中财网有没有搜道app:心儿安静下来的妙方
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 08:18:39
心儿安静下来的妙方
问题：“老师：我现在很苦恼。我发现，自己上初三了，按理说应该努力学习，却分明感到自己的学习态度有所改变，变得上课不太认真听课了，月考成绩一塌糊涂。其实自己也想上课好好听讲，但控制不了自己，总是胡思乱想。这究竟是怎么回事？”
同学你好，你说的这种情况在初三的学生中，是较为普遍的现象。进入初三的学习后，知识量比以前多了，难易度比以前大了，课时数比以前多了，作业也比初二的时候多了许多。有些同学一下子难以适应，于是产生了一定的学习心理压力，尤其是在初二阶段学习成绩一般的同学，担心跟不上初三的大容量、大难度的学习，其心理压力会更大一些.
这些压力若不及时排解的话，上课的时候，注意力就会越来越不集中。一到上课，心里就不由自主地想着想那，越是告诉自己不去想，心里反而更紧张，更要去想。长此下去，会造成知识间的短裂，造成以后学习的更大困难，等回头来想学习时，很难再回到以前的良好状态。加上教材内容越积越多，难度越来越大，渐生逃避心理。主观上虽然也知道应该好好学习、认真听课，但行动上却做不到，如此想法的交替，会造成更大的心理压力，继而出现失眠、焦虑，最终失去学习兴趣。
怎样让心儿安静下来？
第一，有“准备”地进入每一堂课，带着兴趣，带着问题，带着目的听课。准备什么呢？就是根据课程表的安排，有针对性地先预习课程内容，并做好笔记，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此确定出听课的重点，这样听课就会有所偏重。课堂上积极动手动脑，动静结合才能预防长时间听课引起的疲劳。
第二，学会“入静”。 静才能安心，才能注意力集中。怎么入静？上课之前，对自己说些充满自信的话，和同学说说感兴趣的事情，让自己的情绪不过于激动，课间不做激烈的活动，这样才可能坐得住、学得进。
第三，主动“求”教。课堂内听不懂的内容，要大胆向老师、同学、同桌求教。消除不好意思的心理，多和同学们交流，在讨论中发现并学习借鉴他人的好思路、好方法、好心态。这种近距离的交流会使你和大家融为一体，有助于减压，平静心态。你的学习心态放轻松，听课效果会很快提高。
第三，学会“习”。每次听完课后，阅读一些老师指导的辅导资料，做一些相关的习题。中考的复习资料很多，哪一种好呢？哪一种更适合你呢？自己去挑，感觉适合你，你就根据感觉购买下来，记住：不要超过两本！如果还感觉不塌实，可以找任课老师咨询。
第四，制定一个“非常清楚”的作息表。规定好起床、就餐、娱乐、就寝的时间表。要严格遵守时间安排，当出现不遵守时间的现象时，自己要给自己一个相应的“惩罚”。坚持一段时间后，作息安排渐渐成为你的习惯。
第五，“多读”课外书籍。除了教科书以外什么也不阅读的学生，在课堂上掌握的知识就非常肤浅，一旦把全部负担都转移到家庭作业上去，就会觉得家庭作业负担过重，出现烦躁不安的心理。要控制自己的注意力，就必须保持一种内心状态──即情绪高涨、智力振奋的状态，就需要多阅读课外书籍，拓展自己的视野，增加自己的知识量。
初三阶段，是同学们学习生涯中很关键的一年，学习时间紧迫，每天都有大量的练习需要你去练，这个时期尤其要学会心理放松，拥有一个良好的学习心理是非常重要的。
问题：“老师：我现在很苦恼。我发现，自己上初三了，按理说应该努力学习，却分明感到自己的学习态度有所改变，变得上课不太认真听课了，月考成绩一塌糊涂。其实自己也想上课好好听讲，但控制不了自己，总是胡思乱想。这究竟是怎么回事？”
同学你好，你说的这种情况在初三的学生中，是较为普遍的现象。进入初三的学习后，知识量比以前多了，难易度比以前大了，课时数比以前多了，作业也比初二的时候多了许多。有些同学一下子难以适应，于是产生了一定的学习心理压力，尤其是在初二阶段学习成绩一般的同学，担心跟不上初三的大容量、大难度的学习，其心理压力会更大一些.
这些压力若不及时排解的话，上课的时候，注意力就会越来越不集中。一到上课，心里就不由自主地想着想那，越是告诉自己不去想，心里反而更紧张，更要去想。长此下去，会造成知识间的短裂，造成以后学习的更大困难，等回头来想学习时，很难再回到以前的良好状态。加上教材内容越积越多，难度越来越大，渐生逃避心理。主观上虽然也知道应该好好学习、认真听课，但行动上却做不到，如此想法的交替，会造成更大的心理压力，继而出现失眠、焦虑，最终失去学习兴趣。
怎样让心儿安静下来？
第一，有“准备”地进入每一堂课，带着兴趣，带着问题，带着目的听课。准备什么呢？就是根据课程表的安排，有针对性地先预习课程内容，并做好笔记，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此确定出听课的重点，这样听课就会有所偏重。课堂上积极动手动脑，动静结合才能预防长时间听课引起的疲劳。
第二，学会“入静”。 静才能安心，才能注意力集中。怎么入静？上课之前，对自己说些充满自信的话，和同学说说感兴趣的事情，让自己的情绪不过于激动，课间不做激烈的活动，这样才可能坐得住、学得进。
第三，主动“求”教。课堂内听不懂的内容，要大胆向老师、同学、同桌求教。消除不好意思的心理，多和同学们交流，在讨论中发现并学习借鉴他人的好思路、好方法、好心态。这种近距离的交流会使你和大家融为一体，有助于减压，平静心态。你的学习心态放轻松，听课效果会很快提高。
第三，学会“习”。每次听完课后，阅读一些老师指导的辅导资料，做一些相关的习题。中考的复习资料很多，哪一种好呢？哪一种更适合你呢？自己去挑，感觉适合你，你就根据感觉购买下来，记住：不要超过两本！如果还感觉不塌实，可以找任课老师咨询。
第四，制定一个“非常清楚”的作息表。规定好起床、就餐、娱乐、就寝的时间表。要严格遵守时间安排，当出现不遵守时间的现象时，自己要给自己一个相应的“惩罚”。坚持一段时间后，作息安排渐渐成为你的习惯。
第五，“多读”课外书籍。除了教科书以外什么也不阅读的学生，在课堂上掌握的知识就非常肤浅，一旦把全部负担都转移到家庭作业上去，就会觉得家庭作业负担过重，出现烦躁不安的心理。要控制自己的注意力，就必须保持一种内心状态──即情绪高涨、智力振奋的状态，就需要多阅读课外书籍，拓展自己的视野，增加自己的知识量。
初三阶段，是同学们学习生涯中很关键的一年，学习时间紧迫，每天都有大量的练习需要你去练，这个时期尤其要学会心理放松，拥有一个良好的学习心理是非常重要的。