中财网腿部烫伤发炎怎么处理:人的生理时刻表
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 16:24:01
人在一天中的生理时刻表 美国“时间生物学”专家在对“人体生物钟”进行深入的研究后，列出了一个“什么时刻最适宜做什么事”的日程表。 清晨6点：人体的血清素水平不断上升，血清素使大脑思维活跃，因而此时不妨做点背诵、记忆方面的工作。此时也是一天中血压最高的时候，因而也最易发生心脏病和中风。 上午8点：此时人体从食物中吸收脂肪的能力最低，因而早餐吃得丰盛无妨。由于新陈代谢异常活跃，此时眼用维生素制剂效果最好。 上午9点：一种有助于忍痛的激素——肾上腺素的水平处于高峰，此时是接受手术、注射的最佳时机。 上午10点：思维处于最清晰、最敏锐时刻，反应灵敏。因而适宜做些具有创造性和需要周密思考的工作。 中午12点至下午2点：身体器官的工作效率处于低潮，因而反应较迟钝，注意力也难以集中。心脏病发作的可能性仅次于清晨。 下午2点至5点：此时体能最好，肌肉力量最强，是从事体育活动的最佳时辰，大多数优秀的体育成绩在这个时间段内创造。 下午5点至6点：此时较适宜做计算、统计等工作，儿童做数学作业也较顺当。 晚上6点至8点：此时嗅觉、听觉都极为灵敏，肝脏也能最有效地对付酒精，皮肤最易渗透，美容效果较好。 晚上8点至10点：此时情绪最为稳定，思路较为清楚，是从事写作、设计的黄金时刻。 晚上10点至11点：应避免剧烈运动，因为这可使体温上升而影响入睡。 晚上11点至12点：哮喘好发时间在清晨 4~6点，此时服药可预防哮喘发作。 午夜至第二天清晨：新陈代谢变缓，心率减慢，肾上腺素等激素分泌降低，是做精细工作的较差时刻。 以上“时刻表”显然不一定适合每一个人，只能说具有一定的普遍意义。重要的是，为了让您便于更好地学习、工作和生活，应该了解“自己生物钟的规律”。