，慢慢作一个深呼吸，然后慢慢再将气给吐出
来；
2．10秒钟后再度吸气，收缩小腹，再慢慢将气突吐出来；
3．5秒后，再度吐气，待静止5秒中后，再次吸气，反复作3次。
消酸贴三：腰腿摩擦法
1． 用手的小鱼际擦同侧大腿部的伏兔穴；
2． 双手四指超前、拇指向后置于腰部，然后用双手拇指以划圈点揉胃俞10～15次。
TIPS：神奇的止嗝笔操
1． 在两个手掌之间夹一支笔，双手用力压30秒；
2． 将手背放在笔上方来回地转动，左右手各30秒。
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