外耳道炎治疗费用:太极拳“十三势”新注

太极拳“十三势”新注

东南大学    胡明岳

传清乾隆年间王宗岳著《太极拳释名》一文，如下：

太极拳，一名长拳，又名“十三势”。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，分堋，捋，挤，按，采，捩，肘，靠，进，退，顾，盼，定也。堋，捋，挤，按，即坎，离，震，兑。四正方也。采，捩，肘，靠，即乾，坤，艮，巽，四斜角也。此八卦也。进步，退步，左顾，右盼，中定，即金，木，水，火，土也。此五行也。合而言之，曰：“十三势”。

可见，深入理解“十三势”对太极拳的学习的重要性。可以这么说，对“十三势”没有清清楚楚，明明白白理解和掌握，则太极拳尚未入门，更谈不上登堂入室。笔者受徐公伟，蒋家骏二位恩师教诲，洪均生师爷指点，经二十多年练习，有点体会，与诸君分享之，不妥处，望指正，抛砖引玉也。

学太极拳最根本的目的是明理悟道，其余如健身，击技，表演艺术等仅为不同阶段的目的而已。明太极之理（易理），达到身各部位合一，身心合一，天人合一，即：穷理尽性以至于命（易传，说卦传），也即身，心，灵三者高度和谐，统一；悟太极内劲-----缠丝劲这个道。如何得这个道，明这个理？具体是通过着法（招法），推手，散手的正确练习，加以年月而成；而推手，散手是由着法（招法）所组成；着法（招法）是由“十三势”所组成；而“十三势”是由缠法（自转：顺，逆基本缠法；公转：正，反圈）所组成；故明缠法进而明“十三势”对体悟太极拳全体大用是何等的关键。故王宗岳在《太极拳论》中强调：“由着熟（缠法，“十三势”，招法）而渐悟懂劲（太极内劲-----缠丝劲）由懂劲而阶及神明（穷理尽性以至于命）。”

  先来谈谈缠法。身体躯干只有自转，没有公转。左转为顺缠，右转为逆缠，“十三势”中的靠，定为身法之一；眼法即为“十三势”中的顾，盼；顾是实，盼是虚；眼法与身法一致为顺，反之为逆；身左转左腿为顺，右腿为逆；同时左膝上提，右膝下落做螺旋运动；反之亦然。“十三势”中的进，退为步法。另外，定也为心法之一，所谓不慌不忙静运无慌是也。手法复杂些，有自转公转。自转分顺，逆基本缠法；公转：正，反圈。顺缠为手掌绕中指做小指里裹大拇指外碾；逆缠为手掌绕中指做小指外碾大拇指里裹；正圈为上半圈逆缠，下半圈顺缠，形如鸡蛋，小头在里，大头在外；反圈反之，二圈相合，即为太极图，也即杜育万之“背丝扣”也（杜元化《太极拳正宗》）。明了眼，手，身，步的缠法，则“十三势”就不难理解了，因为“十三势”是由眼，手，身，步的缠法组合而成。下面简要说明如下：

  堋，有二个含义：广义即为太极内劲，也即缠丝劲也；狭义为凡是和对方接手的第一动作及转折变化形式的动作都是堋的着法，其实没有这个堋字，可能为捧或棚之误；按方向，大小等可分大，小，里，外，上，下，左，右，前，倒堋等。

捋，原是 履字，但没有这个字，很可能是捋之误，因捋之义与着法相近故。二手双顺缠法前手高后手低，后手在心口，相距一小臂宽，合力为主，最后用分力，引进落空是也；圈子中等；当然，心，眼，身，步要配合好。

挤，手背向着对方，有单挤，双挤；缠法可顺可逆，可解捋，采，捩；

按，掌心向着对方，有单按，双按，缠法只可以逆，可解挤，肘，靠；

采，用逆缠引进，前手低高后手高，高与眼齐，圈子比较大，引进用合力，一顺一逆；落空用分力，双逆；

捩，原是 列字，但没有这个字，很可能是捩之误，因捩之义与着法相近故。二手双顺缠法前手低后手高，后手贴在心口，劲上提，后手下塌外碾，分力为主，圈子比较小；

肘，有顺拦，拗拦之别，与步一致为顺拦肘，用逆缠法；反之为拗拦肘，用顺缠法；其他如背折肘，连环肘等都是这二肘法之变化；

靠，有肩，背，臀，胯，膝靠之分；肩靠有肩头，肩内外侧之分。当然，心，眼，身，手，肘，步要配合好；

进，退；为步法，同时通过随遇平衡也是身法。步的进，退，就衍生出八种着法，即踢，蹬，衬，套，扫，跺，椑，踹；

顾，盼；为眼法，顾是实，是点；盼是虚，是面；左顾右盼，左右即为阳阴，实虚，非左边右边；

定，为心法和身法。无论盘架子，推手，或散手，心不乱，要定，要清，即内固精神，外示安逸；身中定，不偏不倚，无过不及，无前俯后仰，即立身中正是也；

另外，“堋，捋，挤，按，即坎，离，震，兑。四正方也。采，捩，肘，靠，即乾，坤，艮，巽，四斜角也”指的是与文王后天八卦相应，有的文献用先天八卦，此没有多少关系，因为躯干，手，步总是侧的，斜的，无所谓正隅；

至于进，退，顾，盼，定即金，木，水，火，土也，此五行也。指的是火炎上，进；水润下，退；左为东方甲乙木，顾；右为西方庚辛金，盼；中央戊己土，定。如下图：

  总之，就象写文章一样，先学会写字（自转：顺，逆基本缠法；公转：正，反圈，弓步，马步。。。。），后造句（十三势）后段落（招法，如单鞭，六封四闭等）最后锦绣文章------理精法密的太极拳！

                                                   胡明岳   13016971622

                                                   大石桥   17号701南京