神级小医师全文下载txt:2011年10月10日播出《别让肠道沙漠化》3
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2011年10月10日播出《别让肠道沙漠化》3
标签:杂谈
1、维护肠道正常细菌菌群平衡,抑制病原菌的生长,防止便秘,下痢和胃肠障碍等;
2、抗肿瘤;
3、在肠道内合成维生素、氨基酸和提高机体对钙离子的吸收;
4、降低血液中的胆固醇水平,防治高血压;
5、改善乳制品的耐乳糖性,提高消化率;
6、增强人体免疫机能,预防抗生素的副作用,抗衰老,延年益寿。
测试肠道年龄:看看你的肠道是否已经“老化”。
饮食习惯:
1、常常不吃早餐;
2、吃早餐时间短又急;
3、吃饭时间不定;
4、蔬果摄取量不足;
5、喜欢吃肉类;
6、不喜欢喝牛乳及乳制品;
7、常喝糖类、清凉饮料;
8、常吃夜宵。
排便状况:
9、不用力就很难排便;
10、即使上过厕所也觉得排不干净;
11、排便很硬很难排出;
12、排便呈现一颗颗;
13、有时候排便很软或腹泻;
14、排便的颜色很深、偏黑;
15、排便及排气很臭;
16、排便时间不定;
17、排便都沉到马桶底部;
生活状况:
18、常抽烟;
19、脸色常不佳,看起来苍老;
20、肌肤粗糙或长痘等各种烦恼;
21、觉得运动量不足;
22、不容易入睡且睡眠不足;
23、经常感到压力;
24、早上经常慌张匆忙;
25、常熬夜、睡眠不足;
如果有上述情况的就加一分。得出来的分数加上你的实际年龄,就相当于你的肠道年龄。