中财网康熙在位多少年:秋高气爽食疗养生 滋阴润肺美食推荐 4
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 23:12:45
秋高气爽食疗养生 滋阴润肺美食推荐
2010-09-30 11:20 稿源: 钱江晚报 作者:
秋季养生小常识
一、饮食：
1、适宜蔬菜：豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜、红薯、百合、南瓜、萝卜等。
2、适宜水果：苹果、梨、柿子、甘蔗、葡萄、大枣等。
3、其他食物：芝麻、甜杏仁、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹，多饮开水、淡茶、菜汤及牛奶等饮料。
4、忌的食物：葱、韭菜、辣椒、胡椒等易燥火的食物，应该少吃。
二、生活：
1、洗澡次数不宜太多，沐浴露不要用去油脂的，秋天油脂是皮肤的保护层，护肤品要注重补水。
2、夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防受凉，秋季要避免熬夜，每晚要保证6~8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。
3、室内干燥的时候可使用加湿器，湿润的空气可以减少皮肤内的水分流失，不会起皮干痒，还能减少静电产生。
2010-09-30 11:20 稿源: 钱江晚报 作者:
秋季养生小常识
一、饮食：
1、适宜蔬菜：豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜、红薯、百合、南瓜、萝卜等。
2、适宜水果：苹果、梨、柿子、甘蔗、葡萄、大枣等。
3、其他食物：芝麻、甜杏仁、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹，多饮开水、淡茶、菜汤及牛奶等饮料。
4、忌的食物：葱、韭菜、辣椒、胡椒等易燥火的食物，应该少吃。
二、生活：
1、洗澡次数不宜太多，沐浴露不要用去油脂的，秋天油脂是皮肤的保护层，护肤品要注重补水。
2、夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防受凉，秋季要避免熬夜，每晚要保证6~8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。
3、室内干燥的时候可使用加湿器，湿润的空气可以减少皮肤内的水分流失，不会起皮干痒，还能减少静电产生。